Bắt đầu từ tuần nào của thai kỳ bạn không thể ngủ trên bụng và nó phụ thuộc vào cái gì?

Nhiều phụ nữ thích ngủ trên bụng của họ. Vị trí này rất thuận tiện, tốt để nghỉ ngơi trong đó, nhưng trong khi mang thai nó bị cấm một cách dễ hiểu. Tuy nhiên, lệnh cấm không bắt đầu từ những tuần đầu tiên, và do đó, điều quan trọng là phải biết khi nào có thể ngủ trên bụng của bạn và khi nào nó nguy hiểm.

Từ bỏ tư thế nằm sấp là điều đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ, những người gần như từ thời thơ ấu thường ngủ theo cách đó. Nhưng trong khi tử cung nhỏ và nằm trong khung chậu, nó sẽ không đau và đứa trẻ sẽ không bị tổn hại nếu người phụ nữ tiếp tục ngủ nhiều nhất có thể. Tử cung bắt đầu phát triển từ những ngày đầu tiên của thai kỳ và tăng dần. Đáy của nó (phần trên rộng nhất) nhô lên phía trên và một khi rời khỏi giới hạn vùng chậu, di chuyển đến một vị trí tạm thời trong khoang bụng.

Điều này xảy ra, theo quy định, trong khoảng thời gian từ 10 đến 12 tuần (nếu bạn tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng) hoặc muộn hơn một chút. Nó phụ thuộc vào tình trạng thể chất của người mẹ tương lai cụ thể: vào cách cô ấy được gấp lại, hông rộng bao nhiêu, vào vị trí của nhau thai và các yếu tố khác.

Lên đến 10 tuần, do đó, một người phụ nữ không thể lo lắng và tiếp tục ngủ ở tư thế mà cô ấy thích hơn những người khác. Nhưng dần dần bạn cần làm quen với ý tưởng đó với Mang thai 3 tháng mọi thứ sẽ thay đổi: bạn sẽ không thể ngủ trên bụng, bởi vì thành bụng trước sẽ không thể làm giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên tử cung bên trong khoang. Ngủ ngửa cũng không được khuyến khích, nhưng vì một lý do khác: tử cung đang phát triển dần bắt đầu gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, có thể dẫn đến suy giảm lưu thông máu ở mẹ và thai nhi, ngất xỉu, co giật.

Tư thế duy nhất có thể và có thể truy cập từ 3 tháng cho đến khi sinh trở thành tư thế ở bên. Mặc dù thực tế là lúc đầu bạn ngủ và tháng thứ hai của thai kỳ Có thể, nhiều phụ nữ tự từ chối vị trí này trong khi ngủ, trực giác cảm thấy sự nguy hiểm đến từ vị trí như vậy của cơ thể. Hơn nữa, không phải lúc nào cũng cảm thấy thoải mái khi nằm sấp, ngay cả trong giai đoạn đầu: sau tất cả, vú có thể sưng và đau, và trong giai đoạn đầu, nhiều phụ nữ đi kèm với cảm giác đầy, rách ở bụng dưới.

Thông thường, phụ nữ ở một vị trí phàn nàn về chứng mất ngủ và giải thích nó không phải với sự lo lắng và tâm trạng xấu, mà với sự bất tiện của tư thế. Trong một hiện tượng như vậy có một yếu tố tâm lý mạnh mẽ: một người phụ nữ ở mức độ ý thức rất sợ vô tình lật bụng trong giấc mơ, và do đó cô ấy ngủ nửa mắt - nỗi sợ không cho phép cô ấy thư giãn và nghỉ ngơi tốt. Sợ một cuộc đảo chính không đáng có.

Ngay khi tử cung bắt đầu rời khỏi giới hạn vùng chậu, cơ thể người phụ nữ sẽ biết điều gì là tốt nhất và an toàn hơn cho cô ấy. Ngay cả khi một người phụ nữ đang ngủ say, bộ não của cô ấy vẫn tiếp tục hoạt động và hệ thống thần kinh trung ương sẽ cảnh giác với tất cả các quá trình trong cơ thể. Khi một mối đe dọa xuất hiện, não sẽ ngay lập tức ra lệnh - và người phụ nữ sẽ có một tư thế thoải mái mà không hề nhận ra.

Ngủ ngửa được coi là một trong những điều hữu ích nhất, ở tư thế này một người đạt được sự thư giãn tối đa. Nhưng khi mang thai, vị trí này cũng cần được điều trị một cách khôn ngoan và cẩn thận. Cấm ngủ trên lưng từ 3,5-4 tháng và trước khi sinh.

Ở một số phụ nữ, bụng phát triển nhanh hơn và họ sẽ phải từ bỏ giấc ngủ trên bụng và trở lại sớm hơn so với thời gian trung bình, ở những người khác, bụng phát triển chậm và họ có thể đủ khả năng để ngủ trong tư thế thoải mái. Tốc độ tăng trưởng phụ thuộc vào một số yếu tố.

• Chiều rộng của khung chậu. Trong quan hệ tình dục công bằng với hông rộng, bụng phân bố đều, xương chậu nhỏ có nhiều năng lực hơn, và do đó tử cung sau đó rời khỏi nó. Ở phụ nữ có xương chậu hẹp, dạ dày đôi khi xuất hiện trước 12 tuần.
• Mang thai và mặc cảm. Phụ nữ no lâu hơn có thể che giấu một thai kỳ, vì dạ dày không nhìn thấy được. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tử cung vẫn nằm trong khung chậu. Và vì vậy bạn cần chú ý hơn đến sức khỏe của mình: khi cảm giác no xuất hiện ở vùng bụng dưới, đã đến lúc thay đổi tư thế và ngủ nghiêng về phía bạn.
• Vị trí của nhau thai. Nhau thai trên thành trước của tử cung dẫn đến sự phát triển chậm của bụng, vì thai nhi phát triển về phía ruột. Dạ dày xuất hiện muộn hơn, nhưng ngủ sấp vẫn không mong muốn sau 11 Tuần12.

Một giấc ngủ trọn vẹn là rất quan trọng trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ, nhưng bởi vì phụ nữ cần điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi hàng đêm tốt nhất có thể. Trong một giấc mơ, có rất nhiều quá trình nội tiết tố, có những hormone quan trọng được sản xuất độc quyền trong một giấc mơ, và do đó, thật nguy hiểm khi không ngủ đủ cho mẹ và thai nhi. Một người phụ nữ nên ngủ ít nhất 8 giờ10. Và bởi vì công việc trong ca đêm nên được thay đổi thành lịch trình hàng ngày. Nhà tuyển dụng không thể từ chối người phụ nữ này sẽ nộp giấy chứng nhận từ tư vấn rằng cô ấy đang mang thai.

Những lời khuyên và lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn làm quen với tư thế mới.

• Từ thời kỳ đầu, đặt một chiếc đệm nhỏ dưới chân của bạn, vào một ngày sau đó, một số đệm nằm giữa hai chân, dưới bụng và dưới thắt lưng sẽ có lợi.
• Bạn có thể tự làm hoặc mua một chiếc gối đặc biệt cho bà bầu. Nó có hình dạng ở dạng chữ cái Latinh C hoặc U. Thật thuận tiện khi ngủ trên đó, không cần thiết phải quay nửa đêm để tìm kiếm một tư thế thoải mái.
• Thông gió phòng tốt ngay cả trong mùa đông, trong thời tiết lạnh. Người mẹ tương lai nên ngủ và nghỉ ngơi trong một căn phòng tươi mát và có một chút mát mẻ.
• Nó nên yên tĩnh và tối vào ban đêm. Nếu bạn sống trong một căn hộ nhìn ra đường trung tâm có biển hiệu neon hoặc dưới cửa sổ, có một đường cao tốc bận rộn không ngủ ngay cả vào ban đêm, hãy mua nút tai và màn chắn sáng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn hoàn toàn và cảm thấy tốt hơn trong ngày.

Đọc thêm về giấc mơ trên bụng khi mang thai cho biết một chuyên gia trong video tiếp theo.