Tiến sĩ Komarovsky về thực đơn của bà mẹ cho con bú trong nhiều tháng

Đứa bé bị nổi mẩn đỏ hoặc ửng hồng, bé có bụng "phồng" hoặc bé ngủ không ngon. Các bà mẹ ấn tượng ngay lập tức viết ra tất cả những vấn đề của những tháng đầu đời về thực phẩm và tự trách mình, tất nhiên, về mọi thứ. Một số bà mẹ có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất, để vụn bánh không có gì có hại với sữa mẹ. Ăn bột yến mạch năm lần một ngày trên mặt nước, họ nhanh chóng bị bệnh thần kinh, tuy nhiên, giống như một đứa trẻ.

Xung quanh (bạn gái, bà, hàng xóm) nhiệt tình đưa ra lời khuyên về những gì nên ăn và những gì nên ăn. Thông tin đến khác nhau, mẹ mệt mỏi với việc thử nghiệm, và đứa trẻ không khá hơn. Bác sĩ trẻ em nổi tiếng Yevgeny Komarovsky kể về cách ăn một bà mẹ cho con bú để cả bà và đứa trẻ đều cảm thấy thoải mái và dễ chịu.

Yevgeny Komarovsky tuyên bố rằng số lượng sản phẩm hữu ích và an toàn như nhau cho cả mẹ và bé là khá lớn. Không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng, điều này được khuyến nghị bởi những người bạn "hiểu biết". Chế độ ăn uống là căng thẳng cho mẹ, và sự căng thẳng này ngay lập tức được truyền sang cho bé, do đó làm tăng sự lo lắng, kém ăn của trẻ, chảy nước mắt.

Komarovsky kêu gọi các bà mẹ đừng thử nghiệm và đừng tự chế giễu mình. Các nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng cho các bà mẹ cho con bú đã được xây dựng từ lâu và chưa được sửa đổi.

Hầu như tất cả mọi thứ mà một bà mẹ lấy trong thực phẩm đều được chứa trong một hoặc một lượng khác và có trong sữa mẹ, Yevgeny Komarovsky nhớ lại. Và do đó, bạn không nên ăn những thứ có thể làm xấu đi mùi vị và mùi sữa. Những sản phẩm này bao gồm tỏi, hạt tiêu, một số lượng lớn hành tây, không ăn cay, chua, đắng.

Thành phần định tính của sữa mẹ có thể thay đổi nếu phụ nữ ăn các sản phẩm thay đổi nó. Không có gì bí mật rằng các loại đậu và bắp cải trắng là sản phẩm tuyệt vời để khắc phục táo bón. Nhưng chúng lan truyền tác dụng nhuận tràng lên sữa mẹ, và do đó em bé có thể bắt đầu bị đau bụng do tăng hình thành khí, nó có thể bắt đầu tiêu chảy. Những sản phẩm hợp lý như vậy mẹ cũng sẽ tránh được.

Nên cho bé ăn gì trong thời kỳ bú của bé. Một bài bình luận ngắn của Evgeny Komarovsky về câu hỏi này.

Có một quan niệm sai lầm phổ biến - sữa béo hơn, càng giàu thì càng tốt cho bé. Nó không phải là, Yevgeny Komarovsky nói. Sữa béo khó phân hủy hơn, các mảnh vụn phải nỗ lực nhiều hơn để hút nó, và cơ thể nhỏ bé cần phải cố gắng rất nhiều, để chất béo dư thừa có thể được hấp thụ sau này.

Chính vì lý do này mà mẹ bạn không nên khuất phục trước những lời khiêu khích và lời khuyên, đặc biệt là để tăng hàm lượng chất béo trong sữa, ăn số lượng lớn kem chua, bơ, kem, thịt lợn.

Thông thường nên là cố vấn tốt nhất cho một bà mẹ cho con bú, Komarovsky nói. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về việc có nên ăn thứ gì đó hay không, tốt hơn là nên ăn sản phẩm này khá nhiều và quan sát cẩn thận phản ứng với sản phẩm ở trẻ. Nếu cảm giác thèm ăn của anh ấy không thay đổi, anh ấy không bị nổi mẩn đỏ và không bắt đầu ngủ không ngon giấc và bị đau bụng, thì có thể ăn sản phẩm mẹ.

Có nên uống một lượng lớn chất lỏng là một vấn đề hoàn toàn cá nhân. Các bác sĩ về vấn đề này vẫn chưa đạt được sự đồng thuận. Một số chuyên gia tin rằng lượng chất lỏng mà phụ nữ uống không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ, những người khác (bao gồm cả mẹ) cho rằng thêm một tách trà hoặc nước giúp tăng lượng sữa mẹ.

Komarovsky khuyên nên đánh giá khả năng của họ về tình huống này. Nếu có đủ sữa cho một đứa trẻ, và nó vẫn còn, thì không đáng để uống thứ gì đó đặc biệt để tăng cường tiết sữa. Nhưng nếu bé rõ ràng không đủ sữa, mẹ nên cố gắng uống nhiều hơn.

Từ đồ uống Evgeny Olegovich khuyên nên ưu tiên cho trà xanh ngọt ngào với việc bổ sung sữa bắt buộc, compote từ trái cây khô. Nước ép có thể được uống, nhưng không phải trong lít hoặc thậm chí trong vòng tròn nửa lít, nhưng vừa phải. Trong số đó là ưu tiên cho nước ép cà rốt, táo và nho.

Sữa chọn không béo hơn 2,5% và chắc chắn để đun sôi nó. Các sản phẩm sữa được chào đón, cũng như sữa nướng.

Để giữ cho mẹ không quấy khóc vì những chuyện vặt vãnh, Komarovsky khuyên bạn nên làm một thực đơn gần đúng trước vài tháng, để bạn có thể bắt đầu ăn ngay sau khi sinh.

Những loại sữa mà đứa trẻ nhận được có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe của nó, bởi vì trong những tháng đầu tiên, hệ thống tiêu hóa được hình thành và điều chỉnh, sản xuất enzyme được thiết lập và khả năng miễn dịch của chính bé bắt đầu hình thành.

Theo lệnh cấm - nước dùng béo, thịt lợn, mỡ lợn, bánh ngọt men, thực phẩm ngâm và thực phẩm đóng hộp, sữa bò hoặc sữa dê, ca cao và cà phê.

Tốt nhất là ăn rau, và ở dạng luộc và nướng quá:

• Trái cây có thể được ăn sau khi xử lý nhiệt - táo nướng là hoàn hảo.
• Súp - trên nước dùng nạc và trên nước dùng, được làm từ thịt bò nạc hoặc ức gà.
• Mỗi ngày bạn cần ăn sữa hoặc ngũ cốc không có sữa với một lượng bơ vừa phải.
• Bánh mì là tốt hơn để thay thế bánh quy hoặc bánh quy.
• Compote rất hữu ích.

Bắt đầu từ tuần thứ năm của cuộc đời bé, mẹ có thể dần dần đưa thịt ít béo ở dạng luộc, hầm hoặc nướng, cũng như cá biển, trứng cút và thịt gà nấu theo cách tương tự vào chế độ ăn của mình (trong các phần nhỏ). Bánh mì men, sô cô la, rượu, đồ uống có ga vẫn bị cấm.

Trong giai đoạn này, mẹ có thể dần dần bắt đầu ăn súp trong nước dùng béo. Đã đến lúc nấu borscht, súp bắp cải, nhưng bạn không nên đặc biệt sốt sắng với bắp cải, hãy đặt nó vào một cái nhỏ hơn.

Với trà, mẹ có thể ăn mứt với số lượng nhỏ và mứt, nếu không có dị ứng từ chính mẹ, thì một lượng nhỏ mật ong tươi chất lượng cao được cho phép.

Bạn có thể nhập vào thực đơn của salad rau, cũng như trái cây tươi, không bao gồm cam quýt. Mẹ đã có thể mua một lượng nhỏ mì ống.

Vẫn bị cấm là bánh ngọt và bánh mì bột men, sữa bò béo, gia vị nóng, gia vị, tỏi, sô cô la và ca cao. Nhưng chế độ ăn uống có thể được mở rộng một chút bằng cách thêm vào tất cả những gì bạn có thể ăn, rau xanh tươi, một lượng nhỏ hành và đường (rất vừa phải!).

Nướng bánh bây giờ có thể được ăn, nhưng chỉ có men và làm tại nhà, ví dụ, bánh quy. Trong món súp mẹ, bạn đã có thể thêm một lượng nhỏ gia vị. Bạn có thể ăn và hấp bánh mì kẹp thịt.

Mẹ có thể an toàn thêm thịt băm cá băm nhỏ vào các sản phẩm được ủy quyền, và đến cuối tháng thứ sáu, bạn có thể làm thịt ức gà.

Trong chế độ ăn kiêng với số lượng nhỏ, bạn có thể nhập các loại đậu, trước đây đã bị cấm, thịt mỡ (thịt lợn và thịt cừu). Điều này không có nghĩa là bạn đã có thể ăn thịt xông khói và tỏi.

Thịt lợn nên được nấu chín mà không cần chiên trong dầu, sẽ tốt hơn nếu được hầm.

Bây giờ mẹ có thể ăn hải sản.

Một đứa trẻ sẽ có thể nhận được tối đa vitamin, chất béo, protein và carbohydrate nếu người mẹ biết nguyên tắc chính của việc tổ chức một chế độ ăn uống lành mạnh khi chuẩn bị thực đơn: mỗi bữa ăn nên chứa tất cả các thành phần không có ngoại lệ - chất béo, protein và carbohydrate.

Ví dụ: cho bữa sáng, mẹ ăn cháo sữa với bơ, từ đó một lượng carbohydrate và chất béo động vật vừa đủ vào sữa. Do đó, không cần phải ăn cháo này với bánh quy giòn hoặc bánh quy.

Nhưng chúng ta có thể tự nhốt mình vào cháo, vì bữa sáng này sẽ không chứa fructose và protein. Do đó, cần phải thêm một quả táo xanh (nguồn monosacarit) và 100 gr. phô mai ít béo (cùng một loại protein bị thiếu).

Nên giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, trong đó người mẹ sẽ chỉ ra mọi thứ cô ấy ăn và uống. Vì vậy, sẽ dễ dàng hơn để tìm ra "thủ phạm" phản ứng không thỏa đáng của trẻ đối với một số sản phẩm. Nếu phát ban hoặc rối loạn dạ dày được quan sát, nguyên nhân phải được tìm kiếm trong một sản phẩm mới được giới thiệu rất gần đây.

Nếu trẻ có một số vấn đề nhất định, ví dụ như hội chứng acetonemia, người mẹ nên lập kế hoạch cho chế độ ăn của mình theo cách mà cô ấy không nhận được sản phẩm với sữa vụn có ảnh hưởng tiêu cực đến gan.

Với acetone ở trẻ em, các bà mẹ nên ăn thịt gà tây, thịt thỏ luộc, và kiều mạch và ưu tiên ngô nên được cung cấp từ ngũ cốc. Nó là tốt hơn để từ chối rau bina, súp lơ, nướng, nước dùng béo và tất cả mọi thứ chiên.

Một đứa trẻ bị viêm da cơ địa, thường được gọi là diathesis, không nên bị tước sữa mẹ chỉ vì nó có phản ứng không lành mạnh với nó. Mẹ nên xem xét lại chế độ ăn uống, loại trừ mọi thứ có thể gây dị ứng. Trong những trường hợp hiếm hoi, có thể cần bổ sung một công thức cho trẻ sơ sinh không gây dị ứng đường sữa. Nhưng quyết định như vậy phải được đưa ra chỉ với một bác sĩ nhi khoa quan sát đứa trẻ.

Sau khi sinh con, cuộc sống của cha mẹ trẻ đang trên đường. Có một thời gian của ngày lễ và ngày lễ. Nhưng bây giờ mẹ cho con bú không đủ để bạn có thể ăn từ bàn ngày lễ. Rốt cuộc, nó có thể biến thành một vấn đề cho đứa trẻ. Đặc biệt đối với những trường hợp như vậy - công thức cho món salad với thịt gà.