Làm thế nào để dạy một đứa trẻ trượt băng?

Hầu hết các bậc cha mẹ quan tâm đến việc con họ tham gia vào một lối sống lành mạnh và năng động. Về vấn đề này, câu hỏi đặt ra, loại môn thể thao nào để gắn kết con bạn. Không có gì bí mật rằng hoạt động thể chất trong không khí trong lành tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn thường có thể gặp cha mẹ trẻ có con ở sân. Làm thế nào để giúp con bạn đi giày trượt và làm thế nào để chọn quần áo phù hợp cho đào tạo có thể được tìm thấy trong bài viết này.

Một em bé nhỏ xíu, di chuyển trong băng với những bước nhỏ vụng về, có thể gây ra tình cảm ở mọi người trên sân. Tuy nhiên, giới hạn độ tuổi đối với các lớp học trong cung điện băng vẫn chưa bị hủy bỏ. Các chuyên gia từ y học khuyên không nên đưa bé gái lên giày trượt cho đến khi chúng 4 tuổi. Điều này là do thực tế là một sinh vật trẻ em đang phát triển tích cực trước tuổi này chỉ đơn giản là không thể nhận thức đầy đủ về nỗ lực thể chất mà cha mẹ cung cấp cho anh ta bằng cách đi giày trượt. Một tình huống như vậy có thể khiến nhiều người phấn khích, vì mọi người đều biết những người chơi khúc côn cầu và trượt băng nghệ thuật, người lần đầu tiên xuất hiện trên băng sau 3 hoặc thậm chí 2 năm.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các ví dụ như vậy là đặc biệt và không cơ bản, bởi vì để tự tin cưỡi ngựa và trượt băng và thực hiện các bài tập cơ bản, trẻ nên có:

• corset hình thành cơ bắp;
• phối hợp tốt;
• hứng thú cá nhân trong học tập.

Theo ý kiến ​​chuyên môn của các bác sĩ, những dấu hiệu này có thể được hình thành ở một đứa trẻ chỉ từ 4-5 tuổi. Loại bỏ em bé trên bề mặt băng ở độ tuổi sớm hơn đôi khi gây ra chấn thương, suy yếu xương, kéo dài các sợi cơ, ức chế sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể, cũng như không quan tâm đến các hoạt động tiếp theo. Đào tạo băng tăng cường miễn dịch thông qua việc làm cứng và một loạt các bài tập thể chất.

Điều này có liên quan đến vấn đề này, có những trường hợp khi bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu gắn bé để trượt băng sớm hơn một chút.

Một ví dụ điển hình là tình huống với Evgeni Plushenko, vận động viên trượt băng nghệ thuật nổi tiếng và giành được nhiều huy chương và danh hiệu ở cấp độ quốc tế. Thời thơ ấu, anh bị viêm phổi nặng, sau đó bác sĩ đã khuyên mẹ anh, ông, tham gia một vài lớp học trong cung điện băng để củng cố cơ thể yếu ớt của cậu bé. Các lớp học trên băng rất ấn tượng bởi chàng trai trẻ Eugene, đến nỗi anh ta chọn trượt băng nghệ thuật là vấn đề của cuộc sống, nghề nghiệp của anh ta.

Đối với buổi tập đầu tiên, nên ưu tiên cho một sân trượt băng với băng tốt. Để làm điều này, bạn cần chọn quần áo cho trẻ, nó sẽ cung cấp cho bé sự ấm áp, không gò bó hoặc làm cho chuyển động nặng hơn. Ví dụ, nó có thể là áo phông bằng vải cotton trên cơ thể trần trụi, cho phép da thở, áo phông (tốt nhất là không tổng hợp, vì nó có thể tạo hiệu ứng nhà kính), áo len ấm và áo gió. Trong trường hợp không có cơ hội để vào sân trong nhà, nên mặc hai hoặc ba chiếc áo len mỏng và áo khoác ấm.Nếu đứa trẻ bắt đầu phàn nàn rằng nó nóng - thì chỉ nên cởi một chiếc áo len, trong khi mặc lại áo khoác.

Đối với phần dưới của quần áo, nên chọn quần dài sao cho yên xe đủ tự do và không kìm hãm chuyển động của bé. Chân rộng quá mức sẽ không cho phép trẻ thực hiện các động tác quét, vì có khả năng cao bị vướng vào chúng. Một điều kiện tiên quyết là cung cấp cho trẻ các thiết bị bảo vệ, chẳng hạn như miếng đệm khuỷu tay và miếng đệm đầu gối. Chúng tôi sẽ trở lại sau. Và trước khi chúng ta chú ý đến khía cạnh chính, không có lớp nào trên băng là không thể - trượt băng. Có ý kiến ​​cho rằng Năm mươi phần trăm thành công trong việc làm chủ nghệ thuật trượt băng trên băng bởi một đứa trẻ được trao cho giày trượt được chọn đúng. Và người ta không thể không đồng ý.

Khi mua giày trượt, hãy chắc chắn chú ý đến một số yếu tố.

1. Kích thước bàn chân Trong mọi trường hợp, đừng để giày trượt con "tăng trưởng". Điều này có thể gây thương tích. Những đôi giày, được chọn gần nhau, cũng có thể gây thương tích và chắc chắn sẽ chà xát ngón chân của trẻ. Lựa chọn tốt nhất là mua những đôi giày vừa vặn với tất len. Đó là trong họ mà con bạn sẽ tham dự các lớp học.
2. Hướng Tùy thuộc vào hướng mà bạn nhìn thấy em bé của bạn, và nên được chọn giày. Ví dụ, nếu bạn đang dựa vào thực tế rằng con bạn sẽ trở thành ngôi sao tương lai của Giải khúc côn cầu quốc gia, thì giày trượt sẽ tốt hơn để chọn những người cứng từ vật liệu thô. Đối với trượt băng nghệ thuật hoặc chỉ để vui chơi - hãy ưu tiên giày trượt với giày làm bằng da. Hầu hết những đôi giày này được làm bằng da nhân tạo, cách nhiệt của chúng được thực hiện bằng lông giả. Để tập luyện thường xuyên, bạn cần cố gắng mua giày từ vật liệu tự nhiên.
3. Lưỡi dao. Đối với một đứa trẻ chỉ biết những điều cơ bản của trượt băng trên băng, bạn cần giày trượt với lưỡi dao được mài sắc và ngắn.

Nếu cơ hội tài chính cho phép, tốt nhất là mua phiên bản nhiệt của giày trượt. Đây là một loại thiết bị đặc biệt, nhờ đó đôi giày có dạng chân dưới tác động của chế độ nhiệt độ của cơ thể. Điều đáng chú ý là giày trượt như vậy có chi phí khá cao.

Bảo vệ khuỷu tay của trẻ khỏi bị thương và bầm tím là một khía cạnh quan trọng khác mà bạn nên chú ý. Vì việc bé ngã lúc đầu là không thể tránh khỏi, nên cần giảm thiểu khả năng chấn thương ở khu vực này. Miếng đệm khuỷu tay được sử dụng cho việc này. Khó khăn của sự lựa chọn của họ là họ không treo quanh khuỷu tay và đồng thời không hạn chế chuyển động của bàn tay.

Trước khi con bạn ở trên bề mặt băng, hãy làm nóng một chút trên toàn bộ cơ thể của bạn. Một vài bài squats và nhảy trên dây có tác dụng như những bài tập tuyệt vời để làm nóng tất cả các cơ cần thiết để tập luyện thêm. Đối với lối ra đầu tiên đến sân, nên tìm một nơi tập trung một số ít người. Bài học đầu tiên có nhiều thông tin hơn, đừng ngay lập tức yêu cầu trẻ tập thể dục. Hãy cho anh ấy cơ hội để trải nghiệm trượt patin đầu tiên và sự tự tin ở đôi chân của anh ấy.

Nhiệm vụ chính của bạn là khiến trẻ hứng thú, cho trẻ thấy rằng trượt băng thật tuyệt vời và hữu ích. Một ví dụ rõ ràng sẽ phục vụ một vài bước đơn giản.

1. Hãy tự đi trên giày trượt băng, nhưng để đứa trẻ nhìn thấy bạn.
2. Hiển thị rõ ràng các yếu tố mà bạn dự định dạy trẻ.
3. Gọi em bé cho bạn. Điều bắt buộc là anh ấy tự thực hiện hành trình đầu tiên.Đừng đi một quãng đường dài từ anh ấy, có lẽ con bạn sợ ngã, điều này khá tự nhiên. Ngay cả một khoảng cách nhỏ, nhưng tự mình vượt qua, sẽ thấm nhuần niềm tin vào đứa trẻ, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào tạo thêm.

Điều đầu tiên đáng để dạy trẻ là giữ thăng bằng và ngã chính xác. Đối với khía cạnh đầu tiên, cần phải thành thạo một số kỹ thuật.

1. Sắp xếp bàn chân sao cho chúng không vượt quá chiều rộng của vai.
2. Giữ đầu gối của bạn hơi cong.
3. Vớ dừng hơi xoắn theo các hướng khác nhau.
4. Căn chỉnh chiều rộng của chân sao cho ngang với vai.
5. Cánh tay phải hơi cong ở khuỷu tay. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của sự cân bằng em bé. Trong khi đi xe, hãy chắc chắn rằng con bạn nắm tay đúng góc với cơ thể.

Cố gắng giải thích với con bạn rằng việc ngã trên sân là hoàn toàn tự nhiên và không nên chống lại. Nói với anh ta rằng trong trường hợp bị ngã, cần phải rơi đúng cách, điều này sẽ làm giảm nguy cơ bị thương nghiêm trọng. Có một số kỹ thuật để đào tạo ngã, cũng cần phải học ở những bài học đầu tiên trên băng.

1. Để bắt đầu, nhóm cơ thể, duỗi tay, uốn cong đầu gối và xoay sang một bên.
2. Quỳ xuống và nghỉ ngơi trong lòng bàn tay của bạn.
3. Đặt một chân sao cho lưỡi của giày trượt trên băng và dựa vào đầu gối của cùng một chân bằng tay của bạn.
4. Đẩy cơ thể về phía trước.
5. Đừng quên rằng khi một đứa trẻ ngã, nó phải học cách đẩy tay cầm về phía trước.

Có một số bài tập sẽ làm cho trượt băng trở nên đa dạng và thú vị hơn, nhưng đồng thời giúp con bạn học các kỹ năng cần thiết. Các yếu tố sau đây rất dễ học, vì vậy bạn có thể bắt đầu chúng ngay sau khi trẻ học cách tự tin đứng trên băng.

Yếu tố được gọi là xương cá. Phần tử có được tên của nó nhờ các dấu vết để lại trên băng sau lưỡi dao của giày trượt. Vì vậy, trẻ phải đặt chân của bàn chân trái hoặc phải (tùy thuộc vào bàn chân nào là hướng dẫn) theo đường chéo và với mặt trong của lưỡi của chân kia đẩy ra. Chuyển động của chân hướng dẫn phải trơn tru và hơi hướng theo đường chéo. Sau đó đổi chân và lặp lại lực đẩy.

Một yếu tố hữu ích là sự chậm chạp của người Viking. Kỹ thuật này sẽ cho phép con bạn học cách kiểm soát tốc độ mà bé di chuyển trên băng. Kỹ thuật này nên được sử dụng trong trường hợp cần khẩn cấp "thiết lập lại" tốc độ. Trong quá trình đi xe, hãy dạy bé trải đều và kéo chân lại với nhau. Khi trộn chân, bạn cần hơi nghiêng người về gót chân. Đây là cách tăng tốc xảy ra.

Thực hiện bài tập này từ từ. Nó khá tốn công và lúc đầu có thể gây ra mệt mỏi ở trẻ. Giải thích cho trẻ rằng khi thực hiện bài tập, cơ bắp chân bị giảm và do đó được tăng cường, làm cho chúng mạnh mẽ và bền bỉ hơn. Kỹ thuật này cho phép bạn tránh tất cả các loại va chạm, cũng không thể tránh khỏi trên sân trượt băng đông đúc, như ngã. Trong hầu hết các trường hợp, trượt băng gây ra một nguồn năng lượng và niềm vui lớn ở trẻ em, và sự tò mò sẽ chỉ khuyến khích con bạn học kỹ năng lành mạnh và hữu ích này.

Tìm hiểu thêm về cách dạy con trượt băng, bạn sẽ học từ video sau.