Bài tập nhảy cho trẻ em

Không dễ để chiếm trẻ em, đặc biệt là khi tập luyện thể thao hoặc tập thể dục buổi sáng. Để quá trình này dễ dàng hơn, điều quan trọng là phải giải quyết chính xác vấn đề. Đối với các bài tập nhỏ nhất, nó đáng để thực hiện dưới dạng một trò chơi thú vị, nhưng nhiều trẻ em trưởng thành hơn sẽ thích tập luyện khiêu vũ.

Để giới thiệu cho trẻ em các bài tập buổi sáng, bạn có thể làm cho nó thú vị và âm nhạc. Các bài tập ban đầu được thực hiện theo mô típ đồng hồ sẽ mang lại niềm vui lớn cho trẻ em.

Bài tập nhảy cho trẻ em:

• cho phép bạn hình thành một tư thế đúng;
• giúp hoạt động đúng đắn của tuần hoàn máu, hệ hô hấp và tim mạch;
• thúc đẩy sự phát triển của hệ thống cơ bắp;
• cung cấp cho bạn cơ hội để học cách di chuyển nhịp nhàng và dẻo;
• giúp phối hợp chuyển động với nhịp độ âm nhạc;
• phát triển sự chú ý và trí nhớ.

Việc sử dụng âm nhạc cho trẻ mầm non là rất quan trọng. Nhờ cô, các em:

• có thể hiểu khi nào bắt đầu và kết thúc bài tập;
• được xác định bởi tốc độ đi bộ, chạy hoặc loại hoạt động thể chất khác;
• hiểu bản chất của nhiệm vụ (một giai điệu chậm sẽ tạo ra một sự thực hiện suôn sẻ, và một giai điệu nhanh sẽ đặt nó thành một hoạt động);
• họ học cách nghe nhạc và cảm nhận nó, để phân biệt giữa nhịp điệu và sự chuyển tiếp khác nhau, họ tham gia vào thế giới của cái đẹp;
• có được một tâm trạng tốt nhờ các động lực mạnh mẽ và tích cực được sử dụng trong quá trình.

Khiêu vũ là một cơ hội tuyệt vời để phát triển hài hòa một đứa trẻ, trau dồi ân sủng trong anh ấy và khả năng di chuyển đẹp mắt theo âm nhạc. Dạy nhảy độc lập là rất khó, bởi vì trẻ em thường được đưa ra trong các phần đặc biệt của định hướng này. Một lựa chọn tuyệt vời - khi âm nhạc và tập thể dục được kết hợp với nhau, từ đó có được thể dục nhịp điệu. Những người muốn tham gia, nhưng không có kiến ​​thức nghiêm túc trong lĩnh vực này, bạn có thể sử dụng một trong những lựa chọn dễ dàng nhất để thực hiện các bài tập âm nhạc. Có một số loại thể dục dụng cụ như vậy.

• Truyền thống. Nó bao gồm một bài tập khởi động và phát triển chung. Điều quan trọng là chọn nhạc đệm để nó tương ứng với loại tác phẩm. Để làm nóng - nhịp độ trung bình và giai điệu dễ chịu để thức tỉnh, đối với phần chính - âm nhạc mạnh mẽ và vui vẻ, tràn đầy năng lượng và tạo ra mong muốn di chuyển theo nhịp. Giai điệu bình tĩnh được chọn cho quá trình, theo đó nó là tốt để thực hiện các bài tập kéo dài và phục hồi hơi thở.

• Chuyên đề. Nó được lên kế hoạch bởi cha mẹ hoặc một gia sư trong trường mẫu giáo, dành cho các mùa, chủ đề, ngày lễ trong tương lai, v.v. Điều này sẽ giúp trẻ nhớ không chỉ các bài tập mà còn cả lý do mà chúng được thực hiện.
• Cốt truyện Nó nên được thực hiện dưới dạng một trò chơi trên một cốt truyện nhất định: đi bộ, đi bộ, một câu chuyện cổ tích, một cuộc hành trình, vvTrong trường hợp này, đứa trẻ, ngoài hoạt động thể chất, hoạt động trí tưởng tượng, phát triển một bộ máy nói và khả năng thâm nhập vào bầu không khí đã được đề xuất.

• Nhảy bình thường. Để thực hiện, bạn có thể sử dụng nhịp điệu, thể dục dụng cụ sàn gỗ, các bước nhảy với mức độ phức tạp khác nhau, các yếu tố của một điệu nhảy tròn cho các nhóm hơn ba người. Tùy chọn tính phí này cho phép bạn dạy trẻ em thông qua phong trào chuyển một số hình ảnh nhất định, cũng như tham gia văn hóa của quê hương.
• Không thông thường. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị thể thao phụ trợ (fitballs, thảo nguyên, hoops hoặc gậy thể dục). Điều quan trọng ở đây là người lớn biết cách làm việc đúng cách với thiết bị và đào tạo trẻ em một cách hiệu quả.

Bài tập khiêu vũ thực hiện thành công cả ở mẫu giáo và ở trường. Phức tạp chỉ khác nhau về nội dung. Xem xét một số lựa chọn phù hợp cho trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo, bao gồm các động tác đơn giản.

Âm nhạc có liên quan và các bài tập thú vị đang được chọn:

• nửa ngồi xổm với xoay đầu gối sang bên phải và bên trái xen kẽ với một thay đổi cho mỗi tài khoản;
• ngồi xổm và nâng với đầu tiên đưa một chân về phía trước trên ngón chân và sau đó là chân kia;
• nửa ngồi xổm và nâng tất, dang hai cánh tay ở hai bên bên dưới (như thể ngạc nhiên) sau đó bằng cách này hay cách khác.

Trong phần điệp khúc, một sự bắt chước làm việc với một chiếc rìu đang diễn ra: hai tay trên đỉnh nên được vắt trong khóa và, cúi về phía trước, như thể để chặt gỗ với sự trở về vị trí bắt đầu. Sau đó, có những bước nhảy bắt chước theo đuổi đuôi của chính họ (bạn cần phải nhảy, xoay 180 độ để bắt đuôi).

Ở câu thơ thứ hai, luân phiên đặt chân lên gót về phía trước trên mỗi tài khoản, trong khi hai tay được đặt ở hai bên. Sau này, tất cả các chuyển động trước đó được lặp lại. Sự phức tạp kết thúc bằng một mất mát, trong đó bạn cần phải thực hiện squats, xoay đầu gối sang phải và trái.

• Vị trí chính: hai chân tách ra, cánh tay phía dưới. Bạn cần giơ tay sang hai bên, như thể hiển thị kích thước của trống.
• Hai chân tách ra, hai tay khoanh sau lưng. Nó nên được nghiêng xuống và, gõ vào đầu gối, tái tạo âm thanh của tiếng trống. Sau đó, bạn cần quay trở lại giá đỡ chính.
• Các vị trí chính như trong bài tập đầu tiên. Được sản xuất bằng cách dậm chân trên sàn nhà (giống như một cuộc diễu hành của những người chơi trống).

• Hai chân tách ra, hai tay chống xuống. Trong tay phải nên cầm một cái lắc lư, nâng nó lên, tạo ra một số tiếng ồn cho âm nhạc và đặt nó xuống. Sau đó, hành động nên được lặp lại với bàn tay trái của bạn.
• Vị trí cơ bản là như nhau. Với một tiếng kêu bạn cần gõ vào đầu gối của đầu bằng một tay, sau đó bằng tay kia.
• Ngồi xổm được thực hiện với tiếng kêu hạ xuống sàn bằng một tay, sau đó thực hiện nâng lên vị trí bắt đầu. Sau đó, ngồi xổm và nâng lục lạc bằng tay kia của bạn.

Một ví dụ về sạc nhảy, xem bên dưới.