Đặc thù về dinh dưỡng trước khi sinh con

Dinh dưỡng hợp lý trong tháng cuối của thai kỳ có tầm quan trọng đặc biệt, bởi vì tất cả các hệ thống cơ thể bắt đầu hoạt động ở một chế độ khác - trong chế độ tập luyện chuyên sâu. Nhu cầu dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin trước khi sinh thay đổi. Dịch vụ ăn uống được coi là một trong những giai đoạn chuẩn bị quan trọng cho việc làm mẹ sắp tới.

Thực tế là bạn có thể ăn và những gì bạn không thể ăn trước khi sinh và liệu chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến quá trình chung hay không, chúng tôi sẽ nói trong bài viết này.

Cách tiếp cận chung về dinh dưỡng trước khi sinh vẫn như cũ - thực phẩm nên an toàn, không gây dị ứng, bổ dưỡng và cân bằng. Nhưng trong 3-4 tuần cuối cùng trước ngày sinh, cần hiểu rằng chế độ ăn uống bây giờ không chỉ nhắm đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé, mà còn là chuẩn bị cơ thể phụ nữ. Nhưng em bé, người đã uống mọi thứ mình cần, sẽ không được hưởng lợi từ lượng canxi và chất béo dư thừa.

Thực phẩm bây giờ nên bao gồm các loại thực phẩm để tăng độ đàn hồi cơ bắp, kết hợp với các bài tập và các bài tập đặc biệt, sẽ giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Nói chung, chế độ ăn uống nên trở nên nhẹ hơn để cơ thể bà bầu có thể được làm sạch trước khi sinh.

Trước hết, mong muốn giảm lượng protein động vật 3 Tuần4 trước khi sinh. Trong thực tế, điều này có nghĩa là lượng thịt, cá, gia cầm và trứng tiêu thụ nên giảm khoảng hai lần. Đây là biện pháp được coi là hiệu quả trong việc chuẩn bị mô cơ.

Tại sao điều này quan trọng? Bởi vì cơ xương chậu được đào tạo tốt sẽ giảm thiểu rủi ro rách khi chuyển dạ.

Trong chế độ ăn uống thông thường, nên sửa đổi thêm một lần nữa - trên dầu thực vật. Bây giờ phải mất hơn hai lần trước đó. Đó là khuyến khích để thêm nó vào các món ăn đầu tiên, vào món salad, vào các món ăn phụ. Đây sẽ là một biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ tuyệt vời trong giai đoạn cuối, bởi vì vào tháng trước, em bé thường xuyên mắc bệnh và căn bệnh khó chịu này liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch trĩ trở nên cấp tính hơn hoặc lần đầu tiên xuất hiện. Dầu làm tăng tính đàn hồi của mô cơ, và cũng ngăn ngừa sự vi phạm chuyển hóa nước.

Ngay cả khi một người phụ nữ không thích cà rốt và không ăn chúng trong suốt cả thai kỳ, thì cũng nên thực hiện một nỗ lực trước khi sinh, vì đây là loại rau sống cho phép bạn duy trì trương lực cơ do hàm lượng vitamin A và E. cao.

Có những sản phẩm trong lịch sử đã được coi là hữu ích nhất cho những người sinh con từ ngày này sang ngày khác.

Việc sử dụng chúng cho quá trình chung là một câu hỏi lớn, vì chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều đó, nhưng họ cũng không thể chứng minh tác động có thể của họ lên cơ thể mà không cần năm phút chuyển dạ, do đó, thật hợp lý khi cố gắng đa dạng hóa thực đơn hàng ngày của họ với họ.

• Ngày tháng giàu vitamin, ngon, nhưng lợi thế chính của họ trong phụ nữ khi chuyển dạ được coi là có ảnh hưởng đến nền tảng nội tiết tố. Do đó, người ta tin rằng ăn ngày là hữu ích để sinh con dễ dàng và ít đau đớn hơn. Thật khó để nói liệu điều này có đúng hay không, nhưng ngày chắc chắn cải thiện tâm trạng và tiêu hóa.
• Dứa chứa bromelain. Chất này có tác dụng chống viêm rõ rệt, được sử dụng tích cực trong y học và dược lý. Nhưng đối với một phụ nữ mang thai, nó không quan trọng lắm, nhưng thực tế là tác dụng phụ của bromelain là một tác dụng chống co thắt, nói cách khác, ăn dứa là một biện pháp để chuẩn bị cổ tử cung cho chuyển dạ sắp tới.
• Hạt và quả hạch - toàn bộ phức hợp axit béo không bão hòa đa. Những chất này là cần thiết cho việc sản xuất các tuyến tiền liệt, do đó, phần này có hiệu quả nhất trong quá trình trưởng thành của cổ tử cung. Điều chính là không nên lạm dụng nó: bạn cần ăn chúng với số lượng nhỏ, và cũng tránh đậu phộng gây dị ứng, các loại hạt Brazil, hạnh nhân.
• Súp lơ - một công cụ tuyệt vời để làm sạch ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều rất quan trọng là hoạt động lao động tiến hành dễ dàng hơn. Ngay cả khi bạn thậm chí không muốn ăn súp lơ luộc, hãy biến nó thành một quy tắc để ăn ít nhất một vài hoa hồng ngoại mỗi ngày.

Y học cổ truyền khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai trong thời kỳ cuối nên uống nước canh hông. Nó có thể được chuẩn bị từ trái cây tươi hoặc khô. Thức uống này là một nguồn vitamin và phương tiện để chuẩn bị các cơ sàn chậu cho cuộc chuyển dạ sắp tới. Nước dùng có thể được ủ trong phích và mang theo đến bệnh viện. Trong khi có các cơn co thắt, nếu bác sĩ cho phép, có thể uống vài ngụm, điều này sẽ làm tăng âm sắc và cho sức mạnh.

Để trưởng thành nhanh hơn của cổ tử cung, y học thay thế khuyên và thuốc sắc của lá mâm xôi.

Nếu việc sinh nở đã được lên kế hoạch, thì một ngày trước ngày dự kiến ​​sinh mổ hoặc kích thích chuyển dạ, bạn nên loại trừ thịt và tất cả các thực phẩm nặng và hạn chế ăn các món rau nhẹ.

Trước khi kích thích sinh con, hãy nhớ rằng nguy cơ sinh mổ khẩn cấp là rất cao, và do đó cố gắng không để có đủ từ buổi tối. Có khả năng gây tê tủy sống và gây tê ngoài màng cứng sẽ được yêu cầu. Nếu có nhu cầu mổ lấy thai khẩn cấp, gây mê toàn thân sẽ được thực hiện, và do đó dạ dày và ruột phải trống rỗng.

Để biết thêm thông tin về chế độ ăn uống tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, hãy xem video sau đây.