Mẹ cho con bú dinh dưỡng cho bác sĩ Komarovsky
Trong thời kỳ em bé được sinh ra và sau khi em bé được sinh ra, người phụ nữ luôn được khuyên nên theo dõi dinh dưỡng của chính mình, để tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể đến với em bé. Tuy nhiên, ý kiến về chế độ ăn uống của một phụ nữ mang thai, và sau đó - một bà mẹ cho con bú, khác nhau. Chúng ta hãy xem xét thái độ đối với dinh dưỡng của người phụ nữ chịu trách nhiệm cho thai nhi và trẻ sơ sinh, bác sĩ nhi khoa nổi tiếng E. Komarovsky.
Ăn gì cho con bú?
Một bác sĩ nổi tiếng khuyên nên tránh các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm cho cơ thể của em bé. Trước hết, đây là những sản phẩm gây dị ứng như dâu tây, ca cao, cam quýt, cà phê và các loại khác. Một bà mẹ cho con bú phải luôn theo dõi phản ứng của bé thực đơn. Nếu mẹ do dự về bất kỳ sản phẩm thực phẩm nào, tốt nhất nên ăn rất ít và xem bé phản ứng như thế nào.
Komarovsky cũng nhắc nhở rằng tất cả các loại thực phẩm mà mẹ ăn, dưới một hình thức nhất định, đều vào sữa mẹ. Vì vậy, nên tránh những sản phẩm có thể làm cho mùi vị và mùi sữa mẹ trở nên tồi tệ hơn. Những sản phẩm như vậy là đồ chua, mặn và cay, tỏi, các loại gia vị khác nhau.
Những thực phẩm mẹ ăn khó tiêu hóa và gây ra sự hình thành khí cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của bé. Ví dụ, nếu mẹ ăn nhiều bắp cải trắng và đậu, vụn có thể bị tiêu chảy.
Komarovsky cũng không khuyến nghị tăng hàm lượng chất béo trong sữa bằng thực phẩm (kem chua béo, bơ, thịt lợn, các loại hạt). Sữa càng béo thì càng khó nổi bật so với tuyến vú và càng khó tiêu hóa cho bé.
Điều dưỡng chế độ ăn uống của mẹ
Soạn thảo chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú, bạn nên lắng nghe những khuyến nghị sau:
|
Không ăn uống |
Cần ăn uống |
|
|
Lời khuyên về dinh dưỡng
Đặc biệt chú ý là bác sĩ nhi khoa phổ biến khuyên nên cung cấp các sản phẩm không được sử dụng bởi tổ tiên của phụ nữ mang thai và cho con bú. Nếu trong cuộc sống bình thường, một quả cam, dứa ăn hoặc sản phẩm kỳ lạ khác được tiêu hóa mà không gặp vấn đề gì, thì khi mang trẻ sơ sinh và sau khi sinh, tải trọng lên gan của người phụ nữ tăng lên. Các sản phẩm như vậy không được tiêu hóa đầy đủ, các hạt của chúng không có thời gian để trung hòa trong gan và đến thai nhi, sau đó đến trẻ sơ sinh, làm tăng nguy cơ phản ứng dị ứng.
Và một vài lời khuyên nữa từ Komarovsky về tình trạng dinh dưỡng của phụ nữ khi mang thai và cho con bú:
- Nó là cần thiết để loại trừ ăn quá nhiều. Thà không ăn còn hơn ăn nhiều thứ.
- Nếu một sản phẩm rất mong muốn, nhưng nó nằm trong danh sách bị cấm, bạn có thể cho phép một chút miễn cưỡng.
- Nếu có bất kỳ nghi ngờ trong bất kỳ món ăn, tốt hơn là từ bỏ sử dụng của nó.
- Vào ban đêm không có giá trị nó.
- Nếu hoàn cảnh buộc phải uống rượu, thì được phép có một ít rượu vang đỏ hoặc rượu sâm banh.
- Đó là giá trị uống vitamin phức tạp.
Uống gì cho con bú?
Câu hỏi về chế độ uống của người mẹ đang cho con bú đang gây tranh cãi. Mặc dù nhiều chuyên gia cho rằng một lượng lớn đồ uống không ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa, nhưng nhiều bà mẹ tự trải nghiệm thì bị thuyết phục. Komarovsky khuyên nên tuân theo chế độ uống trong trường hợp thiếu sữa. Nếu có đủ thức ăn cho các bạn nhỏ, không cần phải uống thêm bất cứ thứ gì, ngoài mong muốn của người phụ nữ.
Đồ uống tối ưu cho phụ nữ cho con bú là:
- Trà Komarovsky khuyên nên uống màu xanh lá cây, thêm vào đó đường và sữa.
- Nước trái cây Bạn có thể từ nho, cà rốt, táo, nhưng đừng quên điều độ.
- Compote. Lựa chọn tốt nhất sẽ là một thức uống nho khô, táo khô và quả mơ khô.
- Sữa Nó nên được đun sôi. Bạn cũng có thể uống sữa nướng và đồ uống sữa lên men khác.
