Vitamin với choline cho trẻ em
Vitamin kết hợp trong nhóm B rất quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ và sự phát triển tích cực của cơ thể trẻ con. Trong số đó, một trong những thứ có giá trị nhất đối với hệ thần kinh được gọi là vitamin b4, tên gọi khác là choline. Làm thế nào là một chất vitamin hữu ích cho trẻ em, từ loại thực phẩm nào có thể thu được và choline có thể được cung cấp dưới dạng bổ sung vitamin?
Choline có lợi
Các chức năng chính của vitamin B4 là tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ màng tế bào. Chất này rất quan trọng đối với gan và lần đầu tiên được phân lập từ mật, và điều này là do tên của nó là "choline".
Tác dụng không kém của vitamin B4 là hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Do sự tham gia vào sự phát triển của acetylcholine, vitamin này góp phần vào việc tiến hành nhanh chóng các xung thần kinh. Một lượng choline đủ có tác động tích cực đến các quá trình tinh thần như trí nhớ và sự chú ý.
Ngoài ra, choline:
- Cải thiện sự hấp thụ các vitamin tan trong chất béo.
- Giảm cholesterol trong máu.
- Ngăn chặn sự hình thành mật quá mức và sự xuất hiện của sỏi mật.
- Tăng tốc độ phục hồi của các tế bào gan sau khi thiệt hại độc hại của chúng.
- Tăng sức đề kháng với căng thẳng và cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm.
- Bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, giúp duy trì trọng lượng cơ thể.
- Tăng cường cơ tim và thành mạch.
- Tham gia vào quá trình tổng hợp insulin và các hợp chất nội tiết tố.
- Hỗ trợ công việc của lecithin và tác dụng của các vitamin khác thuộc nhóm B.
Nhu cầu choline tăng lên được ghi nhận với nỗ lực thể chất đáng kể và các tình huống căng thẳng thường xuyên.
Sản phẩm Choline
Mỗi ngày một đứa trẻ nên nhận khoảng 100-350 miligam choline, và thức ăn là nguồn chính của chất này.
Vitamin B4 được tìm thấy với số lượng đáng kể trong:
- Trứng.
- Của gan.
- Thịt.
- Kem chua và kem.
- Cám.
- Dầu hướng dương.
- Các loại hạt
- Trà xanh.
- Cá hồi, cá trích và cá thu.
- Vì vậy.
- Nấm men
- Hạt hướng dương
- Bắp cải, cà rốt, rau bina và cà chua.
- Đậu xanh.
- Sản phẩm sữa lên men.
Đánh giá thuốc
Nếu người mẹ muốn bổ sung chế độ ăn cho trẻ bằng vitamin B4 từ các chất phụ gia dược phẩm, thì trẻ có thể nhận được choline từ các phức hợp vitamin tổng hợp như vậy:
- Univit Kids với Omega-3 và Choline. Các chất phụ gia được quy định cho trẻ em trên 3 tuổi và là một "cá heo" nhai anh đào nhai. Từ một viên, đứa trẻ sẽ nhận được 35 mg choline. Cũng có mặt trong sản phẩm là axit ascobic, các vitamin B và chất béo Omega-3 khác.
- Supradin trẻ em. Những "con cá" và "ngôi sao" như vậy được trao cho trẻ em trên 3 tuổi. Từ một loại bột của phức hợp này, trẻ sẽ nhận được 30 mg vitamin B4. Nó cũng chứa các vitamin và chất béo omega-3 khác rất quan trọng đối với trẻ em.
- Supradin Kids Junior. Khu phức hợp được thiết kế cho trẻ em trên 5 tuổi và chứa các vitamin chính và khoáng chất có giá trị. Nó có dạng viên nhai với hương cam-quýt. Một viên thuốc bổ sung này chứa 25 mg choline.
- Sinh học VitaMishki +. Bổ sung này được cho phép từ ba tuổi. Nó được đại diện bằng cách nhai "cubs", bao gồm không chỉ vitamin, mà còn cả prebiotic. Hàm lượng choline trong một viên ngậm của thuốc này là 20 mg.
- Solgar Kangavites Vitamin tổng hợp và khoáng sản. Bổ sung được cung cấp cho trẻ em trên 2 tuổi và được đại diện bởi viên nhai trái cây hoặc quả mọng. Chúng bao gồm các hợp chất vitamin quan trọng, muối khoáng, bioflavonoid cam quýt, nước hoa hồng và các thành phần tự nhiên khác. Choline trong một viên thuốc như vậy được chứa trong một lượng 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Những "con gấu" nhai như vậy được trao cho trẻ em từ ba tuổi trở lên. Chúng là nguồn cung cấp 11 vitamin, iốt và kẽm. Một mứt chứa 20 loại vitamin B4.
- VitaMishki Đa +. Chế phẩm vitamin tổng hợp này, được đại diện bởi các khối gấu, được khuyên dùng cho trẻ em 3 tuổi. Nó bao gồm các chất vitamin để bù đắp cho sự thiếu hụt của họ trong thời thơ ấu và để kích thích sự phát triển trí tuệ của trẻ em. Từ một viên ngậm của một phức hợp như vậy, đứa trẻ sẽ nhận được 10 microgam choline.
Đừng quên chế độ ăn uống cân bằng của trẻ. Để biết thêm về điều này, xem chương trình Tiến sĩ Komarovsky.
