Vitamin và dinh dưỡng khi có kế hoạch mang thai

Để chuẩn bị cho việc thụ thai em bé cần phải tiếp cận có trách nhiệm. Để thụ tinh cho trứng thành công và thai kỳ bình tĩnh, cha mẹ tương lai nên suy nghĩ về tình trạng sức khỏe của mình. Vitamin sẽ giúp họ cải thiện hiệu suất của mình.

Vitamin khi lập kế hoạch mang thai rất quan trọng đối với cả người cha tương lai và người mẹ tương lai. Lối sống hiện đại, dinh dưỡng kém và căng thẳng góp phần vào sự phát triển thường xuyên của các rối loạn trong việc cân bằng vitamin và các nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người. Nếu bạn thêm vào điều này sự hiện diện của một người nào đó từ cha mẹ tương lai của các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng, thì sự phát triển của các điều kiện liên quan đến thiếu vitamin sẽ càng có khả năng.

Vitamin được biết đến trong y học và khoa học trong nhiều năm. Hàng ngày tiến hành hàng trăm nghiên cứu xác định hành động của họ trong các điều kiện bệnh lý khác nhau. Theo cấu trúc hóa học của chúng, vitamin là các hợp chất hữu cơ có trọng lượng phân tử thấp, có bản chất hóa học khác nhau. Mỗi người trong số họ có cơ chế hoạt động riêng, có đặc tính hóa học và sinh học riêng và phải được sử dụng với liều lượng nghiêm ngặt.

Vitamin không có chức năng dẻo, nghĩa là chúng không được cơ thể sử dụng làm năng lượng. Những chất này là chất xúc tác đặc biệt của các phản ứng sinh học quan trọng nhất. Thật không may, gần như tất cả các vitamin không được cơ thể chúng ta tổng hợp. Đó là lý do tại sao họ nên thường xuyên đi kèm với thực phẩm. Khi một chế độ ăn uống không cân bằng, các bác sĩ viện đến việc bổ nhiệm các phức hợp vitamin-khoáng chất đặc biệt.

Sinh con là một quá trình rất quan trọng và khá dài. Trong vài tháng, cơ thể phụ nữ không chỉ cung cấp các chức năng sinh học cơ bản, mà còn hoạt động cho hai con. Để tất cả các phản ứng tiến hành sinh lý, bạn cần một lượng vitamin vừa đủ. Sẽ tốt hơn nếu người mẹ tương lai chuẩn bị cơ thể trước, ngay cả trước khi bắt đầu thụ thai.

Sức khỏe của nam giới trong kế hoạch mang thai cũng rất quan trọng. Sự phát sinh tinh trùng - quá trình hình thành các tế bào mầm nam (tinh trùng) có thể bị phá vỡ dưới ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm cả dinh dưỡng không cân bằng. Trong trường hợp này, khả năng thụ thai tự nhiên giảm đi nhiều lần. Để giúp cải thiện tình hình trong tình huống này sẽ giúp các vitamin được lựa chọn đặc biệt.

Vitamin là thành phần hoạt tính sinh học. Danh sách các hành động họ cung cấp là khá lớn. Mỗi vitamin có một vai trò cụ thể trong cơ thể để duy trì các chức năng quan trọng của nó.Đối với những người dự định trở thành cha mẹ, điều rất quan trọng là vitamin từ các nhóm khác nhau thường xuyên đi vào cơ thể họ.

Chúng được đặt tên như vậy bởi vì chúng có thể hòa tan trong nước. Hầu như tất cả chúng không có khả năng tích lũy trong cơ thể và được hấp thụ khá dễ dàng từ ruột. Ngoại lệ - vitamin B12. Vì các vitamin tan trong nước không có khả năng tích lũy trong cơ thể, nhưng là cần thiết, nên chúng cần được lấy từ thực phẩm mỗi ngày.

Những chất hoạt tính sinh học này có trong cả sản phẩm động vật và thực vật. Khi các quá trình trao đổi chất bị xáo trộn trong cơ thể con người, chúng có thể tồn tại trong một vài ngày, nhưng sau đó chúng vẫn bắt nguồn từ đó.

Vitamin tan trong nước có thể có tác dụng kết hợp. Vậy sự thiếu hụt của chúng có thể góp phần vào việc một số vitamin khác trở nên kém hoạt động hơn và không thể tối đa hóa hành động của chúng. Hầu như không có tình trạng thừa cung, vì chúng dễ dàng được bài tiết qua nước tiểu thông qua hệ thống ống thận hoặc được chuyển hóa thành các chất chuyển hóa ít hoạt động hơn.

Chức năng chính của vitamin tan trong nước trong cơ thể - chất xúc tác. Họ tích cực tham gia vào thành phần coenzyme của các chất hoạt tính sinh học khác nhau, do đó bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các vitamin tan trong nước cải thiện các chỉ số sức khỏe tổng thể và thậm chí làm giảm sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng.

Trình bày cùng một lúc bởi một số vitamin. Lần đầu tiên được phát hiện vào đầu thế kỷ XX bởi nhà khoa học K. Funk. Mỗi người trong số họ có số sê-ri riêng, cũng như một tên duy nhất.

Các vitamin chính của nhóm này, cần thiết ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai, được trình bày trong bảng dưới đây.

Trong một số trường hợp, các bác sĩ buộc phải kê đơn thuốc có chứa một số vitamin nhóm B.

Một trong những loại thuốc này là "Nghe nhìn". Nó chứa vitamin B6, B12 và axit folic. Quá trình điều trị bằng thuốc này là trung bình 30 ngày. Ông được bác sĩ chỉ định vì lý do y tế. Theo quy định, cần phải uống 1 viên mỗi ngày.

Còn được gọi là vitamin B9 và là một trong những hoạt chất sinh học quan trọng nhất ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai. Các bác sĩ khuyên nên bao gồm axit folic không dưới 3-4 tháng trước khi thụ thai.

Axit folic có một số tác động tích cực đến cơ thể:

• cải thiện kết quả sức khỏe tổng thể;
• bình thường hóa công việc của các cơ quan sinh dục nữ, ảnh hưởng tích cực đến sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt;
• tham gia vào quá trình tạo máu;
• tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa các phân tử protein;
• cần thiết cho sự tổng hợp (hình thành) của việc tạo ra các tế bào khỏe mạnh mới trong cơ thể;
• Nó có tác dụng có lợi đối với công việc phối hợp của các cơ quan hệ tiêu hóa;
• tác động tích cực đến hệ thần kinh.

Một trong những chức năng quan trọng nhất của hoạt chất sinh học này là đảm bảo hoạt động tuyệt vời của hệ thống miễn dịch. Ở giai đoạn chuẩn bị mang thai, việc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn là rất quan trọng. Uống axit ascobic thường xuyên trong cơ thể có khả năng duy trì mức độ miễn dịch cao, bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật.

Người ta tin rằng vitamin C có tác dụng có lợi đối với nhận thức cảm xúc. Vì vậy, thường xuyên nhận đủ số lượng người của mình giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng chịu đựng căng thẳng và cũng giảm nguy cơ phát triển các rối loạn trầm cảm. Uống vitamin C thường xuyên giúp cải thiện mức cholesterol trong máu nói chung và giúp bình thường hóa trương lực mạch máu. Khách sạn này trở nên đặc biệt quan trọng đối với các bậc cha mẹ tương lai đang có kế hoạch thụ thai sau 40 năm.

Các bác sĩ nói rằng axit ascorbic đặc biệt cần thiết cho tất cả những người hút thuốc. Nó giúp "làm sạch" các mạch máu từ các sản phẩm phân hủy của nicotine, đồng thời có tác động tích cực đến các quá trình hô hấp nội bào.

Những chất hoạt tính sinh học này cũng cần thiết cho cả nam và nữ trong quá trình chuẩn bị thụ thai. Nhóm này nhận được tên của nó do khả năng hòa tan trong chất béo. Những chất hoạt tính sinh học này là một phần của màng tế bào.

Các vitamin tan trong chất béo có một đặc tính thú vị khác - chúng có thể tích lũy trong các tế bào của mô mỡ. Khá nhiều nguồn cung cấp của chúng là trong gan. Khi xảy ra các điều kiện tương đối bất lợi cho cơ thể, cổ phiếu chiến lược này đã bắt đầu được sử dụng cho mục đích trước mắt - để cung cấp các chức năng cơ bản cho cuộc sống.

Vitamin của nhóm này được tìm thấy cả trong thực phẩm động vật và thực vật. Một ngoại lệ cho quy tắc này là vitamin K. Nó có thể được sản xuất với số lượng nhỏ trong ruột.

Cũng được gọi là retinol. Nó là cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch và để đảm bảo sức đề kháng tốt đối với các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Retinol có tác động tích cực đến tất cả các màng nhầy của cơ thể. Không có vitamin này, không thể tưởng tượng được công việc tốt của mắt.

Uống retinol thường xuyên trong cơ thể là cần thiết để đảm bảo tầm nhìn "chạng vạng".Nhờ tính năng này, một người có thể nhìn rõ trong bóng tối và phân biệt các vật thể đứng riêng biệt. Khá nhiều retinol được tìm thấy trong gan, lòng đỏ trứng và dầu cá.

Cơ thể con người có một khả năng độc đáo. Nó có thể hình thành vitamin A hoạt động từ beta-carotene. Chất này được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ, có màu chủ yếu là vàng, cam hoặc đỏ.

Vì vậy, rất nhiều beta-carotene được tìm thấy trong cà rốt, bí ngô, quả mơ và quả mơ khô. Nhu cầu vitamin A hàng ngày ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai là khoảng 3000 IU.

Chế độ ăn uống hợp lý và thực đơn được biên soạn tối ưu sẽ cho phép mọi người dự định trở thành cha mẹ để làm mà không cần dùng thêm một liều vitamin A. Để làm điều này, bạn cần suy nghĩ đúng đắn về mỗi bữa ăn trong ngày.

Nhóm các chất này kết hợp rất nhiều loại khác nhau. Chúng có tác dụng thực sự độc đáo trên cơ thể. Vì vậy, vitamin D là cần thiết để duy trì chuyển hóa canxi và phốt pho tối ưu, duy trì sức mạnh và cấu trúc cần thiết của xương và răng.

Nhận thường xuyên của nó là cần thiết cho hoạt động tích cực của hệ thống miễn dịch. Không có vitamin D3, chu kỳ kinh nguyệt bị xáo trộn ở phụ nữ, sự gián đoạn nội tiết khác nhau trong hệ thống nội tiết xảy ra. Trong thời gian tăng tải trên cơ thể, nhu cầu vitamin này trong cơ thể tăng lên nhiều lần.

Sự thiếu hụt trong sản xuất vitamin D thường xảy ra bởi những người sống ở các nước phía bắc, bởi vì sự trao đổi chất của nó xảy ra dưới ảnh hưởng tích cực của tia cực tím. Trong thời gian mặt trời mùa hè, như một quy luật, các vấn đề với sự tổng hợp vitamin này không xảy ra. Nếu thời tiết trở nên bất lợi và liên tục u ám, và mặt trời không ở đó trong một thời gian dài, thì sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể có thể dần dần xuất hiện.

Nhận xét của nhiều phụ nữ chỉ ra rằng trong giai đoạn lập kế hoạch mang thai, các bác sĩ đã kê cho họ nhiều loại thuốc chứa vitamin D trong thành phần của họ. Họ lưu ý rằng sau khi tiếp nhận như vậy họ cảm thấy tốt hơn và tình trạng chung của da và móng đã bình thường.

Một lượng lớn vitamin D được tìm thấy trong cá - cá tuyết, cá trích, cá bơn và các loại khác. Đồng thời, cá chứa khá nhiều omega-3 hữu ích - một chất không kém phần quan trọng khi lên kế hoạch mang thai.

Việc đưa vào chế độ ăn uống của những thực phẩm lành mạnh này bình thường hóa hệ thống nội tiết, thần kinh và sinh sản, có tác động tích cực đến khả năng thụ thai. Nhu cầu vitamin D trung bình hàng ngày trong quá trình chuẩn bị cho việc thụ thai là 400 IU.

Nó là một trong những chất hoạt tính sinh học quan trọng nhất ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai. Vitamin E (tocopherol) là cần thiết để chuẩn bị cơ thể phụ nữ cho việc thụ thai sắp tới của em bé.

Tocopherol có rất nhiều hành động thuận lợi trên cơ thể ở giai đoạn chuẩn bị có trách nhiệm cho thời điểm thụ thai của em bé:

• bình thường hóa buồng trứng, dẫn đến sản xuất progesterone tối ưu - một trong những hormone thai kỳ quan trọng nhất;
• bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng;
• làm giảm khả năng phát triển các bệnh viêm của các cơ quan phụ nữ thân mật;
• tham gia đảm bảo duy trì độ đàn hồi của tử cung cần thiết cho thai kỳ sắp tới;
• tác động tích cực đến trương lực của các mạch máu, cung cấp đủ máu cho các cơ quan vùng chậu;
• tăng khả năng chịu được tác động của các tác nhân gây stress hàng ngày của môi trường bên ngoài, tăng khả năng chống stress của cơ thể.

Lựa chọn liều lượng vitamin E cần thiết hàng ngày được thực hiện riêng lẻ. Liều có thể từ 100 đến 400 IU mỗi ngày, có tính đến các đặc điểm cá nhân. Nếu một phụ nữ có tiền sử sản khoa nặng nề về bệnh lý phát triển trong các lần sinh trước hoặc các trường hợp sảy thai, thì trong trường hợp này, cô ấy thường được cho một liều cao hơn - 300-400 IU mỗi ngày. Trong các trường hợp khác, liều tocopherol hàng ngày thường là 100-200 IU.

Các bác sĩ, theo quy định, khuyên nên chia lượng vitamin E trong ngày. Nên dùng một nửa liều hàng ngày vào buổi sáng và một liều khác vào buổi tối. Độc lập chọn liều tocopherol không đáng.

Tham gia vào việc đảm bảo chức năng bình thường của sự hình thành máu. Nó là cần thiết cho việc duy trì hệ thống cơ xương, cũng như thận. Vitamin K cung cấp đông máu bình thường, ảnh hưởng tích cực đến số lượng các mảng máu đỏ (tiểu cầu) trong máu ngoại vi. Nhu cầu hàng ngày cho hoạt chất sinh học này là khoảng 1 mg.

Điều rất quan trọng là tất cả các vitamin vào cơ thể. Hãy tưởng tượng hoạt động của các cơ quan nội tạng mà không có bất kỳ thành phần quan trọng nào không thể. Lượng vitamin cân bằng trong cơ thể đảm bảo hoạt động trơn tru và cải thiện khả năng sinh sản (khả năng thực hiện thụ thai).

Các bác sĩ khuyên nam giới nên bắt đầu trị liệu bằng vitamin cụ thể, không dưới 3,5 tháng trước khi thụ thai. Có những giải thích khoa học cho việc này. Người ta tin rằng 90 ngày là cần thiết cho sự hình thành một thế hệ tinh trùng mới. Trong bối cảnh của việc hấp thụ vitamin, các tế bào sinh dục nam chất lượng cao mới được hình thành, có đặc tính tốt hơn so với người tiền nhiệm.

Các tế bào tinh trùng như vậy thường di động hơn. Khả năng thụ tinh của trứng tăng lên nhiều lần. Người ta tin rằng một phức hợp trị liệu vitamin đầy đủ ở nam giới góp phần vào thực tế là việc thụ thai đã xảy ra với 1-2 lần thử, có tính đến ngày được chọn chính xác của chu kỳ kinh nguyệt.

Các vitamin sau đây cải thiện chất lượng tinh dịch.

• Axit folic Giúp tinh trùng có hình thức và khả năng di chuyển chính xác, đủ để thụ tinh cho trứng. Uống axit folic thường xuyên trong vài tháng làm tăng đáng kể khả năng sinh sản của nam giới.
• Vitamin E Bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của các yếu tố môi trường tiêu cực. Nhờ tocopherol, các tế bào sinh dục nam vẫn khá di động và hoạt động. Khả năng tồn tại của các tế bào tinh trùng cũng tăng lên.
• Axit ascoricic (vitamin C). Cần thiết cho quá trình bình thường của quá trình sinh tinh, cũng như sự hình thành các hormone giới tính nam cụ thể. Vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện cơ chế hình thành testosterone. Axit ascoricic cũng bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của các yếu tố môi trường.

Tất cả các vitamin được liệt kê là cần thiết cho sức khỏe của nam giới. Tốt hơn là tất cả họ thường xuyên đi vào cơ thể nam giới với liều lượng khuyến cáo.

Ngoài các vitamin cơ bản, đối với cơ thể nam giới trong thời kỳ chuẩn bị cho việc thụ thai, các nguyên tố vi lượng cũng cần thiết. Quan trọng nhất trong số đó là kẽm và selen.Thông thường họ không bắt buộc phải dùng chúng một cách riêng biệt, vì chúng là một phần của nhiều phức hợp khoáng chất vitamin.

Kẽm cần thiết trong cơ thể nam giới cho sự hình thành bình thường của tinh trùng. Nó cũng giúp tăng ham muốn. Uống kẽm thường xuyên giúp cải thiện cảm giác tình dục.

Selenium là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho tất cả những người đàn ông đang có kế hoạch trở thành những người cha đã ở độ tuổi khá trưởng thành. Nó cải thiện tiềm năng, góp phần bảo tồn khả năng sinh sản của nam giới trong những năm qua.

Liệu pháp vitamin cho người phụ nữ chuẩn bị làm mẹ là rất quan trọng. Nó giúp đưa các chỉ số sức khỏe của phụ nữ trở lại bình thường vài tháng trước khi bắt đầu thụ thai.

Đề án lựa chọn đúng để uống vitamin:

• cần thiết cho công việc chất lượng cao của buồng trứng;
• đảm bảo sự đều đặn của rụng trứng;
• giúp chuẩn bị cơ thể phụ nữ trong 40 tuần sắp tới của thai kỳ.

Để xác định các bệnh lý có sẵn, bác sĩ thường kê toa các phức hợp của các xét nghiệm khác nhau. Ngoài ra, như một quy luật, các nghiên cứu công cụ được yêu cầu. Chẩn đoán mở rộng như vậy cho phép bác sĩ xác định tất cả các bệnh có thể ảnh hưởng đến việc bắt đầu thụ thai ở phụ nữ.

Vitamin B9 cực kỳ quan trọng đối với tất cả các bà mẹ tương lai. Điều quan trọng cần lưu ý là việc hấp thụ hoạt chất sinh học này không dừng lại trong giai đoạn sau khi bắt đầu thụ thai được chờ đợi từ lâu của em bé. Axit folic thường được quy định đến tuần thứ 12 của thai kỳ.

Ngoài B9, vitamin E cũng rất quan trọng đối với phụ nữ. Nó có tác dụng có lợi đối với quá trình rụng trứng, và cũng góp phần vào sự cân bằng giữa các nền tảng nội tiết tố thay đổi. Dưới ảnh hưởng của tocopherol, việc sản xuất hormone giới tính nữ được cải thiện. Liệu pháp vitamin được thực hiện với tocopherol giúp ngăn ngừa sảy thai tự nhiên hơn nữa.

Vì em bé trong tương lai sẽ được mẹ bế, nên lượng vitamin cần thiết trong quá trình chuẩn bị thụ thai sẽ lớn hơn nhiều đối với người phụ nữ. Ngoài axit folic và vitamin E, vitamin của các nhóm khác cũng cần thiết: B, C, D, A.

Hiện tại, thị trường dược phẩm đã sẵn sàng cung cấp một số lượng lớn vitamin tổng hợp khác nhau. Chúng khác nhau về thành phần hóa học, chi phí, nước xuất xứ và một số tiêu chí khác. Việc lựa chọn loại thuốc tốt nhất thường được thực hiện kết hợp với bác sĩ tham gia, người biết các đặc điểm của một sinh vật cụ thể.

Phức hợp vitamin cho phép bạn làm phong phú cơ thể với hầu hết các hoạt chất sinh học cần thiết cho hoạt động sống còn của nó. Danh sách các loại thuốc có thể khá lớn.

Vì vậy, các biện pháp phức tạp về vitamin và khoáng chất sau đây thường được viết ra cho nam giới:

• Tinh trùng;
• "Bảng chữ cái" (được đánh dấu "dành cho nam giới");
• "Duovit" (được đánh dấu "dành cho nam giới");
• "Khiếu nại";

• Proffertil;
• "Selmevit";
• Selmevit chuyên sâu;
• Selzinc Plus;
• Tinh trùng.

Dùng các loại thuốc này nên dựa trên các hướng dẫn được đính kèm với chúng. Các phức hợp vitamin tổng hợp thúc đẩy rụng trứng và tăng khả năng sinh sản cũng đã được phát triển cho phụ nữ. Các nhà sản xuất sử dụng ngay cả một loại đánh giá của các quỹ như vậy.

Ngoài vitamin, loại thuốc này cũng rất giàu canxi, magiê, sắt, phốt pho, đồng và kẽm. Hàm lượng axit folic trong nó cũng khá cao - 400 microgam.

Điều quan trọng cần lưu ý là không có iốt trong chế phẩm này. Phụ nữ của anh ấy ở giai đoạn lập kế hoạch nên được thực hiện riêng. Liều lượng dự phòng của iốt được lựa chọn riêng và phụ thuộc vào khu vực cư trú. Trong các khu vực thiếu iốt của một yếu tố như vậy, phải mất thêm một chút để hoàn thành công việc của cơ thể phụ nữ.

Phụ nữ dùng "Elevit" trước khi bắt đầu mang thai, chủ yếu lưu ý các đặc tính tích cực của nó. Nhiều người nói rằng họ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, cải thiện tình trạng da, tóc và móng. Những nhược điểm bao gồm chi phí tương đối cao, táo bón, tăng sự thèm ăn.

Nó là một trong những phương tiện sử dụng gây tranh cãi nhất. Nó được thiết kế cho phụ nữ từ thời điểm chuẩn bị thụ thai và đến tuần thứ 12 của thai kỳ.

Chế phẩm chứa các vitamin sau: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E và các thành phần hữu ích khác, bao gồm iốt.

Số lượng đánh giá tích cực và tiêu cực về nó là khoảng 50/50. Những lợi thế có thể được quy cho một thành phần khá cân bằng. Chấp nhận công cụ này cung cấp cho cơ thể phụ nữ gần như tất cả các vitamin cần thiết cho nó. Nhiều phụ nữ đã sử dụng "Femibion" ngay cả trước khi bắt đầu thụ thai, lưu ý rằng thực tế họ không có triệu chứng bất lợi nào về nhiễm độc máu trong nửa đầu của thai kỳ.

Những nhược điểm là chi phí khá cao. Một số phụ nữ thậm chí coi nó là quá đắt. Trong một số trường hợp, như với bất kỳ phương thuốc nào, Fembion có thể gây ra phản ứng dị ứng. Với chi phí khá cao, nó cũng buộc phụ nữ phải để lại phản hồi tiêu cực.

Cũng áp dụng cho các loại thuốc khá thường xuyên sử dụng trong quá trình chuẩn bị cho thai kỳ. Nhà sản xuất thậm chí đã phát triển một phiên bản đặc biệt của công cụ này cho những phụ nữ đang chuẩn bị trải nghiệm tất cả những thú vui của việc làm mẹ. Tên của loại thuốc này là loại Vit Vitrum trước khi sinh hay còn gọi là Vit Vit Prenet Forte.

Hầu hết các phản hồi từ việc tiếp nhận phức tạp này là tích cực. Nhiều phụ nữ hài lòng với giá cả và thành phần của nó. Chế phẩm này cũng chứa iốt. Điều này làm cho việc tiếp nhận của nó thuận tiện hơn, vì không cần thiết phải sử dụng bất kỳ chất nào có chứa iốt riêng biệt. Phức hợp vitamin-khoáng chất có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể, bình thường hóa công việc của các cơ quan sinh dục, và cũng cải thiện tình trạng của da và tóc.

Phác đồ được biên soạn riêng. Để làm điều này, bác sĩ phải đánh giá một số yếu tố:

• tình trạng sức khỏe ban đầu của cha hoặc mẹ tương lai;
• các đặc điểm về sức khỏe của họ và sự hiện diện của các bệnh liên quan;
• điều kiện sống địa lý và các yếu tố môi trường (khí hậu, nhiệt độ, các chỉ số ô nhiễm không khí và nhiều yếu tố khác).

Trung bình, các bác sĩ khuyên nên uống phức hợp vitamin trong ít nhất 3-4 tháng trước ngày thụ thai dự định của em bé. Trong một số trường hợp, chế độ có thể lâu hơn một chút - lên đến sáu tháng hoặc hơn. Một thời gian tương đối dài như vậy là cần thiết để cơ thể bổ sung và bình thường hóa các chức năng sinh lý của nó trong khi uống vitamin.

Sau khi bắt đầu mang thai, các vitamin không hủy bỏ, nhưng liều lượng của chúng thay đổi. Điều này là do tải trọng tăng lên cơ thể phụ nữ.

Thông thường, các phức hợp vitamin và khoáng chất được quy định 1-2 lần một ngày. Nó phụ thuộc vào loại thuốc cụ thể. Không có kết nối rõ ràng với các bữa ăn. Rửa xuống một viên thuốc hoặc viên nang nên là một lượng nhỏ nước thông thường.

Nếu tiếp tân bị đau bụng, nổi mẩn ngứa trên cơ thể hoặc nổi mề đay, nhiều đốm đỏ, thì trong trường hợp này bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Những triệu chứng này có thể là biểu hiện của một phản ứng dị ứng cá nhân khi dùng một số vitamin.

Các chuyên gia lưu ý rằng một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng là cần thiết để đảm bảo tất cả các chức năng quan trọng của cơ thể. Ăn đúng cách và cân đối, thật không may, không có nhiều người hiện đang làm việc. Cư dân của các thành phố và thành phố lớn, theo thống kê, đang bị thiếu hụt lớn vitamin và nguyên tố vi lượng.

Để bù đắp cho sự thiếu sót quan trọng này, điều rất quan trọng là phải theo dõi thực phẩm được ăn nhiều lần trong ngày. Để chuẩn bị cho việc thụ thai em bé, điều này cần được thực hiện rất cẩn thận. Ngoài các thực phẩm dinh dưỡng chính (protein, chất béo và carbohydrate), điều rất quan trọng là một loạt các vitamin có trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đối với điều này là cần thiết để quan sát các nguyên tắc của sự đa dạng.

Trong chế độ ăn kiêng của bất cứ ai muốn trở thành cha mẹ, hãy chắc chắn tham dự cháo. Chúng cung cấp cho cơ thể các nguyên tố vi lượng có lợi, chứa nhiều calo và bổ dưỡng, và quan trọng nhất là rất giàu vitamin B.

Trái cây và quả mọng cũng nên được ăn thường xuyên cho những người có ý định ăn uống tốt và đúng cách. Chúng chứa rất nhiều vitamin C.

Để tìm hiểu cách ăn và những loại vitamin cần dùng khi lập kế hoạch mang thai, hãy xem video tiếp theo.