Thể dục nhịp điệu cho trẻ em

Hầu như tất cả các cô gái từ khi còn nhỏ đều mơ ước được xinh đẹp, duyên dáng và có thể di chuyển trơn tru. Có người muốn trở thành nữ diễn viên ballet, có những người mong muốn trở thành một vũ công, nhưng thể dục nhịp điệu sẽ là một lựa chọn thú vị hơn nhiều. Quá trình luyện tập khó khăn, cuối cùng mang lại sự dễ dàng đáng kinh ngạc khi thực hiện các yếu tố khó nhất, mỏng manh, nhưng đồng thời cơ thể khỏe mạnh và thể thao của một cô gái - đây là những gì một cô gái có thể có được từ việc tập luyện thể dục nhịp điệu.

Thể dục nhịp điệu là một môn thể thao khá trẻ kể từ khi nó xuất hiện vào những năm 1900. Vì vẻ đẹp, sự duyên dáng và kết nối đồng thời với những nỗ lực vĩ ​​đại, rất nhanh loại hoạt động này đã trở nên phổ biến và giành được một vị trí trong các môn thể thao Olympic. Hầu như tất cả mọi người ít nhất một lần nhìn thấy các cuộc thi thể dục dụng cụ trên TV hoặc trực tiếp, ngạc nhiên vì sự dễ dàng của chuyển động, sự thanh lịch của tất cả các yếu tố và không biết làm thế nào để đạt được kết quả cuối cùng như vậy là khó khăn.

Trẻ em trong thể dục nhịp điệu phải chịu được tải trọng lớn, bởi vì 100 cô gái đến tập luyện, chỉ một số ít đạt được các hoạt động cạnh tranh. Các lớp học cho các vận động viên thể dục trẻ nên được xây dựng theo độ tuổi và khả năng của họ, được thực hiện thành công bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Phần thể dục nhịp điệu có thể mang lại cả lợi ích và tác hại, bởi vì Đó là giá trị có ý thức cho con bạn vào các hoạt động khó khăn và đòi hỏi như vậy. Những cô gái đến hội trường phải hiểu rõ rằng họ sẽ phải làm việc rất nhiều, và quan trọng nhất là phải biết những gì cả nhóm làm việc. Động lực tuyệt vời sẽ được theo dõi với cha mẹ của các cuộc thi thể dục nhịp điệu trên TV, và thậm chí tốt hơn - một chuyến đi đến bất kỳ chức vô địch, sẽ được tổ chức trong thành phố. Cảm xúc từ một sự kiện như vậy sẽ vẫn còn rất nhiều. Và các chiến dịch như vậy sẽ được tổ chức càng thường xuyên, lợi nhuận sẽ được đào tạo càng lớn.

Vì loại hoạt động thể thao này là một tập các bài tập với đồ vật và âm nhạc, điều quan trọng là các vận động viên thể dục trẻ có thính giác tốt và khả năng di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc. Tập luyện liên tục sẽ giúp cải thiện những phẩm chất này, nhưng những người mà âm nhạc sẽ là phương tiện tự nhiên để thể hiện cảm xúc thông qua chuyển động sẽ có lợi thế.

Vì vậy, thể dục nhịp điệu mang lại cho cơ thể phát triển rất nhiều lợi thế.

• Dữ liệu bên ngoài tuyệt vời. Thực tế tất cả những người đã ở trong phòng tập hơn 5 năm vẫn giữ được vóc dáng cân đối, một tư thế mượt mà và một bước đi đẹp duyên dáng cho đến hết đời.
• Làm việc trên nhân vật. Sau khi luyện tập chăm chỉ và thường xuyên, khi không còn sức lực cho bất cứ điều gì, đứa trẻ có thể từ bỏ và từ bỏ tất cả, nhưng những người còn lại và đấu tranh phát triển thành một người mạnh mẽ và có ý chí mạnh mẽ, có thể tự kỷ luật mọi thứ. Những đứa trẻ như vậy trở nên độc lập và có trách nhiệm hơn, không mất tập trung trong một tình huống căng thẳng.
• Tập luyện nặng làm cho nó có thể phát triển sức bền và sức mạnh.
• Sử dụng âm nhạc giúp cải thiện thính giác, cảm nhận nhịp điệu và nhịp độ của bất kỳ âm nhạc nào.
• Đào tạo thường xuyên cho phép duy trì hệ hô hấp và tim trong điều kiện tuyệt vời
• Phát triển sự linh hoạt Nó làm cho nó không chỉ có thể là nhựa trong cuộc sống, mà còn để tránh nguy cơ chấn thương trong điều kiện trong nước do vụng về và chậm chạp.

Lợi ích của thể dục nhịp điệu là rất nhiều, bởi vì nó đáng để nói về nó một cách chi tiết và kỹ lưỡng hơn.

Lợi ích của việc luyện tập thể dục nhịp điệu là không thể chối cãi. Nó bao gồm sự phát triển toàn bộ cơ thể của cô gái, bao gồm công việc của tất cả các cơ bắp, ngay cả những hoạt động nhỏ nhất, đa dạng, loại trừ sự tập trung hẹp, giúp có thể phát triển một phụ nữ xinh đẹp từ một đứa trẻ bình thường. Ngoài thành phần thể thao, loại hoạt động này cũng hấp dẫn với khía cạnh thẩm mỹ của nó, bởi vì các cô gái phải đi tập thể dục trong bộ đồ tắm với mái tóc gọn gàng, trong đó áp dụng một cách nhất định để giữ cả trong phòng tập thể dục và bên ngoài nó.

Những đứa trẻ tham gia tập luyện sẽ so sánh thuận lợi với bạn bè bên ngoài, do sự căng thẳng của hình thể và sự hiện diện của cơ bắp nhẹ nhõm, và theo các khả năng mà chúng đã đặt ra: linh hoạt, phối hợp, khả năng xử lý các đối tượng khác nhau, khéo léo, v.v. Bất kỳ hoạt động thể thao nào ở trường mẫu giáo và trường học sẽ được chiến thắng chính xác bởi các vận động viên thể dục, những người có thể thực hiện tất cả các nỗ lực và ý chí cần thiết để đạt được kết quả. Nghệ thuật và âm nhạc sẽ giúp theo kịp các matine, các ngày lễ khác nhau, nơi các nghệ sĩ sẽ có một cái gì đó để thể hiện. Những cơ hội như vậy để tự thực hiện sẽ cho cô gái cơ hội cảm thấy đặc biệt và có được sự tự tin.

Tập luyện thể dục dụng cụ không chỉ giúp phát triển toàn diện và toàn diện cơ thể trẻ con mà còn có thể ngăn ngừa một số loại bệnh nếu chúng ở giai đoạn ban đầu: chân khoèo và vẹo cột sống. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên tham gia các lớp học, bạn có thể đảm bảo sức khỏe của con bạn và tối thiểu bị cảm lạnh. Một môn thể thao phức tạp như vậy không chỉ giúp phát triển cơ bắp mà còn cả tính cách, buộc họ phải giải quyết các vấn đề phức tạp trong các tình huống căng thẳng. Tất cả các kỹ năng có được trong thời thơ ấu không đi đến đâu và giúp giải quyết hiệu quả mọi khó khăn trong cuộc sống và chiếm thế thượng phong đối với chúng.

Những đứa trẻ tham gia khóa đào tạo, lớn lên có ý thức hơn, bởi vì chúng dành thời gian cho việc tự nhận thức chứ không phải những trò chơi vô mục đích trong sân, nơi chúng sẽ dạy mọi thứ mà bạn không nên biết.

Thể dục nhịp điệu không chỉ tốt, có những thành phần có thể gây hại cho cơ thể trẻ. Kéo dài là cơ sở để xây dựng sức mạnh cơ bắp, cùng nhau mang lại kết quả mong muốn cho nghệ sĩ. Quá trình có được sự linh hoạt cần thiết của trẻ rất phức tạp và quan trọng nhất là đau đớn. Không quan trọng là một vận động viên thể dục trẻ sẽ linh hoạt như thế nào, cô ấy vẫn sẽ cần phải cải thiện trình độ của mình, điều đó có nghĩa là cô ấy sẽ phải trải qua các bài tập đau đớn.

Sự phức tạp của môn thể dục dụng cụ này là các cô gái cần phải luyện tập rất nhiều để có được kết quả tốt. Nếu đối với trẻ em 1 giờ2 giờ là đủ vài lần một tuần, thì các vận động viên đang chuẩn bị cho một giải đấu cần từ 8 đến 14 giờ mỗi ngày, để đưa chương trình đến một trạng thái lý tưởng. Tất cả điều này đòi hỏi phải làm việc quá sức, các vấn đề với lưng, đầu gối, khớp và không chỉ. Do tải trọng lớn và thời gian nghỉ ngơi và xuất viện nhỏ, suy nhược thần kinh thường xảy ra.

Vì không chỉ bản thân chương trình và thành phần kỹ thuật của nó, mà cả ngoại hình của vận động viên cũng rất quan trọng đối với kết quả tại các cuộc thi, các cô gái phải liên tục theo dõi chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng để không tăng quá nhiều.Đối với một số người, nó trở thành một thách thức thực sự, gây ra nhiều vấn đề.

Một vấn đề khác là trường học, trong đó các vận động viên chuyên nghiệp đơn giản không bị ngã do tập luyện liên tục. Thông thường, việc chuẩn bị cho các bài học diễn ra trước và sau giờ học, thường trực tiếp trong một khu liên hợp thể thao, ảnh hưởng đến chất lượng và điểm số.

Tâm lý của trẻ em có thể chịu đựng được nhiều, nhưng nó cũng cần thư giãn và chuyển đổi, bởi vì việc luyện tập thể dục nhịp điệu với tất cả vẻ đẹp và sức mạnh của nó không dành cho tất cả mọi người. Những người ngưỡng mộ các vận động viên thể dục và muốn có thể làm như vậy, có thể tham gia không chuyên nghiệp, nhưng vì lợi ích về tâm hồn và sức khỏe, loại bỏ tất cả các rủi ro trên và đạt được niềm vui tối đa.

Đối với tuổi thể dục nhịp điệu đóng một vai trò lớn. Điều quan trọng là không bỏ lỡ thời điểm khi bạn cần bắt đầu, để bạn không phải bắt kịp với các đồng nghiệp trong một thời gian dài. Khi được 2 tuổi, họ cố gắng đưa bé đến các khu vực phát triển, nơi trẻ được giới thiệu các tính năng của đào tạo, chúng được dạy lặp lại các động tác sau khi huấn luyện viên, để ghi nhớ và thể hiện một số hành động. Từ 3 tuổi bạn có thể thử các hoạt động nghiêm túc hơn, mặc dù đối với một phần thể thao đầy đủ ở độ tuổi này, trẻ em vẫn còn quá nhỏ.

Bác sĩ nhi khoa trong một giọng nói rằng Không thể khiến trẻ em ba tuổi bị căng thẳng nghiêm trọng, vì chúng chưa hoàn thành tất cả các quá trình phát triển. Ngoài ra, những đứa trẻ sẽ khó có thể lặp lại các phong trào phối hợp khác nhau sẽ được đưa ra trong đào tạo. Một lý do khác khiến bạn không nên từ bỏ các môn thể thao như nhau là sự mệt mỏi gia tăng của một đứa trẻ ở độ tuổi đó. Trẻ ba tuổi thường đi học mẫu giáo, ngủ vào ban ngày và không có chu kỳ ngày này sẽ khó duy trì hoạt động, mạnh mẽ và quan trọng nhất là điều chỉnh các lớp học.

Tốt nhất là đưa ra phần về thể dục nhịp điệu trong 5 năm, thời hạn là 6 năm, khi cơ thể trẻ chuẩn bị đầy đủ cho công việc. Thời kỳ này được đánh dấu bằng các chỉ số thuận lợi nhất về sự phát triển của sự linh hoạt, vốn đang giảm hàng năm và việc làm việc với các cô gái trở nên khó khăn hơn. Thời kỳ đầu như vậy là do đến năm 20 tuổi, sự nghiệp thể dục dụng cụ đã kết thúc và họ có thể cống hiến hết mình cho bất kỳ hoạt động nào khác. Để có thời gian làm càng nhiều càng tốt, đáng để bắt đầu các hoạt động đào tạo đúng giờ.

Quá trình đào tạo bản thân được xây dựng khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi của học sinh. Đối với trẻ em, một trò chơi được cho là sử dụng những vật phẩm cần thiết trong tương lai: một quả bóng, một cái vòng, một sợi dây nhảy. Trẻ ba tuổi không cần phải làm bất cứ điều gì khó khăn với các đồ vật, và quá trình đào tạo giống như một trò chơi. Hoạt động như vậy tạo ra một mong muốn tham dự các lớp học, và đứa trẻ không nhận thấy làm thế nào trò chơi dần dần chuyển sang học cầu hoặc một yếu tố khá phức tạp khác.

Một tính năng đặc biệt của môn thể dục dụng cụ này là nhạc đệm bắt buộc, bởi vì trẻ em ban đầu được dạy cho nó, học các động tác khác nhau cho một nhạc cụ đệm với một tốc độ khác nhau. Trẻ càng lớn, chúng càng nhận được nhiều nhiệm vụ phức tạp. Sau 7 năm8, công việc bắt đầu phát triển hàng tồn kho, vì corset cơ bắp đã được chuẩn bị đầy đủ và mức độ linh hoạt ở mức phù hợp. Khi đạn pháo bắt đầu nộp, nó sẽ đến với các cuộc thi, lần đầu tiên được tổ chức ở cấp câu lạc bộ, sau câu lạc bộ, và chỉ sau đó - là tham gia giải vô địch quốc gia.

Vì thể dục nhịp điệu là một môn thể thao Olympic, việc đánh giá diễn ra theo hệ thống Olympic. Để tham gia các giải đấu bạn cần có một trình độ chuyên môn nhất định. Nếu đây là một cuộc thi cấp thành phố, thì tất cả các vận động viên của thành phố, bất kể cấp độ nào, có thể được phép tham gia, cách nhau theo độ tuổi.Tốt nghiệp có thể khác nhau, và điều này được quy định cho mỗi sự kiện thể thao.

Nếu chúng ta đang nói về các cuộc thi nghiêm túc hơn, thì có những sự xả thải cần thiết, và chúng càng cao, có thể đạt được chiều cao lớn hơn, tôi tham gia các giải đấu uy tín. Điều mong muốn nhất đối với các vận động viên là: Giải vô địch châu Âu, thế giới, toàn Nga và Olympic.

Nếu chúng ta nói về giải thưởng của các cấp bậc, thì trong môn thể thao này, nó được thực hiện theo cách này:

• ở tuổi sáu, một cô gái chỉ có thể nhận được 3 hạng mục thể thao thanh thiếu niên;
• ở 7 và 8 năm có thể là 2 và 1 cấp ở cùng cấp;
• khi đạt 9 tuổi, bạn có thể đủ điều kiện vào lớp 3, sẽ không còn trẻ trung nữa;
• trong 10 năm nó có thể là hạng mục thứ 2;
• Đến 11 tuổi, bạn có thể nhận được 1 cấp độ người lớn;
• trong 13 năm với một hoạt động thể thao thành công, bạn có thể nhận được danh hiệu ứng cử viên cho bậc thầy về thể thao;
• Năm 16 tuổi, các vận động viên thành công nhận được danh hiệu Masters of Sports và cấp độ quốc tế của thứ hạng này.

Để tham gia các cuộc thi, các cô gái chuẩn bị một chương trình nhất định trong đó họ sử dụng các thiết bị cần thiết cho nó. Chà, nếu nghệ sĩ sở hữu tất cả các vỏ theo cùng một cách: nó sẽ cho điểm cao hơn của cô ấy cho ban giám khảo. Hoạt động cạnh tranh bao gồm hiệu suất với các tên lửa như:

• băng keo;
• một cái vòng;
• chồn;
• một quả bóng;
• nhảy dây.

Các màn trình diễn được chuẩn bị theo cách để đánh vào ban giám khảo và khán giả bằng nhiều thủ thuật, yếu tố phức tạp, nhưng, ngoài ra, đồ bơi đẹp và trang điểm bắt mắt cũng rất quan trọng, khiến người tham gia sáng sủa và đáng nhớ. Dữ liệu bên ngoài cho loại hoạt động này rất quan trọng, bởi vì nó rất quan trọng để có một hình thể tuyệt vời, các đặc điểm khuôn mặt tỷ lệ và có thể làm việc cả với các đối tượng và với công chúng, khiến cô ấy tôn trọng và phản ứng nhiệt tình.

Quá trình đào tạo không đòi hỏi trang phục và mỹ phẩm đẹp, bởi vì có một sự nhấn mạnh vào việc làm việc ra các kỹ thuật của tất cả các yếu tố. Để giảm thiểu chấn thương, các cô gái sử dụng miếng đệm đầu gối, đặc biệt là trong quá trình thực hiện các thủ thuật phức tạp. Một màn trình diễn rõ ràng và đẹp mắt của chương trình tại các cuộc thi là kết quả của sự làm việc rất chăm chỉ trong hội trường dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, người đã tìm thấy một ngôn ngữ chung với học sinh, cũng rất quan trọng đối với hoạt động đào tạo này.

Tất nhiên, thể dục dụng cụ không dễ dàng cho cả trẻ em và cha mẹ chúng, những người cũng phải trở thành một phần của toàn bộ quá trình này: để khuyến khích trẻ, giúp anh ta và khuyến khích anh ta chinh phục những tầm cao mới. Một khó khăn khác là chi phí cao của môn thể thao này do nhiều giờ tập thể dục gần như mỗi ngày.

Một cuộc trò chuyện riêng về hàng tồn kho, mà các cô gái đào tạo và hành động trong các giải đấu. Đối với trẻ em, bạn có thể mua một thứ rẻ tiền và xa chuyên nghiệp, nhưng với những người háo hức với chiến thắng và kết quả, bạn có thể làm mà không cần mua toàn bộ thiết bị mà các cô gái sử dụng hàng ngày trong quá trình đào tạo và một bộ bổ sung dành riêng cho các cuộc thi.

Một mục khác của chi tiêu là trang phục. Chúng cần được may riêng cho từng màn trình diễn, chọn màu sắc, hoa văn và hoa văn sẽ trông đẹp nhất trên một vận động viên, vì vậy chỉ một số ít có thể tham gia vào tất cả các giải đấu trong năm.

Lời khuyên của các chuyên gia về thể dục nhịp điệu cho trẻ em, xem video sau đây.