Sạc cho trẻ 3-4 tuổi.

Khi một đứa trẻ đến ba tuổi, hoạt động của nó tăng lên nhiều lần, và tại thời điểm này, điều quan trọng là phải giới thiệu các bài tập buổi sáng, và nếu có thể có thêm các bài tập thể chất bổ sung trong ngày. Thực hiện tính phí với trẻ em nên bắt đầu ở nhà và tiếp tục ở nhà trẻ để em bé có thể nhìn thấy sự nhất quán, điều này sẽ giúp em tham gia vào quá trình nhanh hơn và tận hưởng buổi tập thể dục buổi sáng với niềm vui.

Lớn lên, đứa trẻ thay đổi không chỉ ở bên ngoài, nó liên tục trải qua sự phát triển của tất cả các cơ quan và hệ thống mang đến những cơ hội mới cho cả trẻ em và người lớn. Nếu trẻ hầu như không thực hiện bất kỳ bài tập thể chất nào, thì trong 3-4 năm nữa, bộ não đã được phát triển đủ để có thể hiểu được mệnh lệnh và cơ thể có thể tái tạo nó. Thể dục cho trẻ em từ 3 tuổi giúp đạt được sự phát triển hài hòa của toàn bộ cơ thể thông qua các bài tập được lựa chọn đúng và xen kẽ các hoạt động chủ động và thụ động.

Khi đứa trẻ bắt đầu di chuyển nhiều hơn và mỗi năm tăng trưởng và thử các động tác mới, thì các bài tập trẻ em chỉ đơn giản là cần thiết để làm chủ nhanh bất kỳ yếu tố nào. Trong 2-3 năm, nó sẽ cực kỳ đơn giản, bao gồm các chuyển động và chuyển động nhẹ, trong khi trong 4 năm, bạn đã có thể đưa ra một số yếu tố của thể dục dụng cụ. Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bé bắt đầu ngày mới đúng cách, kích hoạt tất cả các quá trình trong cơ thể, đồng thời nhận được những cảm xúc tuyệt vời và lợi ích hữu hình.

Thật mong muốn bắt đầu một chuyến đi đến các bộ phận thể thao ở độ tuổi này khi bản thân đứa trẻ có thể quyết định mình thích gì và không thích gì, và không được đào tạo trước (dưới hình thức thể dục buổi sáng), sẽ rất khó để thành thạo dù chỉ một bài học, ít được hưởng hơn . Mọi huấn luyện viên có kinh nghiệm đều biết rằng đối với trẻ em từ 3-4 tuổi, điều quan trọng là phải xây dựng các hoạt động vui chơi chú trọng vào thể thao chứ không phải ngược lại.

Trẻ càng lớn, tỷ lệ các trò chơi càng nhỏ và hoạt động thể chất nghiêm trọng càng lớn. Phần mà trẻ nên được đưa ra nên được đặt gần nhà hoặc nhà trẻ, để cha mẹ hoặc người thân khác có thể liên tục đưa vận động viên trẻ đi tập thể dục. Huấn luyện viên phải có trình độ và xác nhận rằng anh ta tốt nghiệp, nhưng quan trọng nhất là kinh nghiệm làm việc với trẻ em, mà không có điều đó là không thể trở thành một huấn luyện viên thành công và giáo dục các nhà vô địch trong tương lai.

Một đứa trẻ trong 3-4 năm phải liên tục di chuyển để phát triển bình thường. Để hoạt động này có một số loại mục tiêu, bạn có thể sử dụng các trò chơi ngoài trời có trong phí. Sự khởi đầu hàng ngày trong ngày thông qua việc thu phí tạo ra một mức độ tổ chức nhất định ở trẻ, nuôi dưỡng trong anh những phẩm chất đúng đắn. Ngoài ra, sau một thời gian từ thể thao, bé sẽ có được niềm vui thực sự. Việc sử dụng tập thể dục buổi sáng cho phép bạn bình tĩnh hiếu động trẻ em với một bộ bài tập và tăng hoạt động của những người thích ngồi yên và chơi một mình.

Các lớp học thường xuyên ở nhà và trong trường mẫu giáo giúp trẻ em trở nên bền bỉ hơn, để có được những kỹ năng đầu tiên về kỷ luật tự giác và sức bền.Ưu điểm của lớp học mẫu giáo là công việc quanh năm, được thực hiện vào mùa ấm vào mùa ấm, điều này thậm chí còn hữu ích hơn, trong khi trong điều kiện gia đình thì không phải lúc nào cũng có thể. Với sự giúp đỡ của các bài tập được lựa chọn đúng, trẻ mẫu giáo sẽ có được một liều lượng trên cơ bắp, cho phép chúng tăng trưởng và phát triển đúng cách. Ngoài ra, có một hoạt động tích cực của tim và phổi, điều này có thể ở giai đoạn đầu để xác định bất kỳ sự bất thường hoặc ngăn chặn chúng hoàn toàn.

Thời gian tối ưu để sạc ở độ tuổi này là từ 8 đến 15 phút, trong thời gian đó bạn có thể vui lên và chuẩn bị cho ngày sắp tới. Điều quan trọng là phải theo dõi khối lượng công việc và độ phức tạp của các bài tập để chúng không quá phức tạp hoặc dễ dàng. Khi thực hiện tính phí với trẻ em từ 3 tuổi trở lên, điều quan trọng là phải tổ chức quy trình sao cho tất cả những người tham gia đều quan tâm như nhau và điều này chỉ có thể với sự trợ giúp của các trò chơi. Trong trường mẫu giáo theo cách này được tổ chức:

• thể thao;
• âm nhạc;
• giáo dục phổ thông.

Để bất kỳ hoạt động nào theo ý thích của trẻ em, điều quan trọng là phải tổ chức chính xác, mà bạn cần:

• chuẩn bị âm nhạc tích cực sẽ làm trẻ thích thú và thiết lập chúng để thực hiện các bài tập thể chất;
• tìm những bài tập như vậy mà đứa trẻ sẽ thú vị và vui vẻ để thực hiện, nơi mà chính nó sẽ tìm cách lặp lại và tăng số lần lặp lại;
• sử dụng tên chuyển nhượng bất thường để gây tò mò cho một đứa trẻ;
• để phát triển song song lời nói, thính giác và nhịp điệu, bạn có thể hát hoặc đọc thơ trong các bài tập;
• một lựa chọn thú vị sẽ là một video hướng dẫn trong đó trẻ em ở độ tuổi tương tự tập thể dục;
• Điều quan trọng là phải giám sát chất lượng hiệu suất của từng yếu tố trong khoản phí, để chúng mang lại hiệu quả tối đa, mà người lớn nên khen ngợi và khuyến khích trẻ.

Sạc nên được thiết kế để nhanh chóng làm ấm cơ thể và cho nó một chút gắng sức. Phần giới thiệu của bài học - khởi động - nên bao gồm đi bộ và chạy, được đưa ra xen kẽ để dần dần kích hoạt trẻ em. Điều quan trọng là mang lại tất cả các loại bất ngờ cho phần này, thêm âm nhạc, đồ vật hoặc các nhiệm vụ phức tạp. Thời lượng của phần này không quá 3 phút.

Đối với phần chính của điện tích, thì đó phải là những bài tập kích hoạt hoạt động cơ bắp, giúp phát triển khớp, hình thành tư thế đúng và sự phát triển hài hòa của toàn cơ thể.

Ấm lên có thể trông như thế này:

• đi bộ tại chỗ và với sự tiến bộ dần dần;
• chạy trong một vòng tròn và xung quanh bất kỳ chướng ngại vật nào (trò chơi có thể được gọi là trò Bắt bóng, điều cốt lõi của nó là để tránh chướng ngại vật trong nỗ lực bắt kịp những gì ở phía trước);
• đi bộ được sử dụng một lần nữa để thay đổi hoạt động, nhưng xen kẽ ở ngón chân, gót chân, mặt trong và mặt ngoài của bàn chân, đặc biệt hiệu quả đối với bàn chân phẳng;
• một lần nữa chạy các bài tập với phanh đột ngột khi vỗ hoặc dừng nhạc (trò chơi có thể được gọi là Giấu và Tìm kiếm, bản chất của nó sẽ không chỉ là dừng đột ngột, mà còn là tìm kiếm một nơi để ẩn);
• Bài tập cuối cùng cũng bao gồm đi bộ, nhưng lần này rất phức tạp khi thêm vào công việc thủ công, bằng tín hiệu, tăng, lan ra xung quanh và ngã, bạn cũng có thể sử dụng đi bộ với độ cao của chân uốn cong ở đầu gối.

Sau khi khởi động, điều quan trọng là phải tổ chức phần chơi tập luyện, nơi trẻ em sẽ có được phần thể thao của bài học với thức ăn ban đầu, điều này sẽ mang lại cho chúng niềm vui tối đa. Hãy xem xét một danh sách mẫu mực của các bài tập như vậy.

• "Xin chào, mọi người!" Để thực hiện bạn cần phải đứng dậy như sau: hai chân tách ra, hai tay ra sau lưng. Khi đếm 1 - hít vào và nghiêng xuống, 2 - trở về vị trí ban đầu. Tập thể dục giống như một cây cung. Đối với nhiều hoạt động hơn, bạn có thể nghĩ về một quatrain sẽ được nói trong khi thực hiện nhiệm vụ.
• "Bạn bè của tôi đâu?" Hai chân tách ra, đưa tay lên thắt lưng. Trên đếm 1 - xoay thân theo một hướng, 2 - theo hướng khác. Như một biến chứng, bạn có thể thêm chuyển động tay vào mặt, như thể đang tìm kiếm ai đó.
• "Chúng tôi phát triển như nấm". Hai chân tách ra, hai tay chống xuống. Trên điểm số 1 - qua hai bên để giơ tay lên, 2 - để duỗi thẳng lên, đứng trên ngón chân, 3 - ngã ​​trên gót chân, 4 - để trở về vị trí chính.
• "Hãy tắm nắng!". Nằm ngửa và lăn đến bụng theo một hướng, và sau đó từ vị trí bắt đầu sang hướng khác.
• "Nhảy thỏ". Hai chân chắp lại, hai tay trước mặt, khuỷu tay uốn cong. Thực hiện cú nhảy ở một nơi và xung quanh một vật thể, một cái cây ngẫu hứng hoặc một bụi cây.

Tóm lại, điều quan trọng là đưa ra các bài tập đi bộ và thở để khôi phục mạch và đưa trẻ về trạng thái bình tĩnh. Nếu thời gian vẫn còn, đáng để tạo ra một phức hợp kéo dài đơn giản, bao gồm cúi về phía trước từ vị trí ngồi với hai chân thẳng và ly dị theo các hướng khác nhau, cúi xuống từ tư thế đứng cũng với hai chân thẳng và rộng. Tất cả các động tác được thực hiện trơn tru và chậm rãi, để không làm hỏng cơ bắp và thư giãn cho trẻ.

Việc sử dụng thể dục dụng cụ và thể dục dụng cụ là quan trọng và hữu ích ở mọi lứa tuổi, nhưng ngay cả ở trẻ em 3-4 tuổi cũng có thể có một số chống chỉ định hoặc thời gian biến chứng sau bệnh, khi điều trị tập thể dục được khuyến nghị thay vì tập luyện tiêu chuẩn. Cải thiện văn hóa thể chất sẽ cung cấp một cơ hội để kích hoạt đứa trẻ, mà không gây ra sự khó chịu cho anh ta. Tình hình càng phức tạp, càng trở nên chuyên nghiệp trong việc lựa chọn phức tạp, theo đó trẻ sẽ được phục hồi chức năng.

Nếu độ lệch là không đáng kể, ví dụ, với chân khoèo hoặc vẹo cột sống, bạn cần điều chỉnh các bài tập sao cho chúng bao gồm tất cả các loại cơ lưng và chân để phát triển và tăng cường chúng. Chỉ bằng cách này bạn có thể thoát khỏi những vấn đề như vậy. Khi một chế độ bình tĩnh được quy định cho một đứa trẻ sau khi bị bệnh, và cần phải thực hiện các bài tập nhẹ, thể dục dụng cụ sàn gỗ sẽ giúp đỡ trong trường hợp này.

Để khiến trẻ hứng thú, tăng hứng thú tập luyện hoặc làm phức tạp một khu phức hợp đã tồn tại, bạn có thể sử dụng dụng cụ thể thao. Tốt nhất là mua trẻ em chuyên dụng, nhưng bạn có thể làm mọi thứ từ phương tiện ngẫu hứng, miễn là trẻ thích thú, thoải mái và thiết bị an toàn cho vận động viên trẻ và đoàn tùy tùng của anh ta. Hàng tồn kho yêu thích nhất của trẻ em là quả bóng, trong đó bạn có thể đưa ra rất nhiều bài tập thú vị trên các nhóm cơ khác nhau. Không ít niềm vui để làm việc với một cây gậy thể dục và hoop.

Thực hiện các bài tập buổi sáng với trẻ em ở độ tuổi này là một sự kiện cực kỳ quan trọng, cần được điều trị với trách nhiệm hoàn toàn.

Tìm hiểu thêm về cách thực hiện các bài tập cho trẻ 3-4 tuổi, bạn sẽ học được từ video sau.