Những loại vitamin nào phù hợp hơn cho trẻ 10 tuổi?

Nội dung

Cơ thể của một đứa trẻ mười tuổi đang phát triển rất tích cực, do đó, nhận đủ vitamin ở độ tuổi này là rất quan trọng. Những vitamin nào được coi là có giá trị nhất đối với trẻ em 10 tuổi, có cần thiết phải sử dụng các chế phẩm vitamin từ nhà thuốc để có được chúng? Những phức hợp nào là tốt nhất để ngăn ngừa hypov vitaminosis ở độ tuổi này?

Đây là cái gì

Vitamin rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của một đứa trẻ mười tuổi. Chúng giúp phát triển các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh, củng cố cột sống, rất quan trọng cho sự phun trào của răng vĩnh viễn và bảo vệ mắt khỏi căng thẳng học đường.

Nếu không có đủ vitamin hàng ngày với thức ăn, một đứa trẻ có thể gặp các vấn đề sức khỏe khác nhau. Bổ sung vitamin có khả năng giúp đỡ.

Bổ sung vitamin cho trẻ
Bổ sung vitamin giúp giảm bớt nếu bạn không thể có một chế độ ăn uống cân bằng

Các vitamin / khoáng chất quan trọng nhất đối với trẻ 10 tuổi là:

Để hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe

Vitamin D

Vitamin nhóm B

Vitamin A

Canxi

Photpho

Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tăng cường phòng thủ của cơ thể

Vitamin C

Vitamin A

Vitamin PP

Axit folic

Vitamin E

Đối với tầm nhìn cấp tính và hỗ trợ sức khỏe mắt.

Vitamin A

Riboflavin

Vitamin C

Vitamin E

Beta carotene

Để hỗ trợ hệ thần kinh, ngăn ngừa suy nhược, tăng mức năng lượng và cải thiện sự thèm ăn

Vitamin nhóm B

Iốt

Axit béo omega

Selen

Kẽm

Để cha mẹ hiểu được liệu trẻ có đủ vitamin từ thực phẩm hay các chế phẩm vitamin hay không, bạn cần tập trung vào nhu cầu hàng ngày ở tuổi 10:

Vitamin

Nhu cầu hàng ngày

D

400 IU (10 khúc)

Với

45 mg

E

7 mg

H

30 mcg

Một

2300 IU (700 mcg)

PP

12 mg

B1

1 mg

B2

1,2 mg

B5

5 mg

B6

1,4 mg

B9

100 mcg

B12

1,4 mcg

Để

30 mcg

Chỉ định

Lý do chính để kê toa các vitamin phức tạp ở tuổi 10 là dinh dưỡng không cân bằng, do đó trẻ không thể có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm. Ngoài ra, nên bổ sung các chế phẩm vitamin:

  • Để ngăn chặn hoặc loại bỏ làm việc quá sức.
  • Để tăng sự thèm ăn của bạn.
  • Với việc giảm vitamin theo mùa trong thực phẩm.
  • Để hỗ trợ cơ thể của trẻ trong giai đoạn phục hồi sau khi bị bệnh cấp tính.
  • Bị cảm lạnh thường xuyên.
  • Khi tham quan các phần thể thao (với hoạt động thể chất cao).

Chống chỉ định

Các chế phẩm vitamin không được khuyến cáo cho:

  • Không dung nạp với bất kỳ thành phần bổ sung vitamin được lựa chọn.
  • Sự phát triển của hyperv Vitaminosis.

Ngoài ra, việc lựa chọn phức hợp vitamin và khoáng chất cho trẻ 10 tuổi cần hết sức cẩn thận khi có các bệnh về hệ tiêu hóa và bài tiết, dị ứng, rối loạn chuyển hóa và các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Trẻ em và bác sĩ
Chỉ có bác sĩ nên chọn phức hợp vitamin

Tôi có nên sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch?

Hệ thống miễn dịch của trẻ em 10 tuổi liên tục chịu tải trọng cao, bởi vì ở độ tuổi này, trẻ em đang tích cực giao tiếp với cả người lớn và bạn bè cùng trang lứa. Họ đi học và dành nhiều năng lượng cho bài tập về nhà, và cũng đi đến các hoạt động ngoại khóa khác nhau.Để tăng khả năng phòng vệ của cơ thể, điều quan trọng là cung cấp cho anh ta một liều vitamin C, D, A và E đủ trong thực phẩm. Bạn cũng có thể giúp hệ thống miễn dịch bằng cách sử dụng các phức hợp vitamin đặc biệt, như Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic hoặc VitaMishki Immuno +.

Các hình thức phát hành

Được sử dụng ở tuổi 10, vitamin có thể được đại diện bởi một loại gel ngọt, viên ngậm nhai, viên nang, xi-rô ngọt, viên ngậm để hút và viên, bọc. Ngoài ra còn có các dạng vitamin tiêm, được quy định trong điều trị hypov vitaminosis. Liên quan đến việc sử dụng dự phòng, sau đó trẻ em 10 tuổi có nhu cầu phức tạp nhất về vitamin.

Phức hợp vitamin ở dạng con
Các phức hợp vitamin dưới dạng hình động vật rất phổ biến với trẻ em.

Những loại vitamin tốt hơn để cung cấp: một đánh giá phổ biến

Phổ biến nhất cho trẻ em 10 tuổi là các chất bổ sung vitamin phức tạp sau đây:

Tên

Đặc điểm của thuốc và ưu điểm của thuốc

Hình thức phát hành

Liều dùng lúc 10 năm

Học sinh bảng chữ cái

Sự phát triển của một phức hợp như vậy đã tính đến các sắc thái tương thích của khoáng chất và vitamin, ảnh hưởng đến sự hấp thụ của chúng.

Từ liều thuốc hàng ngày, trẻ sẽ nhận được tất cả các vitamin và 10 khoáng chất.

Liều hàng ngày được đại diện bởi ba loại thuốc khác nhau, khác nhau về hương vị và thành phần. Chúng có thể được thực hiện theo thứ tự bất kỳ.

Các chất phụ gia thực tế không gây dị ứng.

Sản phẩm được khuyên dùng để gắng sức cao.

Sự phức tạp củng cố hệ thống miễn dịch và cải thiện hiệu suất.

Các viên nén không chứa chất bảo quản, màu nhân tạo hoặc hương vị.

Viên nhai

3 viên mỗi ngày

Nhiều tab

Các viên dâu tây-quả mâm xôi hoặc hương trái cây.

Từ mỗi viên, học sinh sẽ nhận được 11 vitamin và bảy khoáng chất.

Do liều iốt tăng lên, phức hợp sẽ giúp phát triển tinh thần và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.

Thuốc được quy định cho nỗ lực tinh thần hoặc thể chất đáng kể.

Thành phần của viên nén không có màu nhân tạo hoặc chất bảo quản.

Viên nhai

1 viên mỗi ngày

Pikovit Forte 7+

Các viên hương vị quýt tốt.

Từ mỗi viên thuốc, trẻ sẽ nhận được 11 vitamin, trong khi phức hợp được đặc trưng bởi liều lượng cao của nhóm B.

Những viên thuốc không có đường.

Sự phức tạp được quy định để cải thiện sự thèm ăn và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Viên nén

1 viên mỗi ngày

Vitrum Junior

Các phụ gia có một hương vị trái cây.

Từ mỗi viên, học sinh sẽ nhận được tất cả các vitamin và 10 khoáng chất.

Thuốc chứa canxi, magiê và phốt pho với liều lượng cao để hỗ trợ sức khỏe của cột sống và răng.

Sự phức tạp được quy định để kích thích sự phát triển tinh thần và phục hồi nhanh chóng sau khi bị bệnh.

Viên nhai

1 viên mỗi ngày

VitaMishki Đa +

Sản phẩm thu hút với một hình thức ban đầu và hương vị trái cây dễ chịu.

Từ mỗi pastille, đứa trẻ sẽ nhận được 13 vitamin và 2 khoáng chất, cũng như choline và inositol.

Bổ sung được khuyến khích để cải thiện trí nhớ và sự chú ý.

Thuốc không chứa chất phụ gia tổng hợp cho màu sắc hoặc mùi vị.

Viên ngậm nhai

1 pastil mỗi ngày

Centrum trẻ em

Tổ hợp bao gồm 18 chất có giá trị hỗ trợ sức khỏe của học sinh - 13 vitamin và năm khoáng chất.

Thuốc được kê toa cho thiếu canxi hoặc thiếu máu.

Việc bổ sung có tác động tích cực đến hoạt động tinh thần và phòng thủ cơ thể.

Thành phần của những viên thuốc này không có màu nhân tạo, và không có đường.

Viên nhai

1 viên mỗi ngày

Sinh học Kinder

Thuốc chứa mười vitamin, 3 khoáng chất và lecithin.

Phụ gia có dạng gel tiện lợi.

Gel có hương vị dễ chịu và mùi trái cây.

Sự phức tạp được quản lý với sự giảm miễn dịch, kém ăn và thờ ơ.

Gel

5 g hai lần một ngày

Supradin Kids Junior

Sản phẩm sẽ cung cấp cho trẻ 12 vitamin và 9 khoáng chất, cũng như choline, có tác động tích cực đến não.

Các viên thuốc có hương vị của cam quýt.

Bổ sung quy định như phòng ngừa hypov vitaminosis, cũng như để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Viên nhai

1 viên mỗi ngày

Rừng rậm

Khu phức hợp bao gồm mười vitamin.

Thuốc được sản xuất dưới dạng hình động vật.

Các vitamin như vậy được khuyến cáo cho cảm lạnh thường xuyên.

Việc bổ sung giúp củng cố xương và hỗ trợ thị lực.

Viên nhai

2 viên mỗi ngày

Điều chỉnh dinh dưỡng thay thế

Suy nghĩ về việc bổ sung vitamin cho trẻ 10 tuổi, trước tiên bạn nên đánh giá chế độ ăn uống của học sinh, vì hầu hết các vitamin đi vào cơ thể bằng thức ăn.

Nếu bạn cân bằng và điều chỉnh thực đơn của trẻ, bạn có thể tránh được tình trạng giảm vitamin và sử dụng các hiệu thuốc.

Đối với trẻ 10 tuổi này phải sử dụng:

  • Món ăn từ thịt gia cầm, thịt và nội tạng.
  • Rau tươi và nấu chín.
  • Sữa và một loạt các sản phẩm từ nó.
  • Dầu thực vật và các loại hạt.
  • Bơ.
  • Cháo và các món ăn khác từ ngũ cốc.
  • Bánh mì từ bột khác nhau.
  • Cá và hải sản.
  • Cây họ đậu
Trái cây cho trẻ em
Một chế độ ăn uống cân bằng giàu rau và trái cây là giải pháp tốt nhất.

Ý kiến ​​Komarovsky

Một bác sĩ nổi tiếng gọi vitamin là những chất rất có giá trị đối với cơ thể trẻ con và tin rằng sự thiếu hụt của chúng có thể ngăn chặn sự phát triển của cơ thể học sinh. Trong trường hợp này, Komarovsky khuyên nên chú ý đến một lượng vitamin vừa đủ trong thức ăn của một đứa trẻ 10 tuổi, và không nên đến nhà thuốc để lấy phức hợp vitamin. Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng không khuyên dùng vitamin tổng hợp cho mục đích dự phòng, và trong trường hợp bị giảm vitamin, ông khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kê đơn các chế phẩm vitamin cho trẻ em để loại bỏ thâm hụt. Để biết thêm về điều này, xem chương trình Tiến sĩ Komarovsky.

Mẹo

  • Khi mua một phức hợp vitamin cho một đứa trẻ 10 tuổi, bạn nên đọc kỹ tóm tắt của thuốc. Từ đó bạn sẽ tìm hiểu xem phương thuốc này được cho phép ở tuổi 10 năm, cũng như chỉ định liều lượng và chống chỉ định. Không thể cung cấp cho trẻ một chế phẩm vitamin dành cho thanh thiếu niên hoặc người lớn.
  • Để chắc chắn rằng bạn đã mua vitamin chất lượng cao cho con bạn, tốt nhất bạn nên đến hiệu thuốc cho chúng và chọn sản phẩm của một thương hiệu nổi tiếng.
  • Hãy nhớ rằng hầu như tất cả các phức hợp vitamin đều có tác dụng bổ, vì vậy hãy chắc chắn rằng trẻ không uống vitamin sau bữa tối.
Thông tin cung cấp cho mục đích tham khảo. Đừng tự điều trị. Ở những triệu chứng đầu tiên của bệnh, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Mang thai

Phát triển

Sức khỏe