Sinh con mà không sợ: làm sao để điều chỉnh và không sợ hãi? Đào tạo tâm lý

Sinh là khác nhau - đau đớn và nhẹ, dài và ngắn. Lý do nằm ở chỗ phụ nữ khác biệt, và với thái độ khác, họ đến bệnh viện. Mối quan hệ giữa trạng thái tâm lý và cảm xúc của người phụ nữ bán thời gian và bản chất của việc sinh con của cô ấy là hợp lý bởi cả các nhà khoa học và bác sĩ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những phương pháp chuẩn bị tâm lý trước khi sinh con, liệu có thể sinh con mà không đau đớn và sợ hãi, làm thế nào để đạt được điều này.

Cứu trợ các quá trình chung, cả về giảm đau đớn về thể chất và sức khỏe tâm lý trong những năm khác nhau, từ lâu đã bị các bác sĩ và các nhà khoa học từ các quốc gia khác nhau chiếm giữ. Trước họ, thực hành này đã được sử dụng khá thành công bởi các pháp sư và phù thủy. Mỗi pháp sư tự tôn bất kỳ quốc tịch nào cũng biết loại cỏ nào để xông khói cho phụ nữ khi chuyển dạ, làm thế nào để cầu nguyện cho các vị thần để người phụ nữ không sợ hãi, không hoảng sợ và sinh con nhanh nhất và an toàn nhất có thể.

Ở một số quốc gia, việc chuẩn bị sinh con hoàn toàn dựa vào người mẹ khi chuyển dạ. Do đó, ở Peru, đại diện của các bộ lạc đã tự sinh con, không có sự hiện diện bên ngoài, chính họ đã nhận đứa bé và trao nó cho các thành viên khác trong bộ lạc. Điều này xảy ra sau khi người phụ nữ độc lập gán đứa bé vào nguồn thiêng liêng và tắm cho anh ta ở đó. Nếu người Peru sợ, họ sẽ khó có thể có những hành động như vậy.

Ở Ai Cập cổ đại, phụ nữ đã sinh con trước sự chứng kiến ​​của các thành viên trong gia đình, nhưng không có sự giúp đỡ của họ - việc nghiêm cấm can thiệp vào công việc của các vị thần. Một người phụ nữ đã tập hợp sức mạnh để sinh nở vài ngày trước sự kiện, dành thời gian trong khuôn viên linh thiêng của các linh mục địa phương và trong những lời cầu nguyện của Ra - đây không phải là sự chuẩn bị tâm lý!

Các nhà khoa học và bác sĩ đã rất quan tâm đến các phương pháp gây mê trong chuyển dạ. Thành công lớn nhất đã đạt được bởi nhóm các nhà khoa học Liên Xô, bao gồm những ngôi sao sáng như Giáo sư Platonov, Tiến sĩ Velvovsky, Giáo sư Bekhterev. Một nhóm các nhà khoa học Liên Xô đã cố gắng tạo ra một phương pháp tiếp xúc thôi miên trước và trong khi sinh con. Bekhterev tin rằng điều trị bằng một từ là cách tốt nhất để mang lại sự tự tin và giảm đau.

Vào những năm 20 của thế kỷ trước, sự phát triển của các nhà khoa học đã thu hút sự chú ý của cộng đồng thế giới. Từ những năm 1930, phương pháp này đã được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện phụ sản và phòng khám thai của Liên Xô. Ông đã nhận được tên của cài đặt tâm lý dự phòng, đã được Giáo hoàng chú ý, người đã lưu ý rằng "đất nước của những người vô thần (Liên Xô) đã tạo ra một món quà nhân đạo cho cả nhân loại."

Sau đó, sự phát triển của Liên Xô đã thu hút sự chú ý của bác sĩ người Pháp Lamaz, người đã lấy chúng làm cơ sở và tạo ra một chương trình sinh nở không đau, được đặt theo tên ông - phương pháp Lamaz. Tại sao sự phát triển của các nhà khoa học Liên Xô dần rời bỏ thực hành sản khoa ở dạng thuần túy, khó nói. Nhưng một số yếu tố của chúng cho đến ngày nay được sử dụng cho việc chuẩn bị tâm lý của một phụ nữ mang thai cho quá trình chung.

Thái độ bằng lời nói, đào tạo tự động, suy nghĩ chính xác và điều chỉnh nỗi sợ hãi có thể đạt được mức độ thư giãn cao. Khi một người phụ nữ được thư giãn, vỏ não của cô ấy không làm việc quá sức, thì hiệu ứng xung trên trung tâm của cơn đau trở nên tối thiểu. Cần lưu ý rằng loại đau đớn khiến phụ nữ sợ hãi rất nhiều có nguồn gốc tâm lý. Biết và hiểu điều này, có thể điều chỉnh cơn đau thông qua việc điều chỉnh nhận thức tâm lý của quá trình sinh nở. Tất cả các phương pháp chuẩn bị tâm lý hiện tại để sinh con mà không đau đớn và sợ hãi đều dựa trên điều này.

Ngày nay, phụ nữ mang thai có thể tham gia các khóa học tại một phòng khám thai sản, tại trường của các bà mẹ tương lai, họ sẽ được cung cấp thái độ cơ bản của các chương trình tâm lý để vượt qua nỗi sợ hãi của chính họ. Bạn có thể đến một cuộc hẹn với nhà thôi miên, nhà tâm lý trị liệu, nhà tâm lý học, nhà tâm lý học. Những chuyên gia này cũng sẽ làm việc với những nỗi sợ nữ tính hoàn toàn tự nhiên và dễ hiểu. Và bạn có thể cố gắng chuẩn bị cho sự ra đời sắp tới một cách độc lập.

Tỷ lệ phụ nữ sinh con phát triển trong thời thơ ấu. Nếu một cô gái thường nghe rằng thật đáng sợ và đau đớn khi sinh con, nếu mẹ cô nói rằng cô phải chịu đựng và chịu đựng, một khối sợ hãi mạnh mẽ được đặt vào tiềm thức của cô. Các nhà quay phim cũng mang đến mite của họ - trong các bộ phim, sinh con thường được trình bày như một quá trình đau đớn, khủng khiếp. Những hình ảnh này cũng được lắng đọng trong các lớp sâu hơn của tiềm thức. Kết quả là, một cô gái lớn lên, nơi gần như không thể không sợ sinh con, cô đã quen với cảm giác sợ hãi trước mặt họ.

Để việc sinh nở trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn, cần có một thái độ tích cực. Do đó, đã đến lúc xử lý các lỗi tâm lý và thay đổi thái độ của bạn đối với quy trình chung. Điều này không dễ dàng như nó có vẻ. Xã hội tự đưa ra định kiến ​​rằng trẻ em phải được sinh ra trong đau đớn. Và những dằn vặt tương tự trong tất cả các màu sắc (và đôi khi được phóng đại) kể lại các đại diện của giới tính công bằng với nhau. Một người phụ nữ hoặc một cô gái chưa bao giờ có cơ hội sinh con, trong khi lắng nghe những câu chuyện này, vô tình chấp nhận thái độ bằng lời nói của người khác trên tài khoản của mình, dần dần họ trở thành của riêng cô. Thế là sợ hãi sinh ra.

Sợ hãi có thể làm gì? Có sao cũng được. Hậu quả về tâm lý có thể khác nhau: từ vô sinh do tâm lý (cài đặt Tôi sợ sinh con, tôi sợ mang thai, gây ra vô sinh do tâm lý dai dẳng và khó chữa) đến các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai và sinh nở. Một người phụ nữ sợ không thể thư giãn. Thiên nhiên đã cung cấp mọi thứ để người sợ hãi căng thẳng, cảnh giác, có độ nhạy cao hơn và phản ứng gay gắt hơn với mọi thứ đang xảy ra. Thế là nỗi đau sinh ra.

Thiết lập để sinh con một cách chính xác và ngừng sợ hãi chúng có nghĩa là nhận ra những gì đang xảy ra từ một vị trí của sức mạnh, và không phải là một nạn nhân. Sinh con là một quá trình tự nhiên, tự nhiên đã tạo ra một cơ thể phụ nữ, với điều kiện là nó có thể làm chủ nhiệm vụ này, mọi thứ đều được cung cấp cho nó (nghĩ về phụ nữ Peru khi chuyển dạ). Do đó, bạn không nên phức tạp hóa và làm hỏng những thứ không cần thiết để phức tạp. Nó là đủ để cấu hình lại các thiết lập của bạn thành một làn sóng tích cực. Đây là những gì chúng tôi sẽ làm.

Phụ nữ sắp sinh sợ hãi là gì? Không chắc chắn, đau đớn và hậu quả. Ba "con cá voi" sai loại trông như thế này. Có một nỗi sợ hãi lớn trên chúng. Để điều chỉnh tâm lý bản thân theo đúng làn sóng, bạn cần đánh giá quá cao từng "con cá voi" này. Trí tuệ Trung Quốc cổ đại nói rằng nỗi sợ cần phải có thể nhìn vào mặt.

Nỗi đau của việc sinh nở là khá có điều kiện. Nó có nguồn gốc tâm lý, nghĩa là nó được sinh ra không chỉ trong tử cung và đường sinh dục, mà còn ở vỏ não - trong cái gọi là trung tâm đau. Tử cung không có số lượng thụ thể đau như vậy mà cơn đau có triệu chứng.Đau là do kích thích quá mức của trung tâm đau. Đó là, nó là một quá trình thần kinh, không phải là một quá trình vật lý. Theo đó, nó có thể được kiểm soát.

Hoảng sợ và sợ hãi dẫn đến sự dễ bị kích thích của trung tâm đau. Thái độ im lặng với những gì đang xảy ra, nhận thức về những cơn đau khi sinh và những nỗ lực như một quá trình tự nhiên giúp thư giãn giữa các cơn co thắt, giúp giảm đau theo hệ số mười. Sự không chắc chắn luôn ở bên cạnh nỗi sợ hãi.

Nếu một người phụ nữ thậm chí không tưởng tượng được những gì đang xảy ra với sinh lý của mình bây giờ, nó sẽ kéo dài bao lâu, làm thế nào và khi nào nó sẽ được hoàn thành, và các bác sĩ hoạt động với những điều khoản không quen thuộc, thì nỗi sợ hãi sẽ tăng lên.

Sự thiếu hiểu biết về sinh lý và cơ chế sinh học của quá trình thị tộc dường như trong trường hợp này để thử một người nhỏ và yếu để vào một hang động lớn và tối. Ngay cả khi không có ai trong đó, nó ấm áp và ấm cúng, trí tưởng tượng khi không có thông tin chính xác đã vẽ ra những hình ảnh đáng sợ đến mức gần như không thể tiến lên một bước - nỗi sợ hãi làm tê liệt. Gần như điều tương tự xảy ra trong sinh nở. Một người phụ nữ hiểu biết, đã nghiên cứu kỹ cơ chế sinh nở và biết các giai đoạn và giai đoạn của quá trình thay thế nhau, cũng như cách cư xử ở giai đoạn này hay giai đoạn khác, làm gì để không can thiệp, nhưng để giúp nhân viên y tế, luôn sinh nở dễ dàng và ít đau đớn hơn. .

Sợ hậu quả có thể nhiều mặt. Một người phụ nữ chuyển dạ sợ tình trạng sức khỏe của em bé trong quá trình sinh nở, người còn lại không biết mang nó đi đâu và làm thế nào để nuôi con sau khi sinh. Có nhiều tình huống trong cuộc sống, không liệt kê tất cả. Với bất kỳ nỗi sợ hãi để chiến đấu là khó khăn nhất. Nhưng cuộc đấu tranh chắc chắn sẽ thành công nếu người phụ nữ hiểu rõ rằng đứa trẻ sơ sinh là con mình. Riêng cô, cần được bảo vệ và yêu thương. Anh ấy cũng sợ. Ngoài mẹ ra, đơn giản là không có ai bảo vệ những mẩu vụn. Thông thường phương pháp nhận trách nhiệm trong tình huống này đối với nhà nước và cuộc sống của những người nhỏ bé huy động dự trữ nội bộ của tâm lý phụ nữ và mang lại sự tự tin.

Chuẩn bị đạo đức cho việc sinh nở sẽ giúp không chỉ làm việc với nỗi sợ hãi của chính họ. Điều này không chỉ cần thiết để làm giảm giá trị của nỗi sợ hãi mà chúng tôi đã cố gắng làm ở trên mà còn tạo ra thái độ tích cực đối với họ. Nếu bạn lặp lại điều gì đó hàng trăm lần với chính mình, sớm hay muộn bạn sẽ bắt đầu tin vào điều đó. Điều này, về mặt đơn giản, dựa trên các phương pháp lập trình tâm lý và đào tạo tự động. Những cài đặt cần phải được lặp lại mang thai?

• "Sinh con là một công việc quan trọng." Điều này có nghĩa là cần thiết về mặt tâm lý để chấp nhận việc sinh sắp tới như một công việc, như một sự phân công có trách nhiệm. Một người phụ nữ có nhiệm vụ làm phát sinh một cuộc sống mới. Cô phải xử lý nó. Cần phải thực hiện công việc này từ vị trí của một chuyên gia, người không bao giờ trong bất kỳ trường hợp nào mất tự chủ. Ưu điểm không bao giờ cho phép các hành động có thể gây hại cho kết quả chuyển dạ - một người phụ nữ không nên lo lắng trong khi sinh con, để đứa trẻ không nhận được một liều hormone ngựa căng thẳng. Phương pháp chuyên nghiệp không bao giờ ngụ ý sự phản đối với hoàn cảnh.

• "La hét là xấu." Bất cứ hình ảnh nào của các đạo diễn phim và tác giả sách gào thét trong những người phụ nữ lao động đều không đáng để nhắc lại những chiến công của nữ anh hùng trong các tác phẩm và phim. Lạch mất rất nhiều sức mạnh. Khi mang thai, bạn có thể thấy điều này. Sau một tiếng kêu dài và mạnh mẽ của sức mạnh, đơn giản là không có gì khác để làm. Sau khi phóng ra như vậy, một người phụ nữ chỉ muốn nằm xuống và nghỉ ngơi. Tiếng kêu làm cạn kiệt một kho lực lượng và năng lượng cần thiết cho người phụ nữ chuyển dạ để giúp đứa trẻ được sinh ra nhanh hơn.
• "Sinh con là sự sáng tạo và niềm vui." Cài đặt này giúp sinh em bé nhanh hơn và dễ dàng hơn. Làm thế nào để hiểu cô ấy? Rất đơn giản. Khoảng thời gian giữa các cơn co thắt - một thời gian tuyệt vời cho sự sáng tạo và tưởng tượng, sẽ tạo điều kiện cho trạng thái tâm lý. Một người phụ nữ có thể vẽ bất kỳ hình ảnh nào cô ấy thích trong trí tưởng tượng của mình, nó sẽ thúc đẩy thư giãn cơ bắp - thư giãn ở cấp độ cơ bắp. Người ta có thể tưởng tượng rằng cuộc chiến là một con sóng, và bản thân người phụ nữ bây giờ không ở trong bệnh viện, mà là trên bãi cát trắng ấm. Những cơn sóng bao trùm cơ thể cô và buông tay. Họ không đau, họ cứ đi và quay lại. Bạn có thể vẽ một bức tranh về một khu rừng mùa đông hoặc một địa điểm yêu thích trên hành tinh. Điều quan trọng là cố gắng trình bày nơi này càng chi tiết và cụ thể càng tốt.

• "Tôi sẽ ổn thôi." Cài đặt đơn giản hủy bỏ trải nghiệm tiêu cực của người khác. Ngay cả khi trong quá trình sinh nở có những suy nghĩ nguy hiểm đáng ghét về những gì đang xảy ra một khi được mô tả bởi một người có màu tiêu cực, bạn cần phải kiên quyết ngăn chặn những suy nghĩ đó ngay lập tức, xóa bỏ kịch bản tiêu cực khác. Tôi khác biệt. Tôi sẽ khác Mọi chuyện sẽ ổn thôi. " Cài đặt này, được đưa đến tự động hóa ngay cả trong khi mang thai, cho phép tránh hoảng loạn, điều chỉnh chính xác cho bất kỳ thay đổi có thể, bởi vì không có khả năng dự đoán quá trình chuyển dạ.

Sự sẵn sàng sinh con của một người phụ nữ ở "vạch đích" được thể hiện bằng sự bình tĩnh và tự tin của cô ấy. Phụ nữ như vậy vô tình tỏa ra sự bình yên, tích cực. Khi ai đó cố gắng kể một câu chuyện khủng khiếp khác về việc sinh con, cô chỉ mỉm cười thông cảm và không lấy tất cả mọi thứ để nói với trái tim. Những phụ nữ như vậy trước khi sinh con không lục lọi một cách sốt sắng trong sách tham khảo y tế, đừng ngồi trên diễn đàn của những bà mẹ tương lai trên Internet. Họ bình tĩnh chờ đợi sự khởi đầu của lao động, chấp nhận chúng như một công việc, một nhiệm vụ sáng tạo và một nhiệm vụ quan trọng, hoàn thành đó là nhiệm vụ trực tiếp của họ.

Tác giả của phương pháp phòng ngừa tâm lý chuẩn bị cho phụ nữ mang thai để sinh con là một bác sĩ sản khoa người Pháp Fernand Lamaze. Về anh ấy và phương pháp của anh ấy đã đề cập ở trên. Sự phức tạp của các biện pháp và cài đặt được cung cấp bởi bác sĩ giúp đối phó với thành phần tâm lý của nỗi đau chung, để vượt qua nỗi sợ hãi, để tạo ra một thái độ tích cực. Đau, theo Lamaz, khi sinh không cần thiết. Và nhiều người đã thử Lamaze trên chính họ, cho rằng phương pháp này hiệu quả.

Phương pháp này không chỉ dành cho các bác sĩ làm việc với phụ nữ mang thai và phụ nữ chuyển dạ, mà còn cho chính phụ nữ, nó không quá khó để nghiên cứu. Nếu không có thời gian để tham gia các khóa học trong khi sinh con, nó sẽ đủ để làm việc theo phương pháp trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Phương thức này bao gồm một số lớp.

• Xóa mù chữ - Một người phụ nữ cần tìm hiểu càng nhiều càng tốt về cách kênh sinh, tử cung, buồng trứng, những quá trình xảy ra trong quá trình chuyển dạ, trục xuất thai nhi, sinh con sau khi sinh. Điều này sẽ giúp hiểu rõ mọi thứ nên và hoàn toàn tự nhiên xảy ra trong quá trình sinh em bé.
• Nắm vững mô hình hành vi đúng trong sinh nở - làm thế nào để thở trong khi co thắt và mơ hồ, làm thế nào để làm cho mình một xoa bóp của khu vực sacral ở giữa các cơn co thắt.
• Nắm vững các quy tắc ứng xử trong bệnh viện phụ sản cũng như một danh sách cho phép và không được chấp nhận trong các tổ chức sản khoa.

Phương pháp của Lamaz được xây dựng dựa trên sự tự tin của một người phụ nữ về lao động nhẹ và tốt, người sẽ cho cô ấy một cuộc họp với một em bé được chờ đợi từ lâu. Nó bao gồm các bài tập thở, bài tập tự động, nghiên cứu các tư thế mà người mẹ sẽ dễ dàng chịu đựng các cơn co thắt chuyển dạ, nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp mùi hương, cũng như nén ấm và lạnh. Nhân tiện, môn thể thao để chờ đợi cơn đau sinh nở cũng là lần đầu tiên đến với Fernand Lamaz.Chuyên gia người Pháp đề nghị phụ nữ cố gắng phối hợp các hoạt động của các phần vỏ não và vỏ não. Các khuyến nghị của bác sĩ sau đây sẽ giúp khởi động các quy trình phối hợp.

• Kích thích sinh con ban đầu vi phạm quá trình tự nhiên của họ, gánh nặng cho họ. Một người phụ nữ nên bắt đầu tự sinh con, theo lệnh của tự nhiên, sau đó sinh con sẽ dễ dàng và ít đau đớn hơn.
• Phụ nữ càng năng động trước khi sinh, cơ bắp của cô ấy sẽ sẵn sàng hơn cho quá trình sinh nở. - Yoga, Pilates, bơi lội và các loại hoạt động thể chất khác cho các bà mẹ tương lai đều được chào đón.

• Lao động liên kết luôn luôn được ưa thích., hơn cô đơn ở lại lao động trong môi trường xa lạ với người lạ. Một người bản địa gần đó không chỉ có thể giảm đau, mát xa, cho uống nước mà còn tạo ra tâm trạng quan trọng và trang trọng cho những gì đang xảy ra.
• Giảm đau khi sinh con không được chào đón. Các thí nghiệm với con cái của động vật cho thấy bò và ngựa nai, được gây mê bằng cách sinh con bằng thuốc, đã thẳng thừng từ chối chấp nhận và cho chó con ăn sau khi sinh.
• Để sinh con trên lưng là khó chịu. Đau mạnh hơn, và xác suất chấn thương khi sinh cao hơn. Để giúp người phụ nữ chuyển dạ sẽ đến với kỹ thuật chuyển dạ theo chiều dọc, nếu bệnh viện phụ sản do cô ấy chọn hỗ trợ phương pháp này.

Những phương pháp này liên quan chặt chẽ với phương pháp Lamaz và chỉ bổ sung cho nó về mặt thể lực của bà bầu. Người ta đã chứng minh rằng một người phụ nữ tìm thấy thứ gì đó để chăm sóc thể chất, chuyển tâm trạng thay đổi dễ dàng hơn, cô ấy vượt qua giai đoạn tiền sản dễ dàng hơn, khi tâm trạng trước khi sinh thay đổi như thời tiết bên bờ biển. Những phương pháp này ngụ ý tải trọng được cho phép bởi một bác sĩ đang quan sát một phụ nữ - bài tập trị liệu để tăng cường tất cả các nhóm cơ, bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu, đi bộ, bơi lội và yoga đặc biệt cho phụ nữ mang thai.

Để duy trì sự bình tĩnh khi sinh con, các nhà tâm lý học khuyên phụ nữ nên đến trước ít nhất 20 hoạt động khác nhau, để cô ấy có thể chuyển sự chú ý của mình để kiểm soát cảm xúc của chính mình và thư giãn kịp thời. Vì vậy, những gì bạn có thể làm trong các trận đánh.

• Đi tắm - nước ấm cho phép bạn thư giãn, cơn đau giảm. Hầu hết các bệnh viện phụ sản hiện đại và các trung tâm chu sinh đều có mọi cơ hội để cho phụ nữ tiếp cận với vòi hoa sen.
• Làm mát xa - Một người phụ nữ có thể mát xa mặt giữa các khoảng trống, xoa lưng dưới và xương cùng, và thực hiện massage điểm tay. Pre-master một số kỹ thuật để thư giãn cơ bắp.
• Đếm một trăm bước - trong khi đánh nhau, bạn có thể đi bộ, ngồi xuống, đứng dậy, trừ khi bác sĩ có ý kiến ​​khác về vấn đề này. Với việc sinh con bình thường, phương pháp một trăm bước có hiệu quả sẽ giúp - đếm một trăm bước dọc theo hành lang hoặc phường, và sau đó bắt đầu đếm ngược.

• Nói chuyện - cuộc trò chuyện với người khác làm phân tâm rất tốt khỏi cảm xúc của chính họ. Khi sinh đối tác giao tiếp với đối tác, thảo luận về kỳ nghỉ sắp tới, mua sắm, bất cứ điều gì, chỉ cần không tập trung vào cảm xúc của riêng bạn. Nếu bạn độc thân trong bệnh viện phụ sản, bạn có thể nói chuyện với nhân viên y tế hoặc phòng hộ sinh sơ sinh nếu người phụ nữ không ở một mình trong đó. Nếu bạn nói chuyện với không ai, bạn có thể nói chuyện với bạn bè qua điện thoại, viết tin nhắn cho ai đó. Theo đánh giá của phụ nữ mang thai, xem tin tức trên mạng xã hội giữa các trận đánh giúp thư giãn.
• Nhạc yêu thích - Nếu các quy tắc của bệnh viện phụ sản được cho phép, hãy mang theo tai nghe và máy nghe nhạc.Những bài hát yêu thích hoặc những bài hát thư giãn được tạo ra đặc biệt cho phụ nữ mang thai sẽ giúp duy trì thái độ tích cực.
• Hát và đọc những lời cầu nguyện - Theo các nhà tâm lý học, hát bằng giọng nói và những lời cầu nguyện giúp tập trung vào người khác, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở.
• Hình dung nỗi đau - Các nhà tâm lý học đề nghị trình bày nỗi đau càng chi tiết càng tốt. Nó có thể là một quả bóng hoặc một con thú, một cái cây khó chịu hoặc côn trùng khổng lồ. Hình ảnh của bất kỳ màu nào vào cuối cuộc chiến phải bị hủy hoại về mặt tinh thần - đánh, tán xạ theo gió, chết đuối. Sau nhiều lần thử, mọi người thường nhận được nó, và cơn đau thực sự trở nên ít rõ rệt hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ sinh con, xem video sau đây.