Thể dục trực quan cho trẻ em

Không còn nghi ngờ gì nữa, trong tất cả các loại nhạy cảm, thị giác ảnh hưởng nhiều nhất đến sự phát triển của nhân cách theo mọi giác quan. Do đó, sức khỏe của mắt cần được duy trì từ khi còn nhỏ. Khi nói đến vệ sinh thị giác ở trẻ em, trách nhiệm đối với chất lượng của các hoạt động được thực hiện nhằm khôi phục và tăng cường khả năng thị giác đặt lên vai giáo viên trong các cơ sở giáo dục mầm non, giáo viên nhà trường và trên hết là phụ huynh.

Tầm nhìn ở trẻ em có thể bị giảm do ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau. Những cái chính được thảo luận dưới đây.

Nếu một trong hai cha mẹ (hoặc cả hai) có bất kỳ bệnh lý nhãn khoa nào, thì khả năng đứa trẻ sớm muộn sẽ biểu hiện những vấn đề tương tự sẽ tăng mạnh. Do đó, không đáng để chờ đợi khi tầm nhìn của anh ấy bắt đầu suy giảm. Bạn nên đến bác sĩ nhãn khoa để ngăn ngừa hoặc phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu.

Điều này là trong thời đại của chúng ta về điện thoại thông minh và tiện ích - một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm giảm thị lực ở trẻ em. Suốt cả ngày, mắt trẻ em được tiếp xúc với TV, máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh, v.v.

Ngoài ra, lý do có thể là đọc ở khoảng cách quá gần từ cuốn sách, trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc không có sự gián đoạn dài. Tất nhiên, cốt lõi của vấn đề này là sự sơ suất của cha mẹ, những người phù phiếm cho phép trẻ sử dụng các thiết bị không kiểm soát hoặc ngồi hàng giờ trước TV.

Mắt trẻ con cần nghỉ ngơi và tốt hơn để sự xen kẽ của tải và phần còn lại là trong một chế độ nhất định trong ngày. Mệt mỏi thị giác ở giai đoạn ban đầu được biểu hiện bằng đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, đau và nướng trong mắt.

Vấn đề này cũng là cấp tính trong số lượng lớn học sinh và trẻ em ở độ tuổi nhỏ hơn. Việc tổ chức thực phẩm cho bé khỏe mạnh có ảnh hưởng lớn đến chất lượng thị lực và sức khỏe nói chung.

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ nên với lượng tối ưu chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ. Nếu một đứa trẻ thiếu hệ thống vitamin A, B, D, cũng như kẽm và sắt với thức ăn, thì theo thời gian, nó có thể bắt đầu có vấn đề về thị lực.

Vấn đề này bây giờ khá liên quan và chủ yếu liên quan đến thực tế là trẻ em từ khi còn nhỏ, với sự thông đồng của cha mẹ, nghiện thực phẩm lành mạnh được hình thành: nhiều loại thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh kẹo, đồ uống có ga ngọt, v.v ... Đương nhiên, những thực phẩm như vậy có thể không chứa đủ lượng chất dinh dưỡng và vitamin, rất quan trọng trong thời thơ ấu.

Có rất nhiều người cha và người mẹ bằng mọi cách tìm cách thấm nhuần vào đứa con của họ tình yêu sách từ khi còn rất nhỏ, hy vọng rằng khuynh hướng này của đứa trẻ sẽ luôn ở bên con đến hết đời. Mục tiêu là tốt, nhưng thường xuyên hơn là do điều này trẻ mắc phải chứng rối loạn thị giác kéo dài.

Mắt của trẻ nhỏ (lên đến 4 tuổi) được sắp xếp sao cho việc đọc lâu mà không nghỉ rất nhanh dẫn đến giảm thị lực. Trong giai đoạn tuổi này, đứa trẻ học được rất nhiều thông tin, nhưng nó phải được truyền đạt cho nó dưới nhiều hình thức khác nhau.

Bệnh lý cột sống, thần kinh trung ương, nội tiết, miễn dịch và các hệ thống khác. Như bạn đã biết, trong cơ thể con người không có một hệ cô lập nào. Mọi thứ đều ảnh hưởng đến mọi thứ. Do đó, không có gì lạ khi mất thị lực có liên quan đến bất kỳ bệnh lý hữu cơ nào của các cơ quan khác.

Để hệ thống thị giác hoạt động bình thường, các tế bào và mô thường xuyên được bão hòa với đủ oxy. Một trong những cách chính để duy trì mức oxy trong các mô ở mức khá là duy trì hoạt động thể chất.

Trong những năm gần đây, mức độ hoạt động thể chất ở trẻ em (đặc biệt là cư dân thành thị) đã giảm đáng kể. Điều này phần lớn là do thực tế là các trò chơi ngoài trời thông thường không chịu được sự cạnh tranh từ máy tính và TV.

Khi những đứa trẻ than phiền, mặc dù có vẻ không đáng kể, vẫn không được cha mẹ quan tâm đúng mức, bệnh sẽ tiến triển.

Trong hầu hết các trường hợp này, chăm sóc y tế được tìm kiếm khi thị lực giảm nhiều lần. Do đó Điều quan trọng là khi các triệu chứng đầu tiên của suy giảm thị lực ở trẻ xuất hiện, hãy liên hệ với bác sĩ nhãn khoa.

Nhiệm vụ chính của thể dục dụng cụ trực quan là tăng cường cơ mắt. Giống như bất kỳ cơ bắp nào khác trong cơ thể chúng ta, chúng có thể yếu đi, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng thị lực. Do đó, một loạt các bài tập đơn giản nhằm ngăn ngừa giảm thị lực.

Thông thường lần đầu tiên trẻ học về thể dục dụng cụ trực quan, đến trường mẫu giáo. Phát triển một loạt các kỹ thuật thể dục thể chất cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Chúng chủ yếu ở dạng trò chơi hoặc trong câu thơ.

Với thái độ có trách nhiệm của cha mẹ đối với sức khỏe của con cái, anh ta sẽ có thể chuyển những kỹ năng hữu ích này sang tuổi trưởng thành.

Với sự trợ giúp của thể dục dụng cụ trực quan, không chỉ có thể ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh về mắt, mà còn phục hồi thị lực. Nhờ các bài tập, khả năng làm việc của bộ máy thị giác được phục hồi, và khả năng chiến đấu của các mô gần đó được cải thiện.

Nếu các lớp học thể dục trực quan đã trở nên quen thuộc với một đứa trẻ trong thời gian ở nhà trẻ, thì có khả năng nó sẽ trở thành một học sinh vệ sinh thị giác như một cậu học sinh, do đó tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe.

Mục tiêu chính của thể dục dụng cụ trực quan:

• cải thiện không chỉ thị giác, mà cả khả năng tinh thần của trẻ, do thực tế là với sự trợ giúp của một số bài tập làm tăng tốc độ xử lý thông tin thị giác;
• đảm bảo nghỉ ngơi mắt đúng cách;
• phòng chống các bệnh về mắt;
• Phục hồi chức năng thị giác ở trẻ em bị giảm thị lực;
• tạo ra một hiệu ứng làm dịu trên tất cả các bộ phận của hệ thống thần kinh.

Cha mẹ chăm sóc cần biết rằng trẻ em sinh ra trước thời gian chỉ định và ở trẻ em có khả năng miễn dịch yếu, nguy cơ cận thị (cận thị) tăng đáng kể. Cũng có nguy cơ lớn của bệnh này ở trẻ em có di truyền gánh nặng. Trong những trường hợp như vậy, từ khi còn rất nhỏ, trẻ nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh.

Một vai trò chính trong việc duy trì tầm nhìn ở mức bình thường được chơi bằng cách tăng cường cơ mắt. Điều này sẽ giúp thể dục trực quan thường xuyên. Mọi người đều biết rằng trẻ nhỏ rất bồn chồn, vì vậy thể dục dụng cụ trực quan không nên là một bộ quy tắc khô khan.

Nguyên tắc của các tác dụng có lợi của tập thể dục trực quan là căng thẳng xen kẽ và thư giãn của cơ mắtđiều đó giúp họ trong tương lai đối phó với tải ngày càng tăng. Một trong những đảm bảo chính của thể dục dụng cụ thành công là có hệ thống, đó là, hiệu quả tích cực của việc luyện tập các bài tập như vậy sẽ chỉ rõ ràng khi trẻ thực hiện chúng thường xuyên.

Thể dục trực quan cho trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo trung bình được thực hiện 3 lần một ngày trong 5 phút. Các bác sĩ nhãn khoa đã phát triển một bộ các bài tập tiêu chuẩn cho mắt, được khuyến nghị sử dụng trong các cơ sở giáo dục mầm non. Sau đây là danh sách một số trong số họ:

• Các vòng tròn màu lớn (làm từ giấy màu hoặc bìa cứng) được gắn vào trần nhà. Trong vòng 8-10 giây, trẻ nên cẩn thận nhìn vào từng người. Khi nhìn từ vòng tròn này sang vòng tròn khác, điều quan trọng là trẻ chỉ di chuyển mắt và đầu phải giữ ở một vị trí cố định. Khi bé đã nhìn xong các vòng tròn, bé nên nhắm mắt lại trong vòng 10 - 15 giây. Sau đó lặp lại bài tập một lần nữa.
• Đứa trẻ cố gắng nhắm mắt trong 5 giây, sau đó thư giãn mạnh mẽ. Theo thứ tự này, lặp lại bài tập nhiều lần.

• Đứa trẻ, không di chuyển đầu, từ từ ngước mắt lên xuống, rồi sang trái và phải. Đối với một đứa trẻ nhỏ, tốt hơn là anh ta có thể dán mắt vào một vật tương ứng với một trong những điểm cực đoan.

• Cần phải gắn một bức tranh có hoa văn phức tạp lên tường hoặc trần nhà. Đứa trẻ nên, không di chuyển đầu, cẩn thận nhìn qua tất cả các dòng. Sau bài tập này, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 10 phút.

• Đứa trẻ thay phiên nhìn chằm chằm vào cái nhìn xa nhất hoặc ở vật thể gần nhất từ ​​anh ta.

Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả những bài tập chơi thú vị nhất với hiệu suất hàng ngày (và đây chính là điều mà một cách tiếp cận nghiêm túc đối với môn thể dục trực quan yêu cầu) có thể gây nhàm chán ngay cả với đứa trẻ cờ bạc nhất. Sau đó, anh ta sẽ thực hiện chúng chính thức, mà không sốt sắng chính. Do đó, nên thay đổi tập các bài tập theo thời gian.

Bạn có thể tìm thấy rất nhiều bài tập cho mắt trong những câu thơ - với điều này bạn sẽ có thể làm say mê em bé của bạn hơn nữa. Một cách khác để tránh thói quen - định kỳ thay đổi tình hình, đó là, để tập thể dục dụng cụ không chỉ ở nhà hoặc ở trường mẫu giáo, mà còn trong khi đi bộ.

Hãy chắc chắn hỏi giáo viên mẫu giáo nếu môn thể dục trực quan được đưa vào thói quen hàng ngày của trẻ. Đối với các cơ sở giáo dục mầm non, một số kỹ thuật đào tạo tầm nhìn đã được phát triển:

• sử dụng mô phỏng tường hoặc trần;
• trò chơi thể dục dụng cụ dưới dạng trò chơi, bài hát hoặc thơ;
• nhìn vào sơ đồ và bảng biểu;
• sử dụng hình ảnh lập thể (hình ảnh nhất thiết phải được áp dụng cho giấy chứ không phải cho người mang điện tử, vì điều này có thể tạo thêm căng thẳng cho cơ mắt).

Nếu bạn nhận thấy rằng con bạn khó có thể phân biệt các vật ở khoảng cách vừa đủ với bé, thì có lẽ bé bị cận thị (cận thị). Trong trường hợp này, đứa trẻ phải ngay lập tức cho thấy một bác sĩ nhãn khoa.

Nguyên nhân của bệnh này là do giảm hoạt động chức năng của cơ bắp, chịu trách nhiệm về mức độ căng của ống kính. Bởi vì điều này, hình dạng của nhãn cầu bị biến dạng, có hình dạng elip, do đó các tia phản xạ được tập trung không phải trên bề mặt võng mạc, mà hơi ở phía trước. Do đó, một đứa trẻ có thể kiểm tra chi tiết bất kỳ đối tượng chỉ từ một khoảng cách ngắn.

Đối với trường hợp này, đã phát triển một bộ các bài tập cho mắt. Chúng đơn giản để thực hiện ngay cả đối với trẻ nhỏ nhất, nhưng đồng thời chúng có tác dụng điều trị rõ rệt:

• Đứa trẻ bắt đầu chớp mắt càng nhanh càng tốt trong vòng một phút. Sau một thời gian nghỉ ngắn, bạn cần lặp lại bài tập một lần nữa.
• Đứa trẻ nên nhắm mắt thật chặt và giữ nguyên tư thế đó trong 5 - 7 giây, sau đó mắt phải mở to. Lặp lại bài tập 5 lần.
• Từ từ liếc từ trần xuống sàn và theo thứ tự ngược lại. Lặp lại bài tập 3 lần.
• Đề nghị trẻ chà hai lòng bàn tay vào nhau, và sau đó, khi chúng ấm, áp dụng chúng trong vài giây lên mí mắt.
• Em bé cần sửa cái nhìn của mình trên chóp mũi trong vài giây. Rồi nhắm mắt lại. Theo thứ tự này, lặp lại bài tập 5 lần.

Khi kết thúc môn thể dục dụng cụ, bạn có thể xoa bóp mí mắt của trẻ bằng các chuyển động tròn nhẹ, hoặc đề nghị bé tự làm. Tải phải khả thi! Kiệt sức trong thời gian thể chất có thể có tác dụng ngược lại, do đó trong khi tập thể dục, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng của trẻ.

Mắt viễn thị của trẻ em là do các tia sáng tập trung không phải ở võng mạc, mà vượt ra ngoài biên giới của nó. Bởi vì điều này, đứa trẻ không thể nhìn thấy chính xác những đồ vật gần gũi với mình. Nếu một đứa trẻ dưới tám tuổi được chẩn đoán bị viễn thị yếu hoặc trung bình, đây có thể là một biến thể của chỉ tiêu sinh lý và có liên quan đến kích thước tương đối nhỏ của nhãn cầu và hình dạng hơi dẹt của nó. Khi chúng lớn lên, hệ thống thị giác của trẻ em trở nên tinh vi hơn và các vấn đề về thị lực tự biến mất.

Vì vậy, viễn thị của trẻ em không có thời gian để có một hình thức ổn định, nên thường xuyên tham gia với thể dục dụng cụ trực quan trẻ em:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đúng cách các cơ để sạc. Bài tập sau đây phù hợp cho việc này: em bé đảm nhận tư thế nằm ngang và với hai lòng bàn tay cố gắng nhắm mắt càng chặt càng tốt (điều mong muốn là không có ánh sáng nào xuyên qua chúng). Bài tập đơn giản này sẽ giúp giảm căng thẳng quá mức từ cơ mắt.

• Sau đó, bạn có thể thực hiện một bài tập mang yếu tố của trò chơi, vì vậy đừng bao giờ chán con bạn. Yêu cầu anh ta tập trung ánh mắt vào chóp mũi và trong tư thế dẫn họ qua không trung, ông mô tả lại đường viền của một số đối tượng tưởng tượng.
• Sau đó, để em bé ngồi trên ghế và cẩn thận, từ từ, quay đầu sang một bên, nhìn thoáng qua từng vật. Lặp lại nhiều lần.

Thật không may, một căn bệnh như vậy của bộ máy thị giác như loạn thị ở trẻ em hiện đang rất phổ biến. Nó được gây ra bởi một sự thay đổi bệnh lý về hình dạng của nhãn cầu, thủy tinh thể và giác mạc. Do đó, điểm mà tại đó các tia sáng được kết hợp thành một chùm tia bị dịch chuyển, do đó, hình ảnh của nhà tù trở nên mờ nhạt.

Đối với trẻ em có vấn đề tương tự, Tiến sĩ Norbekov đã phát triển hệ thống các bài tập đặc biệt:

• Đứa trẻ cố gắng hướng ánh mắt của mình lên trên, hướng dẫn tinh thần qua trán.
• Đôi mắt của em bé di chuyển sang phải và trái, trong khi anh ta nói rằng mắt anh ta "đi" xa hơn.

• Đứa trẻ cố gắng nhìn qua không khí thông qua đường viền của một số hình dạng hình học.
• Ngón trỏ của cả hai tay đứa trẻ đưa đến chóp mũi. Sau đó, anh bắt đầu nhân giống chúng theo các hướng khác nhau. Mục tiêu của anh là cố gắng với tầm nhìn ngoại vi để quan sát chuyển động của các ngón tay, đồng thời dán mắt vào chóp mũi.

Tác giả của phương pháp này khẳng định rằng đạt được thị lực tốt, mắc các bệnh về cột sống gần như là một nhiệm vụ bất khả thi. Do đó, ông khuyến nghị, ngoài các bài tập thường xuyên về thể dục trực quan theo phương pháp của mình, nên đưa bé đi tập thể dục trị liệu để tăng cường cơ bắp.

Squint là vị trí của nhãn cầu trong đó chúng không đối xứng so với trục trung tâm. Vị trí không chính xác của nhãn cầu chỉ có thể được coi là sinh lý ở trẻ sơ sinh không biết cách khắc phục hoàn toàn cái nhìn của chúng vào các vật thể. Nếu hơn 12 tháng trôi qua kể từ khi em bé của bạn ra đời và nheo mắt vẫn chưa qua, thì đây là lý do để liên hệ với bác sĩ nhãn khoa.

Đối với trẻ em bị rối loạn tương tự, các bài tập bao gồm quan sát liên tục các vật chuyển động và nhìn lâu vào mắt trên các vật cố định sẽ hữu ích. Một bài tập hữu ích khác là trẻ cố gắng vẽ phác thảo của một nhân vật tưởng tượng bằng ánh mắt của mình. Bây giờ có nhiều mô phỏng hình ảnh khác nhau được thiết kế đặc biệt để điều chỉnh chứng lác ở trẻ em. Chúng là những sơ đồ nhiều màu với các hoa văn phức tạp đại diện cho quỹ đạo của cái nhìn trẻ con.

Tập thể dục chính xác hàng ngày để cải thiện thị lực đòi hỏi sự kiên trì và kiên nhẫn từ cả trẻ và cha mẹ. Nhưng sự hy sinh này là hoàn toàn hợp lý, bởi vì điều đáng giá nhất đang bị đe dọa là đôi mắt khỏe mạnh của em bé của bạn.

Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy thể dục dụng cụ cho mắt trẻ em dưới dạng trò chơi.