Mẹ cho con bú có thể ăn gì trong những ngày đầu sau sinh?

Nội dung

Dinh dưỡng hợp lý sau khi sinh con - chìa khóa cho sự phục hồi thành công và nhanh chóng và thiết lập sự tiết sữa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm thế nào và bạn có thể ăn gì trong vài ngày đầu sau khi sinh con.

Tại sao điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn kiêng?

Phục hồi sau khi sinh con, bằng bất cứ cách nào chúng được thực hiện, đòi hỏi chi phí năng lượng đáng kể. Một người phụ nữ đã mất một lượng máu nhất định, cô ấy mệt mỏi và quá trình bắt đầu kích hoạt sản xuất sữa mẹ nên được cung cấp một nguồn dự trữ năng lượng nhất định của cơ thể. Bổ sung năng lượng sẽ giúp dinh dưỡng hợp lý.

Nhưng không thể ăn tất cả mọi thứ liên tiếp vì lý do là trong khi sinh, một lượng lớn ruột đã trải qua, và công việc của anh ta tạm thời bị gián đoạn. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phục hồi chức năng bình thường nhanh hơn, tránh táo bón. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đã khâu - phụ nữ sau khi sinh mổ, cắt tầng sinh môn.

Với các đường may rất khó khăn và khó chịu khi đẩy, bên cạnh đó có nguy cơ phân kỳ đường may. Vì điều này, đại tiện nên càng mềm và không đau càng tốt. Để đạt được điều này, tiêu thụ mọi thứ bạn muốn, sẽ không hoạt động.

Mất máu tự nhiên dẫn đến sự phát triển của thiếu máu sau sinh chức năng. Thiếu sắt cũng sẽ bù đắp cho một chế độ ăn uống hợp lý.

Nếu trong hai ngày đầu tiên trẻ tiêu thụ chủ yếu sữa non, thì vào ngày thứ ba không đến, nhưng sữa mẹ thật. Trong thành phần của nó chắc chắn sẽ được phản ánh tất cả những gì một người phụ nữ ăn.. Bây giờ người mẹ mới chịu trách nhiệm không chỉ về tiêu hóa và sức khỏe của chính mình, mà còn cho con của cô ấy về sức khỏe và sự trao đổi chất.

Tất nhiên, chế độ ăn uống cho người phụ nữ chuyển dạ sau khi sinh mổ khác với các khuyến nghị cho người phụ nữ sinh con theo cách sinh lý thông qua các cách tự nhiên.

Nhưng đối với tất cả có một số nguyên tắc của chế độ ăn uống sau sinh thích hợp:

  • an toàn;
  • đa dạng;
  • chế độ uống đúng.

Thực phẩm không chứa các chất có khả năng gây dị ứng cho phụ nữ hoặc trẻ sơ sinh, cũng như các chất phụ gia thơm và chất bảo quản khác nhau được coi là an toàn. Điều đáng chú ý là thức ăn không nên góp phần làm tăng sản xuất khí trong ruột. Một chế độ ăn uống đa dạng là chế độ ăn uống, chứa tất cả các chất, vitamin và khoáng chất cần thiết, cũng như chất béo, protein và carbohydrate. Thức ăn chứa calo cho các bà mẹ cho con bú ưa thích cao.

Đặc biệt chú ý đến chế độ uống, đặc biệt là trong hai ngày đầu tiên. Mất máu là một điều kiện cần bồi thường. Vì lý do này Điều quan trọng là phải uống ít nhất một lít rưỡi chất lỏng vào ngày đầu tiên và thứ haivà sau đó, khi sữa đến, giới hạn chất lỏng ở mức 800 ml mỗi ngày. Điều này rất quan trọng để không tạo ra các điều kiện tiên quyết để tăng cường tiết sữa, có thể gây ra tình trạng tiết sữa và viêm ống dẫn sữa.

Thực phẩm trong bệnh viện hoàn toàn phù hợp với ba nguyên tắc này. Mọi thứ mà người thân mang đến bệnh viện phụ sản cũng phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản.

Ăn kiêng sau quá trình sinh lý chung

Cho dù có thể ăn ngay sau khi sinh con, nên ăn loại thực phẩm nào, tùy thuộc vào cách sinh nở.Nếu chúng nhẹ, thì một người phụ nữ có thể được ăn trong vài giờ, không giới hạn bản thân quá nhiều, nhưng trong khuôn khổ của các sản phẩm được phép, có thể được tìm thấy dưới đây.

Sinh con khó khăn, kèm theo vỡ hoặc tầng sinh môn, mất máu lớn, áp đặt một số hạn chế về dinh dưỡng của puerperal. Không có giá trị đẩy với các đường nối ở đáy chậu, nếu không có nguy cơ làm hỏng tính toàn vẹn của chúng, vì vậy không phải tất cả đều có thể ăn được. Ưu tiên là khoai tây nghiền và cháo nghiền nhỏ. Bất kỳ thực phẩm rắn và dày có thể gây táo bón.

Khi sinh xong, có một quá trình co bóp tử cung chuyên sâu. Để cơ quan sinh sản không được can thiệp vào các vòng ruột sưng, Điều quan trọng là không ăn bất cứ thứ gì có thể dẫn đến lên men trong ruột.

Để không làm căng ruột đã bị chức năng, không thể dùng rau sống và trái cây trong thời kỳ đầu (tối đa 10 ngày). Thực phẩm quá béo làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ và em bé chưa có nguồn dự trữ enzyme cần thiết để dễ dàng hấp thụ chất béo.

Tất cả Sản phẩm 3-4 ngày sau khi sinh, bạn chỉ cần ăn nhiệt. Porridges, khoai tây nghiền, súp, táo nướng, lê, thịt nạc, cá, phô mai và kefir được cho phép. Rau và trái cây tươi được khuyến cáo nên thêm dần vào chế độ ăn kiêng không sớm hơn sau 30 ngày.khi hệ thống tiêu hóa bé rèn có phần thích nghi và mạnh mẽ.

Nguyên tắc chính là không có gì béo, chiên và hun khói. Tất cả thực phẩm cần phải được nấu chín, hầm, nướng hoặc hấp..

Nếu người phụ nữ không biết liệu người phối ngẫu có bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào hay không, thì đã đến lúc nói chuyện với anh ta và mẹ anh ta về chủ đề này. Trẻ em khá thường xuyên thừa hưởng các phản ứng dị ứng và có xu hướng phản ứng tiêu cực của cơ thể với một số chất. Để bảo vệ trẻ, điều quan trọng là phải xem xét những sản phẩm nên được loại trừ do dị ứng của cả cha và mẹ.

Các bữa ăn nên được sắp xếp theo cách như vậy để một người phụ nữ có thể ăn ít nhất sáu lần một ngày, nhưng với khẩu phần nhỏ - trong vòng 400 g một lần. Một chế độ như vậy sẽ không chỉ góp phần vào việc thiết lập nuôi con bằng sữa mẹ, mà còn là một nền tảng tuyệt vời để nhanh chóng loại bỏ thêm bảng Anh.

Sản phẩm mới được khuyến nghị để thêm một cái mỗi ngày và với số lượng nhỏ. Điều này rất quan trọng để kịp thời bạn có thể nhận thấy các phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh. Nếu không có phát ban hoặc các vấn đề tiêu hóa ở trẻ sơ sinh trong 24 giờ, thì một sản phẩm thử nghiệm như vậy có thể được tăng lên về liều lượng. Nếu dị ứng được biểu hiện, thì nó phải được xóa.

Ăn kiêng sau phẫu thuật

Phụ nữ sinh con sẽ phải hạn chế sự thèm ăn ở mức độ lớn hơn. Phẫu thuật để mở khoang bụng đòi hỏi sự phục hồi nhẹ nhàng và lâu dài hơn. Chúng tôi không thể bỏ qua tác dụng của thuốc đã được sử dụng để gây mê. Hành động của họ tiếp tục trong vài ngày sau khi sinh em bé.

Ngày đầu tiên của COP được khuyến nghị để chết đói. Một thuốc xổ đã được thực hiện trước khi phẫu thuật, vì vậy ruột cần phải trống trong ít nhất 24 giờ nữa để không ép tử cung khâu.

Táo bón cũng nguy hiểm, do đó, cần phải dần dần và trơn tru bắt đầu hoạt động của ruột sau khi hoạt động. 24 giờ đầu tiên bạn có thể uống với lượng không quá 1,5 lít chất lỏngnước sạch chẳng hạn. Bạn cũng có thể pha loãng nó với một vài giọt nước cốt chanh. Đến cuối ngày, nên ăn nước dùng ít béo được chế biến từ thịt bò hoặc ức gà mà không có gia vị, với một lượng muối không đáng kể hoặc không có nó, trong hai nước dùng.

Ngày hôm sau, bánh mì trắng nấu trong lò từ bánh mì trắng thông thường nhất, không chứa gia vị, có thể được thêm vào nước dùng. Vào ngày thứ hai, thực phẩm trở nên đa dạng hơn do sử dụng khoai tây nghiền mà không sử dụng bơ và sữa, cũng như trà hoặc compote.Đến cuối ngày thứ hai, thường được phép ăn thịt trong lon để làm thức ăn cho em bé.

Sau hai ngày bạn có thể ăn cháo, nhưng nó phải được nấu trong nước, không có dầu. Bạn không thể ăn cơm và semolina. Bạn có thể thêm bánh mì kẹp thịt hơi nước và kefir. Vào ngày thứ tư, puerperal, theo các quy tắc của dinh dưỡng lâm sàng, có thể chuyển sang thực đơn chung và có một cái gì đó được phép cho tất cả phụ nữ cho con bú..

Danh sách sản phẩm

Bàn ăn trong 10 ngày đầu

Đề xuất

Cấm

kefir (ít béo), phô mai

kem chua, sữa nguyên chất, bơ, sữa chua

bột yến mạch, cháo kê và kiều mạch (nấu trong nước)

gạo, lúa mạch, semolina, tất cả các loại sữa

bánh quy giòn

bánh mì, bánh mì, bánh quy khô và các loại bánh ngọt khác

dầu thực vật (ô liu, hướng dương, hạt lanh) mà không cần đun nóng và đun sôi, với số lượng 10 ml mỗi ngày

bơ, bơ thực vật, phết

thịt bê, thịt bò, thịt gà, gà tây, thịt thỏ (thịt nạc)

thịt cừu, thịt lợn, ngỗng, vịt

cá tuyết, cá tuyết, cá minh thái (cá ít béo)

cá thu, cá trích và các loại cá béo khác

táo xanh nướng, táo compote

tất cả trái cây tươi

khoai tây, cà rốt, củ cải đường, zucchini (chế biến nhiệt)

tất cả các loại rau sống

trà, nước trái cây tự chế, pha loãng với nước, compote, nước khoáng không ga

tất cả đồ uống có ga, nước trái cây lưu trữ, ca cao, cà phê và đồ uống có cồn

một lượng nhỏ sữa đặc khi thêm vào trà

tất cả các cửa hàng kẹo, sô cô la, bánh, bánh ngọt, kẹo, mứt

Đối với một số sản phẩm và danh mục sản phẩm từ bảng trên, lệnh cấm được dỡ bỏ sau 1 tháng. Cấm sẽ được chế biến phô mai, bất kỳ thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, xúc xích và xúc xích, giăm bông, sốt cà chua và mayonnaise, gia vị, nấm, mứt và mứt, trái cây có múi.

Điều đáng chú ý là bạn không thể ăn thực phẩm làm tăng sự hình thành khí. Điều này bao gồm tất cả các loại đậu, men và các sản phẩm chứa trong đó, bao gồm cả bánh ngọt. Bạn cũng không thể uống kvass, ăn nho, bắp cải trắng.

Lời khuyên hữu ích

Những ngày đầu tiên sau khi sinh rất quan trọng đối với sự hình thành hệ miễn dịch của bé, vì sự thích nghi của nó, vì vậy nó không đáng để trẻ làm phức tạp một nhiệm vụ vốn đã khó khăn bằng cách thay đổi thành phần hóa học của sữa bằng dinh dưỡng của chính mình. Chất lượng sữa phù hợp là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh trong 10 - 14 ngày đầu sau khi sinh. Trong hai tuần đầu tiên, các vấn đề tổ chức đúng cách của bà mẹ cho con bú thực phẩm của họ nên được chú ý nhiều nhất có thể.

Trước hết, bạn cần hiểu rằng bạn không thể chết đóibởi vì nó không góp phần giảm cân hoặc cho con bú bình thường. Ngoài ra bạn không nên ngồi trên monodiets, kê đơn ngày ăn chay trên một sản phẩm. Với chế độ ăn kiêng này, người mẹ sẽ cảm thấy đói và không vui, và đứa trẻ sẽ không nhận được tất cả các chất cần thiết cho con từ sữa mẹ.

Cần phải suy nghĩ về chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới - điều này sẽ giúp mua các sản phẩm cần thiết và tạo điều kiện thuận lợi cho việc lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng hoặc bữa trưa cụ thể.

Tất cả các sản phẩm cho một bà mẹ cho con bú cách đây vài ngày nên được độc quyền chất lượng cao, tươi, từ các nhà sản xuất đã được chứng minh. Vì lý do này, không đáng để mua phô mai cho nông dân từ dacha của nông dân - tốt hơn là lấy một hộp phô mai tại cửa hàng, vì những người làm vườn ở ven đường và nhà ở mùa hè xanh không chịu trách nhiệm về độ tươi, chất lượng và tiêu chuẩn sức khỏe.

Sau khi xuất viện từ bệnh viện phụ sản, điều quan trọng là lập kế hoạch ngay lập tức cho bữa ăn của bạn cho những ngày sắp tới.

Tất cả những gì được lên kế hoạch để ăn mỗi ngày, nên được chia thành 6 lần tiếp khách. Cần lưu ý rằng trong mỗi chúng phải có protein và chất béo và carbohydrate. Cũng đáng chú ý đến nội dung của vitamin và khoáng chất.

Không cần quá tải dạ dày trước khi nghỉ đêm - bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày nên được làm nhẹ, ví dụ, chỉ có phô mai hoặc chỉ trái cây.Nhiều carbohydrate (cháo) nên được tiêu thụ vào buổi sáng, và sau bữa trưa và buổi tối hãy cố gắng ăn nhiều protein.

Thực tế là bạn có thể ăn một bà mẹ cho con bú trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, xem video tiếp theo.

Thông tin cung cấp cho mục đích tham khảo. Đừng tự điều trị. Ở những triệu chứng đầu tiên của bệnh, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Mang thai

Phát triển

Sức khỏe