Làm gì khi trẻ bị mất ngủ?

Mất ngủ ở trẻ em là phổ biến, nhưng mất ngủ thực sự hiếm khi xảy ra. Nhiệm vụ của cha mẹ là hiểu kịp thời khi tình huống có thể tự khắc phục và khi đến lúc phải tìm cách điều trị bởi bác sĩ, bởi vì giấc ngủ bình thường là cần thiết cho trẻ để phát triển hài hòa, tăng trưởng, sức khỏe tinh thần.

Khó khăn trong giấc ngủ là một vấn đề phổ biến: theo thời gian cả người lớn và trẻ em đều phải đối mặt với nó. Nhưng thông thường những trường hợp như vậy có những lý do khá dễ hiểu, rõ ràng đối với cha mẹ - đứa trẻ bị quá sức, mệt mỏi, ngủ quá nhiều trong ngày, bị bệnh, không khỏe, v.v ... Những trường hợp như vậy không được coi là bệnh lý, khó ngủ là vô hại. Ngay khi vấn đề được giải quyết, giấc ngủ được phục hồi và không cần phải làm gì về vấn đề đó.

Có một chứng mất ngủ khác mà các thuật ngữ đặc biệt được phát minh trong y học - mất ngủ hoặc mất ngủ. Để hiểu tại sao một đứa trẻ không ngủ bình thường, người ta nên biết rõ giấc mơ bao gồm những giai đoạn nào:

• giấc ngủ hời hợt - quá trình chìm trong giấc ngủ;
• chuyển sang giai đoạn sâu - chuyển động của các cơ oculomotor dừng lại, các xung điện của não giảm, nhịp tim chậm lại;
• ngủ sâu - giai đoạn phục hồi, trong đó chúng ta thấy những giấc mơ, sóng delta bắt đầu chiếm ưu thế, và nếu một người thức dậy ở giai đoạn này, anh ta không thể hiểu được trong một thời gian dài anh ta là ai và anh ta là ai;
• giai đoạn nhanh - chuyển động của cơ mắt được nối lại, cơ thể đang chuẩn bị thức dậy, não trở nên hoạt động.

Mất ngủ ở trẻ em (cũng như người lớn) luôn có liên quan đến một số rối loạn xảy ra trong giai đoạn phục hồi hoặc nhanh.

Tình trạng mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ liên quan đến thời gian ngắn hoặc vi phạm chất lượng của nó, được quan sát thấy ở một đứa trẻ trong một thời gian dài. Rối loạn có thể xảy ra ở trẻ em ở mọi lứa tuổi, ngay cả ở trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, nhưng ít gặp hơn ở trẻ sơ sinh.

Gọi bất kỳ vi phạm mất ngủ là sai. Theo khuyến nghị y tế, tình trạng đau đớn của rối loạn giấc ngủ chỉ có thể được nói đến khi đứa trẻ gặp khó khăn đáng kể khi ngủ trong một thời gian dài, nó không thể ngủ ngon cả đêm, thường thức dậy và không thể ngủ lại.

Để chẩn đoán thích hợp cho em bé, bác sĩ tính đến sự lặp lại của những biểu hiện như vậy với tần suất ít nhất ba lần một tuần trong một tháng.

Tất cả các triệu chứng mất ngủ được chia thành nhiều nhóm theo thời gian xảy ra.

Trẻ khó ngủ (quá trình này mất hơn 30 phút), trong khi vụn có thể trông mệt mỏi, anh cảm thấy muốn đi ngủ, nhưng ngay khi nằm trên giường vào giờ hẹn, anh không thể ngủ được.

Ở giai đoạn này, bé có thể tìm kiếm một tư thế thoải mái trong một thời gian dài, Trò chơi lộn xộn xung quanh, có thể phàn nàn rằng nó ngứa một cái gì đó, ngứa (biểu hiện tâm lý hoặc trò chơi tâm trí Hồi giáo).

Giấc ngủ có chất lượng kém, nhưng giấc ngủ sâu không xảy ra hoặc không đủ thời gian. Bất cứ ai, ngay cả một âm thanh bên ngoài yên tĩnh, có thể ngay lập tức làm gián đoạn giấc ngủ của đứa trẻ, sau đó một lần nữa rất khó để bé ngủ. Thông thường, có những cơn ác mộng, mong muốn làm trống bàng quang, nhịp tim nhanh. Điều này cũng bao gồm "hội chứng chân không yên" - với anh ta, em bé liên tục đi bằng đôi chân trong một giấc mơ.

Postomnic - triệu chứng về cơ bản là hậu quả của chứng mất ngủ. Chúng xuất hiện sau khi đứa trẻ thức dậy. Đây là thờ ơ, thiếu giọng điệu, mạnh mẽ, tập trung và chú ý. Đứa trẻ lơ mơ, ức chế, nó có những thay đổi tâm trạng đột ngột, đau đầu.

Nếu các triệu chứng rối loạn giấc ngủ xuất hiện gần như ngay lập tức sau khi sinh, có khả năng là do khuynh hướng sinh lý bẩm sinh do tổ chức của hệ thống thần kinh trẻ con.

Ở tất cả trẻ em và thanh thiếu niên khác, các rối loạn thần kinh mắc phải, các bệnh về hệ thần kinh và các bệnh của các cơ quan nội tạng cũng có thể là nguyên nhân.

Mất ngủ thường phát triển như một phản ứng của hệ thống thần kinh với căng thẳng nghiêm trọngĐiều này đặc biệt đúng đối với trẻ em trong giai đoạn phát triển và hình thành hệ thống thần kinh "quan trọng" - lúc 2-3 tuổi, 6-8 tuổi và bắt đầu dậy thì - ở trẻ gái từ 10 tuổi, trẻ trai từ 11-12 tuổi.

Mất ngủ thường được xem là triệu chứng của bệnh thần kinh, rối loạn tâm thần, trầm cảm, rối loạn hoảng sợ. Mất ngủ có thể gây ra bất kỳ bệnh hô hấp cấp tính và mãn tính, trong đó khó thở vào ban đêm.

Nếu các chẩn đoán như vậy không được thiết lập trong hồ sơ y tế của bé, thì có thể xem xét các nguyên nhân bên ngoài của rối loạn giấc ngủ. Chúng bao gồm:

• cuộc sống trong một thành phố lớn, tiếng ồn vào ban đêm từ đường phố, ánh sáng của các dấu hiệu, đó là, mất điện không đủ;
• máy bay phản lực thường xuyên (nếu một đứa trẻ đi du lịch với cha mẹ rất nhiều);
• dùng một số loại thuốc hướng tâm thần;
• uống trà hoặc cà phê mạnh, cũng như một lượng lớn sô cô la trước khi đi ngủ;
• ngột ngạt trong phòng ngủ và giường không thoải mái;
• ăn quá nhiều trước khi ngủ;
• sự phong phú của ấn tượng ngay trước khi ngủ, các trò chơi quá tích cực và di động;
• thiếu hoạt động thể chất bình thường;
• vi phạm chế độ, khi chia sẻ giấc ngủ ban ngày có nhiều thời gian hơn mức cần thiết.

Vô hại, mất ngủ sinh lý, đôi khi xảy ra với tất cả mọi người, được gọi là thoáng qua, có nghĩa là, qua đi, tạm thời. Và thực sự, nó có thể kéo dài không quá vài đêm. Sau đó, cơ thể khỏe mạnh sẽ chịu trách nhiệm và đứa trẻ sẽ bắt đầu ngủ bình thường. Trong một số trường hợp, chứng mất ngủ thoáng qua bị trì hoãn đến 2-3 tuần, và sau đó nó được gọi là ngắn hạn.

Rối loạn giấc ngủ trong hơn một tháng là một dạng mãn tính cần phải điều trị. Nguyên nhân do nguyên nhân khách quan, mất ngủ được gọi là sinh lý hoặc tình huống, và các dạng mãn tính là vĩnh viễn.

Ngoài ra còn có ba mức độ nghiêm trọng của rối loạn:

• người đầu tiên - nhẹ, các cơn rối loạn giấc ngủ hiếm gặp, không có hệ thống;
• cái thứ hai - trung bình, triệu chứng vừa phải;
• thứ ba - nặng nề, lặp đi lặp lại mỗi đêm, sức khỏe của đứa trẻ bị suy giảm đáng kể.

Vô căn được gọi là mất ngủ nếu không thể thiết lập nguyên nhân của nó. Nhân tiện, trong 80% trường hợp, nguyên nhân gốc thực sự không thể tìm thấy, vì nó có thể được giấu trong lĩnh vực tình cảm và tâm lý, và do đó vấn đề thường được coi là tâm lý.

Nếu một đứa trẻ bị mất ngủ tình huống, không cần phải làm gì. Sẽ đủ để hiểu rõ loại tình huống nào gây ra rối loạn giấc ngủ và thực hiện tất cả các bước có thể để giảm tác động của nó đối với tâm lý trẻ con. Nhưng trong trường hợp mất ngủ ngắn hạn và mãn tính, cha mẹ không thể làm gì nếu không có sự trợ giúp y tế. Rõ ràng là các bác sĩ áp dụng cho một bác sĩ thần kinh và bác sĩ nhi khoa.

Các chuyên gia sẽ thu thập một lịch sử chi tiết, phân tích sức khỏe của trẻ, yêu cầu cha mẹ giữ một cuốn nhật ký về giấc ngủ, trong đó cha mẹ sẽ phải cho biết trẻ ngủ bao nhiêu thời gian, ngủ bao nhiêu trước khi thức dậy, nếu trẻ có thể ngủ sau khi thức dậy vào giữa đêm Cho dù giấc ngủ là bồn chồn, ác mộng mơ. Nhân tiện, một cuốn nhật ký như vậy sẽ giúp hiểu, con cú con là một đứa trẻ hay con lark Tiết.

Thực tế thú vị: Những chú cún con và những con cá mập Trong y học, cả người này và người kia (leo lên sớm và leo trèo muộn) đều bị coi là vi phạm nhịp sinh học, nghĩa là một con cú và một người buổi sáng là một trăm phần trăm bệnh lý, nếu sau khi thức dậy, một người bị rối loạn hậu sản.

Theo kết quả của việc giữ một cuốn nhật ký, điện não đồ, địa chính trị, tham khảo ý kiến ​​của một nhà nghiên cứu về thần học có thể được quy định.

Trước hết, cha mẹ của một đứa trẻ bị mất ngủ nên tham gia vệ sinh giấc ngủ. Điều này có nghĩa là:

• em bé phải đi ngủ mỗi tối cùng một lúc;
• Giấc ngủ ban ngày nên được giữ ở mức tối thiểu (tối đa 1 giờ đối với trẻ mẫu giáo) và loại trừ hoàn toàn cho trẻ em trong độ tuổi đi học;
• tăng hoạt động hàng ngày;
• phát sóng phòng ngủ trước khi đi ngủ;
• loại bỏ các trò chơi đang hoạt động và xem TV trước khi đi ngủ;
• việc sử dụng massage nhẹ nhàng và điều trị nước trước khi đi ngủ.

Thuốc thường được kê đơn cho dạng mãn tính, cũng như cấp tính nếu các biện pháp trên không có tác dụng. Thuốc ngủ có vẻ đơn giản và hợp lý - anh ta uống và ngủ thiếp đi. Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy. Hypnotics gây nghiện, có rất nhiều tác dụng phụ. Do đó, đối với trẻ em, họ cố gắng kê toa các biện pháp thảo dược, ví dụ, cây mẹ, các chế phẩm dựa trên hoa mẫu đơn, bạc hà, oregano.

Trong trường hợp nghiêm trọng, trẻ có thể được chỉ định thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm. Với xu hướng dị ứng có thể được chỉ định và thuốc kháng histamine "Dimedrol" nhưng trong liều lượng cá nhân nghiêm ngặt.

Thông thường, vấn đề có thể được giải quyết mà không cần thuốc, với sự giúp đỡ của công việc với trẻ nhà tâm lý trị liệu, nhà tâm lý học, nhà tâm lý học. Cũng có thể giúp đỡ và các biện pháp dân gian, ví dụ, "Túi ngủ" chứa đầy các loại thảo mộc khô (hoa oải hương, vỏ chanh, hoa cúc). Nó được cố định trong đầu giường, để trẻ hít phải mùi thảo mộc.

Về chứng mất ngủ ở trẻ em, xem video sau.