Vitamin C cho trẻ em: hãy nói về axit ascobic

Hấp thụ đủ vitamin trong cơ thể trẻ em là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong số các chất này, một trong những chất quan trọng nhất được coi là vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic axit. Vitamin có giá trị như thế nào đối với trẻ em, tỷ lệ tiêu thụ vitamin C trong thời thơ ấu là bao nhiêu và có thể có được một hợp chất như vậy không chỉ từ thực phẩm, mà còn từ các chất bổ sung vitamin?

Tính năng nổi tiếng nhất của vitamin này là tác dụng đối với khả năng miễn dịch của trẻ em.

Các đặc tính có giá trị khác của vitamin C bao gồm:

• Tăng tốc chữa lành vết thương. Vitamin này giúp phục hồi nhanh hơn trong giai đoạn hậu phẫu hoặc sau khi bị bỏng.
• Cải thiện tình trạng của các mạch máu, đặc biệt là bình thường hóa tính thấm của mao mạch. Điều này gây ra giá trị của axit ascobic với chảy máu thường xuyên.
• Bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại và các hợp chất có hại. Nhờ tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể bảo vệ thậm chí chống lại ung thư.
• Tham gia vào quá trình tổng hợp collagen - một loại protein có trong cấu trúc của da, sụn và xương.
• Tham gia hấp thu sắt và vitamin B9. Vì vitamin C rất quan trọng cho sự hình thành máu, nên một lượng vừa đủ trong chế độ ăn hàng ngày rất quan trọng sau khi mất máu hoặc chấn thương.
• Điều hòa đông máu.
• Tác dụng lên sự tổng hợp adrenaline, để trẻ cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng.
• Một tác động tích cực đến đường tiêu hóa do kích hoạt các enzyme tiêu hóa. Ngoài ra, một tác dụng nhuận tràng nhỏ được ghi nhận ở ascorbinka.

Liều dùng hàng ngày của axit ascorbic phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Trẻ em nên nhận vitamin C hàng ngày với số lượng như vậy:

Trong các bệnh hoặc dấu hiệu thiếu axit ascobic đã xuất hiện, liều dùng hàng ngày được tăng lên, nhưng không được vượt quá các chỉ số sau:

Rất nhiều axit ascobic có trong:

• Hoa hồng.
• Nho
• Tiêu ngọt.
• Rau bina.
• Dâu tây.
• Ngỗng
• Hắc mai biển
• Kiwi.
• Bắp cải
• Đậu xanh.
• Trái cây có múi.
• Dứa.
• Khoai tây.
• Anh đào.

Đọc thêm về những sản phẩm nên được đưa vào chế độ ăn kiêng, để cung cấp cho mình vitamin C, xem chương trình "Để sống khỏe mạnh".

Nếu thực phẩm mà trẻ tiêu thụ có chứa quá ít axit ascobic, thì sự thiếu hụt vitamin như vậy trong cơ thể sẽ tự biểu hiện:

• Mệt mỏi nhanh chóng trong các trò chơi.
• Ngủ sớm và ngủ lâu hơn.
• Da nhợt nhạt.
• Nướu chảy máu.
• Sự xuất hiện của chảy máu cam.
• Giảm sự thèm ăn.
• Nhiễm virus thường xuyên.
• Cyanosis của da quanh mũi, tai hoặc môi.

Các chế phẩm có chứa vitamin C đặc biệt có liên quan tại thời điểm rau hoặc trái cây tươi trong chế độ ăn của trẻ trở nên ít hơn hoặc nồng độ axit ascobic trong chúng giảm do lưu trữ lâu. Thời kỳ này thường là mùa đông và đầu mùa xuân.

Bổ sung vitamin C là:

• Thành phần đơn. Trong các chế phẩm như vậy, axit ascobic là thành phần chính. Chúng bao gồm vitamin C trong thuốc viên hoặc thuốc viên, kết hợp để hấp thụ tốt hơn với carbohydrate (glucose, dextrose).

Cũng phổ biến là viên sủi, từ đó họ chuẩn bị một thức uống vitamin.

• Đa năng. Những loại thuốc này bao gồm phức hợp vitamin tổng hợp, bao gồm vitamin C, là một trong nhiều thành phần. Một đứa trẻ có thể nhận được axit ascobic từ các phức hợp vitamin tổng hợp phổ biến như Multi-Tab, Bảng chữ cái, Pikovit, Sana-Sol, Nature tựa Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum và nhiều loại khác.

Ý kiến ​​của các bác sĩ về sự cần thiết phải giới thiệu phức hợp vitamin trong chế độ ăn uống của một đứa trẻ khác nhau. Vì vậy, bác sĩ nổi tiếng Komarovsky chống lại các chất phụ gia như vậy, và Liên minh các bác sĩ nhi khoa của Nga - cho. Xem các video sau để biết chi tiết.

Các chất bổ sung bao gồm vitamin C được khuyến nghị:

• Với chế độ ăn uống không cân bằng.
• Trong thời kỳ tăng trưởng tích cực của trẻ.
• Trong thời kỳ mùa đông và mùa thu.
• Với tải tăng, cả thể chất và cảm xúc.
• Trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương.
• Với bệnh xuất huyết.
• Để phòng chống cảm lạnh.

Bổ sung vitamin C không nên dùng khi:

• Quá mẫn cảm với thuốc.
• Dễ bị đông máu.
• Tăng nồng độ huyết sắc tố.
• Huyết khối.
• Đái tháo đường.
• Bệnh thận nặng.

Thông thường nhất để phòng ngừa hypov vitaminosis C ở trẻ em chọn viên ngọt trong đó axit ascorbic được kết hợp với glucose. Những viên thuốc tròn màu trắng này quen thuộc với mọi người lớn. Mỗi viên như vậy chứa 25 mg vitamin C. Dưới đây là những điều quan trọng cần biết nếu bạn muốn cung cấp ascorbine ở dạng này cho con bạn:

• Bổ sung được khuyến nghị để cung cấp cho trẻ em không sớm hơn 3 tuổi.
• Vitamin C này được cung cấp cho trẻ sau bữa ăn.
• Khi được 10 tuổi, trẻ được uống 1 viên mỗi ngày và cho trẻ trên 10 tuổi - 2 viên mỗi ngày.
• Thời gian điều trị dự phòng axit ascorbic là từ 2 đến 8 tuần.
• Đối với mục đích điều trị, chẳng hạn như axit ascorbic được quy định với liều gấp đôi - 2 viên mỗi ngày cho trẻ em 3-10 tuổi và 3-4 viên cho trẻ em từ 11 tuổi trở lên.

Cố gắng lấp đầy sự thiếu hụt axit ascorbic với sự trợ giúp của các chế phẩm có chứa vitamin này, điều quan trọng là phải tuân thủ đúng liều lượng, phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Vì vitamin C không thể tích lũy trong cơ thể con người, nên một lượng nhỏ vượt quá liều trong hầu hết các trường hợp sẽ không có tác dụng đối với sức khỏe.

Nếu một đứa trẻ uống một liều axit ascorbic một lần, vì tác dụng kích thích của nó trên niêm mạc dạ dày, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, đầy hơi có thể xảy ra. Ngoài ra, thừa vitamin C có thể gây đau đầu, đổ mồ hôi, suy nhược, mất ngủ, bốc hỏa.

Một số sự thật thú vị về lợi ích của vitamin C đối với cơ thể có thể được tìm thấy bằng cách xem video sau đây.