Chế độ ăn cho táo bón ở trẻ

Bằng cách phác thảo chế độ ăn cho trẻ bị táo bón kinh niên nên được điều trị rất cẩn thận. Trong mỗi trường hợp, nguyên nhân gây táo bón có thể khác nhau đáng kể. Thường không cân bằng và dinh dưỡng kém dẫn đến sự xuất hiện của phân không đều ở trẻ.

Nguyên nhân gây táo bón có thể không phải lúc nào cũng liên quan đến các bệnh của hệ thống tiêu hóa. Tiến sĩ Komarovsky thậm chí còn tin rằng việc thiếu phân trẻ con không thể luôn luôn được hiểu là bệnh lý. Táo bón có thể xảy ra ở trẻ khỏe mạnh.

Nếu em bé rất năng động về thể chất, một lượng nước rất lớn sẽ bị mất trong quá trình đổ mồ hôi. Một phần khác của chất lỏng của cơ thể bị mất khi thở. Hóa ra nước vào mùa hè là không đủ.

Chức năng của ruột già là đảm bảo rằng khi loại bỏ phân ra khỏi cơ thể càng nhiều càng tốt để trả lại tất cả nước bên trong. Rốt cuộc, cơ thể con người là 70% chất lỏng! Khi sự cân bằng giữa lượng nước và sự mất mát của nó bị xáo trộn trong thời kỳ nóng, táo bón thường xảy ra. Trong những trường hợp như vậy, cần tránh mất cân bằng nước mạnh. Vào mùa hè, hãy cho con bạn uống nhiều hơn (đặc biệt nếu bé chạy và chơi nhiều trên đường phố, và cũng tham gia các câu lạc bộ thể thao).

Dinh dưỡng y tế đặc biệt cho phép khắc phục các vấn đề với sự chậm trễ của phân ở trẻ sơ sinh. Để trẻ bình thường hóa ghế, hãy xem xét các quy tắc sau:

1. Thực hiện theo chế độ cho ăn. Khi 2 tuổi, trẻ nên ăn ít nhất 5 lần một ngày. Chế độ ăn kiêng không thể bị phá vỡ! Bữa ăn kịp thời cho tín hiệu để ruột hoạt động. Tất cả các enzyme và hormone với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bắt đầu nổi bật hài hòa, nghiêm ngặt cùng một lúc. Điều này cho phép bạn điều chỉnh quá trình tiêu hóa gần như trên đồng hồ.
2. Lần cuối cùng trong ngày bé nên ăn khoảng hai giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ thúc đẩy giấc ngủ ngon, cũng như tiêu hóa. Trong lúc ngủ, hệ tiêu hóa nên nghỉ ngơi. Một bữa tối thịnh soạn ngay trước khi ngủ có thể làm quá tải cơ thể và làm giảm quá trình trao đổi chất.
3. Sau khi thức dậy, hãy nhớ cho trẻ uống nửa ly nước sạch. Đây phải là nước thường không có khí ở nhiệt độ phòng. Đi qua ruột, chất lỏng sẽ bắt đầu công việc của nó. Đây là một biện pháp phòng ngừa táo bón tuyệt vời ở trẻ ở mọi lứa tuổi.
4. Đối với chế độ uống phân hàng ngày là rất quan trọng. Một cơ thể nhỏ cần ít nhất một lít nước mỗi ngày. Trong thời kỳ mùa hè, chất lỏng nên nhiều hơn 300-400 ml (tùy theo độ tuổi của trẻ).
5. Thúc đẩy con bạn tập thể dục. Đối với trẻ em yêu thích các trò chơi trong một đội, truy cập các phần thể thao là phù hợp hơn. Hoạt động thể chất có tác động tích cực đến việc kích hoạt chức năng vận động đường ruột. Thức ăn đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn, làm giảm khả năng táo bón.
6. Đừng quên rau quả tươi. Thay thế các loại rau khác nhau mỗi ngày để có được nhiều loại vitamin trong cơ thể. Thêm cám vào các món ăn. Nhập chúng cẩn thận. Đối với trẻ em trên ba tuổi, ½-1 muỗng mỗi ngày là đủ.Đối với trẻ từ một đến hai tuổi, tốt hơn là làm thuốc sắc dựa trên cám.
7. Hãy chắc chắn để xem đứa trẻ ăn sáng. Bữa sáng bắt đầu công việc của cơ thể, đưa ra tín hiệu cho các cơ quan thức dậy. Sự lựa chọn tốt nhất sẽ được đun sôi trên cháo nước hoặc các sản phẩm từ sữa ít béo. Một bữa sáng phong phú là hoàn toàn vô dụng đối với một đứa trẻ.
8. Đừng cho ăn quá nhiều bằng mọi cách. Với một lượng lớn thức ăn dạ dày sau một thời gian căng ra mạnh mẽ. Điều này gây ra sự xuất hiện của viêm dạ dày mãn tính. Khối lượng khẩu phần phải tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ tiêu của trẻ em.
9. Những sản phẩm nên được đưa vào thực đơn của trẻ em
10. Cần nhớ rằng thành phần chính của bất kỳ bảng điều trị táo bón nào là chất xơ. Nó được tìm thấy trong tất cả các sản phẩm thảo dược tự nhiên. Các nhà lãnh đạo trong nội dung chất xơ là trái cây, rau và ngũ cốc.
11. Chất xơ đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và góp phần phân bổ kịp thời. Nó giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của khối u ác tính và bệnh đường ruột mãn tính. Tiêu thụ rau thường xuyên sẽ là một biện pháp tuyệt vời để phòng ngừa viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn.

Để phân được hoạt động hàng ngày, nên bao gồm các loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống của trẻ em:

• Tất cả các loại bắp cải. Nó có thể là màu trắng, súp lơ, bông cải xanh và mầm Brussels.
• Quả mọng và trái cây. Trẻ bị táo bón cần ăn trái cây cùng với vỏ. Tất nhiên, đầu tiên chúng nên được rửa kỹ dưới vòi nước chảy và rửa sạch bằng nước sôi. Chính trong vỏ trái cây có chứa một lượng chất xơ khổng lồ, sẽ làm sạch toàn bộ ruột của trẻ một cách nhẹ nhàng, mà không làm hỏng các bức tường.
• Rau khác nhau. Trẻ em từ 6 tháng đến một năm nên thích súp lơ hoặc bông cải xanh nghiền nhuyễn. Bạn có thể nhập khoai tây nghiền hoặc cà rốt luộc chín. Trẻ lớn hơn đã cho thấy sự mở rộng của bàn rau. Mẹ có thể làm món thịt hầm hoặc hầm rau.
• Nướng và bánh mì từ bột cấp một hoặc cấp hai. Bạn có thể sử dụng bánh mì cám.
• Nho khô, mơ khô, ngày tháng và mận khô. Em bé lên đến một năm được tặng compote làm từ chúng. Trẻ lớn hơn có thể được cung cấp ngâm trước trong nước sôi và quả mọng mát. Mận kích hoạt hoàn hảo ruột và loại bỏ táo bón.
• Sữa chua tươi. Chú ý đến thời gian sản xuất. Chỉ có các sản phẩm sữa tươi, nấu chín mới kích thích ruột. Sản phẩm nấu chín hơn 5 ngày trước có tác dụng ngược lại. Thông thường họ mạnh mẽ sửa ghế.

Để bình thường hóa phân, bác sĩ nhi khoa thường kê toa chế độ ăn kiêng trị liệu - chế độ ăn uống số 3. Chế độ ăn kiêng này có thể phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Nó cho phép bạn giảm các quá trình khử hoạt tính trong ruột và giảm sưng.

Cơ sở của dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng này là các sản phẩm sau:

• Món thịt và cá. Chúng nên được làm từ thịt nạc hoặc cá. Nó là tốt hơn để nướng hoặc hấp. Bạn có thể nấu nhiều món ăn từ thịt gà. Da trước khi nấu phải được loại bỏ.
• Trái cây hoặc rau quả khác nhau. Bổ sung mỗi bữa ăn với salad rau tươi sẽ giúp bình thường hóa ruột.
• Tất cả trái cây sấy khô, đặc biệt là mận khô.
• Phô mai tươi chuẩn bị, kefir. Chuẩn bị các sản phẩm sữa lên men tại nhà được khuyến khích (sử dụng nuôi cấy đặc biệt có chứa lactic hoặc bifidobacteria có lợi). Những loại sữa chua hoặc kefir như vậy có thể được chuẩn bị mỗi ngày.
• Cháo nấu chín. Trẻ sơ sinh, nhận được mồi, cháo khi nấu ăn là razvarivat nhiều. Sự nhất quán nên mỏng, giống như một món súp. Đến năm bạn có thể nấu cháo đã đậm đặc hơn. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là cháo kiều mạch, cũng như bột yến mạch.

Trong chế độ ăn kiêng số 3 bị nghiêm cấm:

Thực phẩm béo, hun khói và muối. Điều này, ví dụ, thịt lợn, vịt hoặc thịt cừu.Đối với trẻ nhỏ để đưa vào chế độ ăn uống của các sản phẩm này là nguy hiểm! Chúng không chỉ có thể làm tăng táo bón mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến gan và túi mật.

Tất cả các sản phẩm ngâm và đóng hộp. Sau khi xử lý nhiệt thực tế không có chất xơ trong chúng, nhưng có rất nhiều gia vị và giấm.

Đứa trẻ cũng không thể cho sôcôla, bánh kẹo với chất béo hoặc kem bơ, bánh và bánh ngọt.

Để tuân thủ thành công bất kỳ chế độ ăn uống điều trị, các bác sĩ khuyên bạn nên làm một thực đơn trước một tuần. Làm một thực đơn vào thứ bảy cho tuần tiếp theo. Điều này sẽ cho phép bạn vào Chủ nhật để mua tất cả các sản phẩm cần thiết để bắt đầu nấu ăn từ thứ Hai. Thử nghiệm với các sản phẩm, cố gắng nấu các công thức nấu ăn khác nhau.

Ăn sáng: Bánh kếp bột yến mạch với nho khô. Dâu tây

Bữa sáng thứ hai: Lê nghiền với mận khô. Bạn có thể đổ đầy một lượng nhỏ kem chua hoặc sữa chua.

Ăn trưa: Súp nấm xay nhuyễn. Đối với món tráng miệng - một vài bánh quy giòn và trà.

Giờ uống trà: Lò nướng bánh pudding phô mai với quả mơ khô. Ca cao trên sữa.

Bữa tối: Cá viên sốt kem với kiều mạch. Salad bắp cải với dưa chuột, nêm dầu thực vật. Nước ép Blackberry.

Ăn sáng: Bánh phô mai với nước sốt berry. Compote từ trái cây khô.

Bữa sáng thứ hai: Chuối

Ăn trưa: Súp cá trắng. Một lát bánh mì cám. Trà không đường.

Giờ uống trà: Bánh quy giòn với trà.

Bữa tối: Rau hầm với cơm. Nụ hôn.

Ăn sáng: Bột yến mạch với mận và quả óc chó băm nhỏ. Đối với đồ ngọt - mật ong. Ca cao

Bữa sáng thứ hai: Táo nghiền với quả mơ khô.

Ăn trưa: Súp, nấu trong nước dùng gà yếu. Ngoài ra - bánh quy nguyên hạt. Berry compote.

Giờ uống trà: Phô mai và anh đào soong. Trà không đường.

Bữa tối: Thịt gà cốt lết với dưa chuột và salad cà chua. Compote từ trái cây khô.

Ăn sáng: Muesli bột yến mạch với sữa và trái cây khô. Compote của táo và quả mơ khô.

Bữa sáng thứ hai: Cam

Ăn trưa: Súp gà với rau và mì. Dưa chuột và salad cà rốt nghiền, nêm với dầu thực vật. Trà không đường.

Giờ uống trà: Chuối

Bữa tối: Gà cốt lết với khoai tây nghiền. Salad bắp cải rau với cà rốt và các loại thảo mộc. Nước ép linh chi.

Ăn sáng: Bánh kiều mạch. Ca cao trên sữa.

Bữa sáng thứ hai: Salad trái cây.

Ăn trưa: Borsch, nấu chín trên thịt bê nạc. Salad cà rốt với nho khô. Trà không đường.

Giờ uống trà: Sữa chua chuối

Bữa tối: Súp lơ hầm. Trà với mứt mận.

Ăn sáng: Bột yến mạch với mứt dâu. Trà không đường.

Bữa sáng thứ hai: Bánh quy ca cao nguyên hạt

Ăn trưa: Súp với rau và thịt viên gà. Salad từ bắp cải non. Compote từ mận khô.

Giờ uống trà: Bánh pudding phô mai.

Bữa tối: Kiều mạch với rau. Berry Kissel nho.

Ăn sáng: Cupcakes chuối với mận khô. Trà không đường.

Bữa sáng thứ hai: Quả mơ

Ăn trưa: Thịt viên gà với kiều mạch luộc. Salad dưa chuột và rau xanh. Berry compote.

Giờ uống trà: Khoai tây nghiền với bánh quy giòn.

Bữa tối: Bắp cải om với thịt gà cốt lết Nước ép hắc mai biển

Một vài giờ trước khi đi ngủ, bạn có thể cho con bạn uống bất kỳ sản phẩm sữa nào. Sữa chua tự làm hoặc kefir là hoàn hảo ở đây.

Các khuyến nghị về chế độ ăn cho táo bón ở trẻ sẽ nói với bác sĩ Komarovsky trong video dưới đây.